Si vous avez eu un diabète gestationnel, il y a environ 45 à 65 pour cent de probabilité que vous allez développer le diabète gestationnel à nouveau lors de futures grossesses. facteurs de risque pour le diabète gestationnel comprennent:

Course. Le diabète gestationnel est plus fréquent chez les Afro-Américains, les Indiens d’ Amérique, Américains d’ origine asiatique, et les Américains d’ origine hispanique.

Nombre de grossesses. Le risque de diabète gestationnel récurrent augmente avec le nombre de grossesses que vous avez.

Insuline. Si vous avez besoin d’ insuline pour contrôler votre taux de sucre au cours de votre première grossesse, votre risque de diabète gestationnel est plus élevé.

Le poids de votre bébé. Si votre premier bébé était trop grand à la naissance, vous êtes plus susceptibles d’avoir le diabète gestationnel à l’avenir.

Votre poids. Si vous êtes en surpoids, surtout si vous pesez plus de 190 livres avant votre grossesse, vous êtes plus à risque pour le diabète gestationnel récurrentes. Votre risque peut également être augmentée si vous prenez du poids entre les grossesses ou si vous mangez un régime alimentaire riche en matières grasses.

Que pouvez-vous faire pour réduire votre risque de diabète gestationnel?

Bien qu’il n’y ait aucun moyen absolu pour prévenir le diabète gestationnel lors de votre prochaine grossesse, vous pouvez réduire votre risque. Certains diabète gestationnel facteurs de risque comme l’arrière-plan racial ne peut être changé, mais il y a des risques que vous pouvez contrôler:

Votre taux de sucre sanguin. L’American Diabetes Association recommande que les femmes qui ont eu un diabète gestationnel vérifier leur glycémie régulièrement. Gardez à l’ esprit que les niveaux élevés de sucre dans le sang au début de la grossesse peut entraîner des malformations congénitales graves. Si vous songez à tomber enceinte à nouveau, que votre taux de sucre sanguin vérifié d’ abord et assurez – vous qu’il est bien contrôlé.

Votre poids. L’excès de poids augmente le risque de tous les types de diabète. Découvrez ce que votre poids corporel idéal. Si vous êtes plus de 20 pour cent en surpoids, vous êtes certainement en danger. Même si vous ne perdez environ 5 pour cent de votre poids corporel, il permettra d’ améliorer la capacité de votre corps à transformer le glucose et réduire votre risque de diabète considérablement.

Votre niveau d’activité. Être physiquement inactif est un grand facteur de risque pour le diabète. Lorsque vous exercez, vous utilisez le glucose dans le sang et d’ améliorer la sensibilité de votre corps à sa propre insuline. Marcher, faire du jogging, danse, nager ou faire du vélo – toute activité qui vous fait bouger pendant au moins 30 minutes par jour est un excellent moyen de réduire votre risque.

Votre régime. Les femmes qui mangent un régime alimentaire riche en fibres avant de devenir enceintes sont moins susceptibles de souffrir de diabète gestationnel. Une étude a révélé que 10 grammes de fibres dans votre alimentation quotidienne peut diminuer votre risque de diabète gestationnel de 26 pour cent. Obtenez votre fibre grâce à une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers et de garder vos calories de la graisse à moins de 30 pour cent de votre alimentation totale.

Votre état de santé général. En plus de manger une alimentation saine et faire de l’ exercice, assurez – vous que votre tension artérielle est sous contrôle et surveiller votre taux de cholestérol. Consultez votre médecin régulièrement, et si vous avez besoin de médicaments pour aider à contrôler votre taux de cholestérol ou la tension artérielle assurez – vous que vous le prenez comme indiqué. Si vous fumez, vous devez arrêter.

La gestion de vos facteurs de risque vaut bien l’effort. Rappelez-vous que le diabète gestationnel ayant non seulement augmente votre risque d’avoir le diabète pendant une autre grossesse, il augmente également le risque de développer le diabète de type 2 plus tard dans la vie. Le mode de vie sain vous change mis en place va maintenant augmenter vos chances d’une future grossesse en santé. La poursuite de ces bonnes habitudes dans l’avenir permettra également d’améliorer vos chances d’une vie plus saine et plus pour profiter avec vos enfants.