Comment pouvez-vous obtenir des fossettes sur le bas du dos? Apprenez dans cet article des fossettes sur le sens du bas du dos et comment obtenir des fossettes du bas du dos avec des séances d’entraînement à la maison. En outre, découvrez comment obtenir des fossettes sur le bas du dos avec des exercices rigoureux à la gym.

Si vous touchez votre partie inférieure du dos de chaque côté de votre colonne vertébrale, légèrement au-dessus de vos fesses, vous y sentirez des indentations. Tout le monde ne peut pas les ressentir. Par conséquent, si vous ne les ressentez pas, il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Tu es parfaitement normal. Ces indentations sont communément appelées fossettes du bas du dos ou fossettes de Vénus si vous le souhaitez. Le terme Vénus a été emprunté par des professionnels de la santé, à partir de l’art exceptionnel de la déesse de la beauté de l’histoire romaine connue sous le nom de Vénus.

Exercices pour obtenir des fossettes du bas du dos

Bien qu’ils soient connus pour être génétiques, tout le monde ne les possède pas. Parfois, les gens en ont quand ils perdent un peu de poids ou en rajoutent. Comment cela se passe c’est un mystère pour beaucoup, y compris moi. Il se pourrait que les muscles autour ne puissent pas supporter trop peu ou trop de graisse.

Par conséquent, ils n’apparaîtront que lorsque le bon niveau de graisse est dans la section du bas du dos. Ceci est juste ma pensée à en juger par ce que j’ai appris sur les fossettes du bas du dos. Outre la théorie de la graisse, vous pouvez obtenir des fossettes sur le bas du dos avec des exercices ou des exercices. Dans une certaine mesure, vous pouvez les prononcer avec des exercices à la maison ou dans la salle de gym. Lisez la suite et découvrez comment améliorer vos fossettes du bas du dos.

À quoi servent les fossettes de dos?

Si vous vous demandez à quoi servent les fossettes, elles sont censées être là. C’est parce que dans cette section du bas du dos est l’endroit où l’os de la colonne vertébrale rencontre avec hipbone. De plus, il y a des muscles dans le bas du dos. À toutes les articulations il y a des muscles et là où apparaissent les fossettes du dos, il y a l’articulation sacro-iliaque.

Quand un muscle s’attache à l’os, dans ce cas, les deux os, la hanche et la colonne vertébrale, se produisent. Alors, à quoi servent les fossettes de dos? Ce sont des muscles censés faire en sorte que la section du bas du dos nous aide à marcher ou à se tenir debout et à nous tenir debout. Sans les muscles du dos, il serait impossible de marcher, de se tenir debout ou même de se pencher. A quoi servent les fossettes de dos? En fournissant la posture, vous pouvez en savoir plus sur les fossettes sur le bas du dos ici.

Fossettes sur le bas du dos Signification Sexy ou Fit?

Comment vous pouvez paraître en forme et sexy et avoir des fossettes au bas du dos.

La plupart des gens, hommes et femmes, s’accordent à dire qu’ils trouvent le sexe opposé avec des fossettes sur le bas du dos sexuellement attirantes par opposition à ceux qui n’en ont pas. Selon divers forums en ligne, la plupart des filles adorent quand leurs mecs ont les fossettes du bas du dos. D’un autre côté, les gars adorent quand leurs filles ont les fossettes, qu’ils appellent aussi «poignées de pouce» et vous pouvez deviner pourquoi ou devrais-je cligner de l’oeil?

De plus, les fossettes sur le bas du dos signifient pour certaines personnes une forme physique, juste parce qu’elles sont prononcées. Les personnes qui égalisent les fossettes à la condition physique soutiennent que tant d’athlètes les ont en raison de la nature de leur style de vie, qui est marqué par l’exercice jour après jour. Par conséquent, selon eux, toute personne ayant des fossettes du bas du dos naturel est en forme.

Je crois personnellement que les fossettes sur le sens du bas du dos sont à la fois sexy et en forme. C’est parce que vous les trouverez dans tous les types de corps joufflus ou maigres. Dans une certaine mesure chez les personnes en surpoids, ils pourraient ne pas avoir de graisse dans la région du bas du dos, ce qui explique pourquoi ils ont des fossettes prononcées là-bas. De même, ils pourraient avoir assez de force dans leur section du bas du dos. Vérifiez-les dans certains de ces athlètes et étoiles avec des fossettes et jugez par vous-même.

• David Beckham
• Camille Leblanc
• Jenifer Lopez

Comment obtenir fossettes sur le bas du dos en 3 étapes faciles

Le tapis de course aide à récupérer les fossettes

Si vous êtes une de ces personnes qui ont désespérément besoin d’avoir des fossettes au bas du dos, vous pouvez essayer certaines de ces astuces et voir si vous en avez. Si vous faites l’une de ces étapes et que rien ne se passe, vous ne les avez probablement pas dans vos gènes. Alors acceptez-vous et aimez-vous sans les fossettes sur le bas du dos.

Ces trois étapes devraient vous aider à obtenir des fossettes dans le bas du dos. Cependant, ils peuvent ne pas fonctionner instantanément. Vous devez prendre les mesures avec engagement, patience et travail acharné. Si vous n’avez aucun de ces traits, n’essayez même pas. Voici comment obtenir des fossettes sur le bas du dos en trois étapes faciles:

ÉTAPE 1: Réduire le pourcentage de graisse corporelle

Cela semble cliché, mais si vous n’avez pas la graisse corporelle recommandée selon l’American Council of Exercise, vous n’obtiendrez jamais de fossettes sur le bas du dos. Le pourcentage moyen recommandé pour les hommes est de 22% alors que celui des filles est de 32%. Connaissez-vous votre pourcentage de graisse corporelle si vous êtes gars entre 6% et 12%? Si vous êtes une fille, est-ce entre 13% et 20%? Alors tu sais quoi faire. Cependant, assurez-vous que vous ne perdez pas de poids jusqu’à ce que vous devenez insuffisant.

ÉTAPE # 2: Exercice cardio et entraînement de force de base

Il n’y a aucun moyen que vous pouvez obtenir des fossettes plus profondes sur le bas du dos sans renforcer vos muscles abdominaux, la colonne vertébrale lombaire, les fléchisseurs de la hanche et la colonne vertébrale érecteur. Votre routine d’exercice devrait faire battre votre cœur plus vite et transpirer parce que vous travaillez dur pour obtenir des fossettes dans le bas du dos. Concentrez-vous sur tous les exercices arrondis, mais faites attention au renforcement du bas du dos.

ÉTAPE # 3: Obtenez un Butt Masculin

Il est impossible d’avoir des fossettes dans le bas du dos si vous ne vous concentrez pas sur vos fesses. Il devrait être ferme pour aspirer la graisse qui pourrait rendre vos fossettes au bas du dos moins proéminentes. Faites des exercices qui amélioreront également cette zone.

Exercices et exercices de dos inférieurs

Cherchez-vous des exercices pour les fossettes du bas du dos pour vous aider à respecter les étapes ci-dessus? Ne cherchez pas plus loin, ce qui suit devrait vous aider à la maison ou dans la salle de gym avec un équipement approprié et sous surveillance professionnelle:

• Extension du dos
• Pilates
• Pull ups

Ce n’est pas une liste complète de l’exercice des fossettes du bas du dos et de l’entraînement des fossettes du bas du dos. Cependant, ceci est la liste complète des séances d’entraînement pour les filles à obtenir des fossettes du bas du dos.