Vous n’avez pas à engloutir un tas de rondelles d’oignon, un hamburger avec toutes les fixations, ou une pizza au pepperoni à sentir la brûlure lorsque vous vous attendez. Près de la moitié de toutes les mamans-à-être sera brûlé par des brûlures d’estomac à un moment donné pendant leur grossesse, le plus souvent au cours du troisième trimestre (mais il peut certainement lancer plus tôt). Ce qui rend les brûlures d’estomac un symptôme de grossesse commun? Vous pouvez commencer par blâmer – vous l’aurez deviné – vos hormones. En préparation à l’accouchement, votre grossesse hormones détendre tous les muscles de votre corps, si elles sont liées à la livraison ou non. Cela inclut le muscle en haut de l’estomac appelé le sphincter oesophagien inférieur – celui qui empêche habituellement les acides digestifs de remonter dans l’œsophage. Le résultat? Ces jus acides durs sont autorisés à éclabousser de l’estomac dans l’œsophage, provoquant une irritation et brûlure dans la poitrine (à droite autour de votre coeur), un goût amer dans la bouche, et … éructations. Mais les hormones ne disent pas toute l’histoire de brûlures d’estomac: Comme votre utérus en croissance prend de votre cavité abdominale, il pousse l’estomac vers le haut vers la gorge (ou du moins c’est la façon dont il se sent), le renforcement de ce juste avala-a-flamme sentiment.

Votre bébé ne souffrira pas de vos brûlures d’estomac – mais, lapalissade, vous. Heureusement, il existe des stratégies apaisantes pour mettre le feu, et parfois, pour l’empêcher de partir en premier lieu. Mieux encore nouvelles: Brûlures devrait disparaître une fois que vous avez livré.

Trouver le soulagement de la grossesse Brûlures

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour soulager la brûlure:

Apprenez à connaître votre liste de résultats de brûlures d’ estomac. Méfiez -vous de tout ce qui allume le feu par irriter votre système digestif – que ce soit très aguerris aliments épicés, les produits laitiers (comme la crème glacée), chocolat, menthe, citron ou de vinaigre, ou tout autre chose. Un régime riche en graisses peut également attiser les flammes en augmentant la sécrétion d’ acide et de ralentir la vidange de l’estomac (c’est pourquoi les aliments riches en gras sont toujours bien en évidence dans les annonces-médicaments de brûlures d’ estomac). Il aidera aussi à limiter votre consommation de boissons contenant de la caféine – que le café, le thé, le cola ou – parce qu’ils se détendent le déjà sphincter inférieur de l’ oesophage-hormonalement détendu encore plus (et vous pensiez que la caféine ne vous a sauté vers le haut).

Gardez petits repas. Il est la solution pour à peu près tous les maux digestifs de la grossesse, y compris les brûlures d’ estomac: Échangez vos trois repas pour six plus facile à digérer mini – petits. Essayez de ne pas supersize aliments sains même.

Passer le fast – food. Manger sur la course est une recette pour les brûlures d’ estomac, peu importe ce qui est dans le menu. Le premier problème avec l’ air de manger trop vite est vous engloutissant avec votre nourriture – air qui peut foule votre intestin avec des poches de gaz. Le deuxième problème est que vous n’êtes probablement pas mâcher à fond, ce qui signifie que votre estomac doit travailler plus fort pour digérer ce que vous mangez (mâcher, si vous vous souvenez de classe de biologie, est la première étape dans le processus digestif). Donc , ralentir votre rythme de manger. Et pendant que vous y êtes, laissez le stress sur le menu – composés alimentaires anxieux digestifs détresses de toutes sortes, y compris les brûlures d’ estomac. Essayez de prendre quelques respirations profondes avant de manger, et pas loin de BlackBerry, les documents et les factures pendant que vous mangez.

Asseyez – vous. Vous allez répéter ce mantra une fois que vous êtes une maman, vous pourriez aussi bien commencer à pratiquer maintenant: Asseyez – vous quand vous êtes manger directement. Être étendu, affalé, affaissement, et se courbant pendant que vous mangez – ou à l’heure ou deux après un repas – donnera les acides de l’ estomac un tour facile remonter l’œsophage. Assis tout droit, d’autre part, aidera à les garder à leur place. Est -ce la brûlure vous empêche de dormir? Essayez de dormir avec la tête surélevée d’ environ six pouces pour garder les sucs gastriques où ils appartiennent.

Buvez droite. Boire avant et après les repas plutôt que pendant les. Trop fluide autour de ballottement avec trop de nourriture va distendre l’estomac ( ce qui est déjà bousculé beaucoup pendant la grossesse), les brûlures d’ estomac aggravant.

Virage à droite. Il est non seulement le mieux pour votre dos: pliage avec vos genoux au lieu de votre taille gardera que l’ acide de la sauvegarde de votre oesophage.

Robe droite. Courbe moulants vêtements de maternité peut être élégant, mais il peut aussi alimenter la brûlure en rétrécissant votre ventre. Pensez lâche et qui coule si vous avez des brûlures d’ estomac.

Surveillez votre poids. Un surplus de poids peut peser sur votre tube digestif, se heurtant la brûlure et les rots. Gardez votre gain de poids pendant la grossesse progressive et modérée pour alléger la charge sur le ventre.

Ne pas fumer. Encore une des nombreuses raisons impérieuses de quitter aujourd’hui, si vous avez pas déjà.

Chew à ce sujet . Le chewing – gum sans sucre va augmenter la salive, ce qui peut aider à neutraliser l’ acide dans l’oesophage et aider les brûlures d’ estomac diminuent. Essayez de mâcher un morceau après les repas.

Apprivoisez avec Tums. Ou Rolaids. Demandez à votre médecin de recommander une grossesse sûre over-the-counter antiacide, puis garder une alimentation à une distance popping. Ceux faits avec du carbonate de calcium vous donnera une bonne dose de calcium recalcifiant alors qu’ils facilitent la brûlure. Ne prenez pas d’ antiacide qui n’a pas été le feu vert par votre médecin.

Allez naturel. Papaye séchée, amandes, miel ou mélangé dans du lait chaud ont tous été présentés comme des remèdes naturels pour les brûlures d’ estomac. Si vous essayez d’éviter de prendre des antiacides en vente libre pour les brûlures d’ estomac, ceux – ci peuvent être juste le billet.