La niacine peut-elle aider à traiter la dépression?

La niacine est généralement présentée comme un moyen d’améliorer la santé cardiaque. Il peut réduire le cholestérol total et les triglycérides tout en augmentant les niveaux de plasma HDL . Mais saviez-vous que la niacine est également responsable de la santé du cerveau et peut aider à traiter les symptômes dépressifs?

Depuis le début des années 1950, des doses élevées de niacine se sont avérées être un traitement efficace contre la dépression, la schizophrénie et d’autres troubles mentaux. C’est incroyable que cette vitamine B ne soit plus reconnue pour ses avantages impressionnants!

Le niveau correct de doses de niacine nécessaires pour traiter la schizophrénie et la dépression sont beaucoup plus élevés que ce que vous obtiendriez habituellement de votre régime ou même dans une bouteille de supplément. Les dosages efficaces se situent entre 1 500 et 5 000 mg par jour, ce qui inquiète certains médecins.

Les fortes doses de vitamines peuvent-elles être dangereuses?

Il y a beaucoup de sentiments mitigés au sujet de prendre trop de vitamine ou de minéral donné. Pour la plupart, les niveaux toxiques de la plupart des vitamines et des minéraux sont extrêmement élevés et sont presque inaccessibles par la plupart. Parce que la niacine est une vitamine liposoluble, votre corps ne la stocke pas; par conséquent, vous devez le prendre tous les jours. En outre, si vos symptômes de dépression sont causés par une carence en niacine, vous aurez besoin de plus que la personne moyenne. Des traitements de l’ordre de 5 000 mg par jour ont montré qu’ils offraient des bienfaits thérapeutiques sans aucun effet secondaire (peut-être autre que des bouffées vasomotrices pendant la première semaine environ de traitement) dans la plupart des cas.

L’efficacité de la niacine pour guérir la dépression

Depuis le début des années 1950, la niacine a été étudiée – et a produit des résultats exceptionnels – pour guérir la schizophrénie et la dépression. En 1954, un psychologue nommé Dr. Hoffer a commencé à traiter des patients schizophrènes en institution avec de la farine enrichie en niacine. En l’espace de quelques semaines, la moitié des sujets ont présenté des changements significativement positifs concernant leurs symptômes schizophréniques et ont été libérés de l’établissement – en d’autres termes, ils ont été guéris.

Le Dr Hoffer s’est ensuite concentré sur les personnes qui continuaient d’éprouver des symptômes schizophréniques. Il a décidé d’augmenter leurs doses de niacine à 3000 mg par jour, et devinez ce qui s’est passé; la majorité de ces sujets ont été guéris, aussi. Quatre-vingt pour cent d’entre eux ont fini par être libérés.

Pour quelque raison que ce soit, ces tests en double aveugle contre placebo ont été largement apaisés par l’American Psychological Association et le Dr Hoffer a été mis sur liste noire. Ce n’est pas rare dans la communauté médicale lorsque de nouvelles idées sont mises en avant. Il faut souvent du temps – parfois des décennies – pour que la recherche nouvelle et factuelle soit acceptée par les masses. Il y a un certain nombre de raisons à cela et vont bien au-delà de la portée de cet article.

Principales sources alimentaires de niacine

La nourriture seule ne couvrira pas les doses thérapeutiques correctes de niacine nécessaires pour aider à la dépression, mais un régime riche en niacine peut offrir d’autres avantages pour la santé, comme un taux de cholestérol plus bas et une meilleure santé cardiaque.

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