Les gens ont voulu et nécessaire pour prévenir la grossesse pour des milliers d’années. Avant la pilule de contrôle des naissances et des préservatifs sont arrivés, les couples devaient comprendre leurs jours fertiles chaque mois, et éviter les rapports sexuels pendant ces périodes. Aujourd’hui, ce qui est connu comme l’abstinence périodique, appelée aussi la méthode rythmique.

Comment fonctionne le rythme Méthode

Abstinence signifie éviter complètement le sexe – le seul moyen efficace de 100 pour cent pour prévenir la grossesse. Mais beaucoup de couples pratiquent l’abstinence périodique de contrôle des naissances, ce qui signifie qu’ils s’abstiennent de rapports sexuels pendant le moment où la femme est fertile.

« Ce que nous savons au sujet de la grossesse est qu’il ya une période de temps très court dans lequel un œuf peut être fécondé », dit Jennifer A. Shuford, MD, MPH, directeur de la science appliquée à l’Institut médical pour la santé sexuelle à Austin, au Texas. « Il y a des moments du mois puis quand il devrait être impossible de tomber enceinte si la femme n’a pas ovulé et pas dans les cinq à sept jours de rapports sexuels. Donc, l’astuce vient de savoir exactement quand vous allez à ovuler. »

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Pour la méthode rythmique soit efficace, non seulement deux besoin de pratiquer l’abstinence quand la femme ovuler, ils doivent continuer à le faire pendant plusieurs jours avant et après. Parce que même si les œufs ne restent pas dans l’appareil reproducteur très long, le sperme faire.

« Il y a un à deux jours où l’œuf est en mesure d’être fécondé, mais les spermatozoïdes peuvent vivre [l’intérieur de la femme] pendant cinq à sept jours », explique le Dr Shuford. Donc, si le sperme est assis dans l’appareil reproducteur attendant cet œuf à venir vers le bas, dit-elle, une femme peut tomber enceinte même si elle avait des relations sexuelles plusieurs jours avant l’ovulation.

La méthode de rythme efficace?

Une fois fait correctement, la méthode rythmique peut être très efficace. Si l’oeuf et le sperme ne peuvent pas répondre à féconder, il n’y a aucune chance de grossesse. Mais cela ne signifie pas qu’il est facile de le faire.

« La plupart des femmes ne peuvent pas arrimer l’ovulation avec suffisamment de précision pour savoir quand les temps sûrs d’avoir des relations sexuelles sont. Il peut être une forme efficace de contrôle des naissances, il est juste que vous devez laisser beaucoup de tampon au sein de votre mois pour éviter de tomber enceinte », dit Shuford.

En moyenne, la méthode rythmique se situe entre 80 et 87 pour cent efficace pour prévenir la grossesse, surtout parce que l’abstinence doit être pratiquée sur plus d’un ou deux jours – il peut prendre jusqu’à 10 jours sans sexe pour prévenir la grossesse.

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Pour beaucoup de femmes, il est trop difficile de prédire quand ils ovuler parce que l’ovulation ne se produit pas sur le même calendrier chaque mois.

La méthode du rythme, dit Shuford, est le plus approprié pour les femmes qui ont des cycles menstruels réguliers extrêmement et ovulent régulièrement en même temps chaque mois.

Méthode de rythme: reconnaître Ovulation

La seule façon de rendre la méthode rythmique efficace est d’être en mesure de reconnaître, en tant que femme, quand vous ovulez. Voici quelques façons de dire que l’ovulation est proche ou se produire:

Recherchez une élévation de la température corporelle. Vous devez prendre votre température tous les matins afin de constater le 0,4 à 0,8 degré F élévation de la température, qui peut indiquer l’ ovulation. La température doit être mesurée à l’ aide d’ un thermomètre de base (qui peut détecter la température augmente très légèrement) la première chose le matin, avant même de sortir du lit et écrit ou cartographié. Recherchez un motif d’une légère baisse juste avant l’ ovulation, suivie d’une augmentation de la température de votre corps. Une fois que la température monte, l’ ovulation a déjà eu lieu. Thermomètres basales sont disponibles dans de nombreuses pharmacies.

Vérifiez votre glaire cervicale. Autour de l’ ovulation, votre glaire cervicale augmente et les changements de texture. Vous pouvez facilement voir et sentir cette décharge – il est de couleur claire, humide et étend facilement. Lorsque vous remarquez le mucus donnant le plus extensible et apparaissant incolore et humide, que les signaux que vous ovulez ce jour – là.

Utilisez un calendrier. Une fois que vous avez appris à dire quand vous ovulez, marquer ces dates sur un calendrier. Suivre sur une période de temps et de chercher un modèle pour voir comment régulièrement votre cycle et les jours l’ ovulation sont. Si vous ovuler régulièrement, vous devriez être en mesure de prévenir efficacement la grossesse par l’ abstinence sexuelle pendant au moins cinq jours avant et trois jours après l’ ovulation. Les outils en ligne, tels que le calculateur de l’ ovulation sur notre site partenaire What to Expect, sont également utiles.

Kits de l’ ovulation. Une autre bonne façon de savoir si vous ovulez est d’acheter des bandelettes de test d’ovulation ou les kits plus chers, qui fonctionnent comme un test de grossesse à domicile. Le kit contient un moniteur et des bandelettes de test d’urine jetables. Il fonctionne en mesurant la quantité d’hormone lutéinisante dans l’ urine, ce qui est un bon indicateur de l’ ovulation. Les moniteurs dans les kits peuvent être assez cher – certains sont plus de 100 $. Kits sont utilisés Ovulation le plus souvent par les femmes qui essaient de tomber enceinte, plutôt que ceux qui essaient de prévenir la grossesse, mais ils sont utiles dans les deux cas.

Les femmes ne sont pas fertiles tous les jours du mois, donc il y a beaucoup de jours où il est tout simplement impossible de tomber enceinte. Le fait est que l’utilisation de la méthode rythmique pose encore un risque que vous tomber enceinte, comme toute méthode de contrôle des naissances. Quelle méthode de contraception votre plus à l’aise dépend du niveau de risque que vous et votre partenaire êtes prêt à prendre.