Lorsque la grossesse apporte sur les attaques de panique

Bien que beaucoup de femmes pourraient penser de la grossesse comme un temps magique, il est toujours neuf mois de bonheur. Le stress et l’anxiété peuvent courir élevé. Et les attaques de panique pendant la grossesse sont en fait assez courant. « Jusqu’à 10 pour cent des femmes enceintes aux prises avec des crises de panique », dit Gina Hassan, PhD, un psychologue agréé à Berkeley, en Californie., Qui se spécialise dans la santé périnatale.

Les symptômes d’une crise de panique pendant la grossesse ne sont pas différents d’une crise de panique à tout autre moment:

  • Rythme cardiaque rapide
  • Douleur de poitrine
  • Secouer ou tremblant
  • difficulté à respirer
  • Vertiges
  • « Les gens se sentent comme ils sont d’avoir une crise cardiaque », dit Hassan. « Certaines femmes se sentent comme ils vont mourir. »

    Les femmes qui ont des antécédents d’attaques de panique sont plus susceptibles de subir des attaques de panique quand elles sont enceintes. Cependant, les femmes qui ont jamais eu une attaque de panique dans leur vie peuvent se trouver les éprouver pendant la grossesse, dit Hassan. D’autre part, certaines femmes qui obtiennent les attaques de panique peuvent trouver qu’ils se calment quand elles sont enceintes.

    Le diagnostic d’une crise de panique est basée sur la description de ses symptômes d’une femme. Elle peut se plaindre d’être nauséeux, ayant des difficultés à respirer, et se sentir comme elle pourrait mourir. Elle peut aller à l’urgence, où les médecins peuvent prescrire des examens. « Dans une certaine mesure, le diagnostic d’une crise de panique est au pouvoir d’autres causes de ces symptômes », explique Hassan.

    Les chercheurs croient que les attaques de panique pendant la grossesse peuvent être associés à des niveaux d’hormones d’une femme. « Il se pourrait que la façon dont leur corps réagit aux changements hormonaux est plus dramatique », dit Hassan.

    La recherche montre aussi que les gens peuvent avoir une prédisposition génétique à des attaques de panique – vous êtes plus susceptibles de subir des attaques de panique si un membre de la famille les a eu. Le stress ou l’anxiété peut apporter sur les attaques de panique, et certaines femmes trouvent être enceinte et inquiétant tout à coup sur la santé et le bien-être de leur enfant à naître peut déclencher des crises de panique, dit Hassan.

    Sentant le stress de la grossesse

    Buffalo, NY-base Jodi Hitchcock, un travailleur social qui se spécialise dans les troubles de l’humeur, dit que quand elle était enceinte de son troisième enfant, les pensées « folles » sauterait dans la tête, comme « Ok, maintenant je vais avoir trois enfants de moins de 5. Comment vous avez des couches pour que beaucoup » de là, il serait boule de neige: « il sortirait de la normale, » se souvient-elle, « et je commencerais à penser, « que faire si l’un des les obtient la leucémie? » Puis elle se sentirait comme si elle allait en noir. « Je serais le vertige, la transpiration, le sentiment que je vais avoir une crise cardiaque », se souvient-elle.

    Comme Jodi, Amy A. de l’Indiana ne se souvient pas d’avoir des attaques de panique avant ou avec l’un de ses deux premières grossesses. Mais quand elle était enceinte de son troisième enfant, dit-elle, les attaques de panique ont été constants. « Je me sentais certain que j’allais mourir en couches. J’étais tellement certain que j’ai écrit mon mari une lettre et lui a donné à son meilleur ami afin qu’il puisse donner à mon mari quand je suis mort », dit-elle. Les attaques de panique qu’elle avait duré 15 à 30 minutes et étaient si mauvais qu’ils interféraient avec sa capacité à fonctionner.

    Les attaques de panique pendant la grossesse peut être une cause de préoccupation, car ils peuvent influer sur le fœtus. « Le flux sanguin vers le fœtus est réduite lorsque leurs mères connaissent une forte anxiété, ce qui peut conduire à un faible poids à la naissance et l’accouchement prématuré », dit Hassan. En outre, les grandes attaques de panique peuvent affecter la relation mère-enfant et la capacité d’une mère à faire face à la période post-partum.

    Aide pour les attaques de panique pendant la grossesse

    Quels sont les meilleurs traitements pour les attaques de panique chez une femme enceinte? Dans la plupart des cas, une combinaison de thérapies cognitives et comportementales aidera. La thérapie cognitive peut aider les gens à remplacer les pensées négatives ou effrayantes avec, positives plus réalistes. Les thérapies comportementales, telles que des exercices de pleine conscience, peuvent aussi aider. Mindfulness vous apprend à se concentrer sur ce qui se passe en ce moment dans le présent, plutôt que de se préoccuper de l’avenir ou appesantir sur le passé. « Il peut aider à réduire le stress pendant la grossesse », explique Hassan.

    Amy dit thérapie cognitivo-comportementale l’a aidée à exercer plus de contrôle sur ses pensées – il tente d’arrêter l’anxiété avant qu’il ne dégénère en une crise de panique et de contrôler l’anxiété en général.

    Les femmes enceintes qui savent ce qui pourrait déclencher une attaque de panique – tels que boire du café ou d’entrer dans une pièce surchauffée – devrait éviter ces situations lorsque cela est possible.

    Les techniques de relaxation, y compris la respiration profonde, peut aider quelqu’un calme qui est une crise de panique. Amy dit la respiration est une partie importante de sa thérapie. Les médicaments anti-anxiété peuvent également être utilisés, sous la supervision d’un médecin. Les médicaments peuvent être nécessaires parce que les femmes qui ont des crises de panique pendant la grossesse sont plus susceptibles de lutter avec eux après l’accouchement, dit Hassan.

    Hitchcock, qui a depuis eu un quatrième enfant, a constaté que des conseils et des médicaments ont aidée face à des attaques de panique. « Certaines femmes ont peur d’admettre qu’ils ont des attaques de panique quand ils sont enceintes », dit-Hitchock, « ​​mais je peux vous dire juste parce que vous rencontrez pendant ce temps ne signifie pas qu’il est un diagnostic permanent ou état d’être « .

    Si vous êtes enceinte et avez des attaques de panique ou de se sentir submergé par le stress, vous devriez en parler à votre médecin et obtenir un traitement approprié.

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