La lecture peut-elle augmenter votre durée de vie?

Je ne veux pas me vanter, mais ces lettres que je vous écris tous les jours pourraient vraiment vous aider à vivre plus longtemps. Et je ne parle pas seulement de l’information que je partage sur la façon de rester en bonne santé; littéralement, l’acte de lire peut prolonger votre vie.

Bookworms se réjouir … les gens qui lisent vivent plus longtemps!

La lecture favorise la longévité

C’est selon une nouvelle étude de l’École de santé publique de l’Université Yale. D’après ses recherches, les personnes qui lisent plus sont moins susceptibles de mourir plus jeunes et peuvent vivre jusqu’à deux ans de plus que celles qui ne lisent pas.

Maintenant, ces e-mails pourraient ne pas offrir le meilleur avantage absolu, car les livres étaient de loin les meilleurs supports de lecture pour prolonger la vie, suivis par les journaux et les magazines. Je ne sais pas comment la lecture en ligne a eu un impact sur la longévité, mais je suis sûr que c’est mieux que de regarder la télévision.

Lecture: Pas seulement pour s’amuser ou apprendre

D’autres études indiquent que la lecture favorise la longévité. Certains ont montré que la lecture de livres de fiction favorise l’empathie tandis que d’autres ont montré que la lecture combat le vieillissement cognitif en stimulant la connectivité entre les cellules du cerveau. Quoi qu’il en soit, la lecture peut être très importante pour la longévité et la santé mentale.

Lisez 3,5 heures par semaine pour booster votre durée de vie

L’étude a porté sur 3 635 participants qui faisaient partie de l’étude sur la santé et la retraite, un échantillon national représentatif des Américains de 50 ans et plus. Les chercheurs ont signalé des tendances de lecture au niveau des lignes de base et les participants ont été suivis pendant une moyenne de 12 ans.

Ceux qui lisent jusqu’à 3,5 heures par semaine sont 17% moins susceptibles de mourir au cours des 12 années suivantes que ceux qui n’ont pas lu; Pendant ce temps, ceux qui lisaient 3,5 heures ou plus par semaine étaient 23% moins susceptibles de mourir que ceux qui ne lisent pas.

Peu importe comment vous regardez, ce sont des résultats assez stupéfiants. Les auteurs de l’étude ont noté que parmi les personnes qui lisent le plus, la majorité tend à être des femmes (qui vivent généralement plus longtemps que les hommes), des diplômés universitaires et des revenus plus élevés. Par conséquent, il peut s’agir d’un mode de vie global qui attribue à l’augmentation de la longévité. Néanmoins, la lecture stimule le cerveau pour le protéger du vieillissement, alors ne le négligeons pas comme une composante d’une longue vie. Tous les groupes qui lisent des livres, quels que soient les facteurs mentionnés ci-dessus, ont bénéficié de la longévité.

Lire dans le cadre du vieillissement en santé

Donc, tout comme vous voulez prendre soin de votre santé physique en mangeant bien et en faisant de l’exercice pendant 30 minutes par jour, il pourrait être utile de lire un livre pour la même quantité de temps par jour. Au lieu de vous asseoir devant le téléviseur ou de regarder Netflix sur votre ordinateur, prenez un bon livre et rechargez votre esprit!

Sources pour l’article d’aujourd’hui

Bavashi, A., «Un chapitre par jour: association de la lecture de livres à la longévité», Social Science and Medicine, septembre 2016: 44-48; doi: 10.1016 / j.socscimed.2016.07.014.

Berns, G., «Effets à court et à long terme d’un roman sur la connectivité dans le cerveau», Brain Connectivity, décembre 2013: 590-600; doi: 10.1089 / brain.2013.0166.

Whiteman, H., «Comment la fiction pourrait améliorer l’empathie», site Web Medical News Today, 20 juillet 2016; .

Whiteman, H., «Lire des livres pourrait augmenter la durée de vie», site Web Medical News Today, 8 août 2016; .

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