Mais ne vous découragez pas. Il est vital pour votre santé et la santé de votre bébé pour obtenir un traitement pour la dépression de la grossesse ou de la dépression post-partum, et maintenant il y a une nouvelle frontière dans les soins de santé mentale pour faciliter: la psychothérapie en ligne.

Apprendre à connaître Psychothérapie en ligne

psychothérapie en ligne est comme prendre un morceau de puzzle et de le remettre dans une nouvelle façon, dit Pec Indman, EdD, San Jose, directeur Californie-basées de la santé des femmes pour Regrouper thérapie et co-auteur de Beyond the Blues: Comprendre et traiter prénatal et dépression post-partum et de l’anxiété. C’est la voie de l’avenir et une progression naturelle parce que beaucoup d’entre nous passent tellement de temps sur l’ordinateur ou sur les téléphones, iPads et autres gadgets.

Beaucoup de gens sont déjà à la recherche en ligne pour l’information sur la santé mentale. Selon l’American Psychological Association, 35 à 98 millions de personnes vont en ligne pour l’information sur la santé, et sept fois sur 10, ils sont à la recherche d’informations sur des sujets de santé mentale, la dépression étant la recherche la plus commune.

Il ne suffit pas de dire aux gens dont ils ont besoin pour trouver de l’aide, sans leur donner les ressources dont ils ont besoin, a déclaré Indman. la thérapie en ligne, il est facile et vous connecte à des thérapeutes formés pour aider les femmes à se remettre à la santé et à maintenir la santé.

En fait, les services de télésanté mentale – qui offrent des services de santé mentale par téléphone, Internet ou par vidéoconférence – peuvent être de plus en routine dans le monde, selon un article paru en psychologie clinique.

Jusqu’à présent, les anciens combattants ont eu le plus grand accès à – et succès – la thérapie en ligne, avec le ministère des Affaires des anciens combattants offre l’un des plus grands réseaux de santé mentale au sein du monde. Dans une étude de 2012 plus de 98.000 patients vétérans qui ont reçu des soins de santé mentale, les chercheurs ont comparé les taux d’hospitalisations psychiatriques des patients avant et après avoir reçu des services de télésanté mentale. Ils ont constaté que les services de télésanté mentale abaissées hospitalisations d’environ 25 pour cent entre 2006 et 2010. Pour les patients qui ont été hospitalisés, le nombre de jours qu’ils ont passé à l’hôpital a diminué de 26.6 pour cent en moyenne.

Santé maternelle mentale: pourquoi il est si vital

psychothérapie en ligne offre la promesse pour beaucoup, y compris les nouvelles mères souffrant de dépression.

La dépression postpartum touche environ 10 pour cent des mères et définit habituellement dans environ deux à trois semaines après avoir le bébé.

Alors que le blues post-partum sont mieux connus, environ 20 pour cent des femmes souffrent de dépression ou de l’anxiété pendant la grossesse, le Dr Indman dit. Malheureusement, elle conduit souvent à des conséquences malsaines pour le bébé. Les bébés de mères qui ont eu la dépression de la grossesse sont plus susceptibles d’être nés prématurés, à faible poids de naissance, et ont des problèmes de santé qui les mettez dans l’unité néonatale de soins intensifs. Une fois qu’ils sont à la maison, ils ont tendance à pleurer plus souvent et ont plus de problèmes de sommeil.

Lorsque les mères sont déprimés, des études ont montré qu’ils sont moins susceptibles d’interagir et de collaborer avec leurs bébés, montrent moins d’émotion et de chaleur, et de la lutte avec les activités de prestation de soins, comme l’allaitement, en prenant des mesures de sécurité, et à maintenir avec les rendez-vous chez le médecin.

Une étude de plus de 5000 mères et pères ne trouvaient que les parents qui sont déprimés sont également moins susceptibles de lire à leurs enfants, chanter des chansons, raconter des histoires, et jouer à des jeux.

Tout cela fait ressortir la nécessité de faciliter l’accès aux soins de santé mentale.

Psychothérapie en ligne: Pourquoi vous devriez essayer

Si vous avez besoin d’aide, que faites-vous? Les femmes dans de nombreuses communautés n’ont pas accès à des groupes de soutien ou des thérapeutes formés dans le domaine de la santé mentale de la mère, a déclaré Indman. En outre, certains fournisseurs ont peur d’offrir un traitement de santé mentale aux femmes pendant la grossesse.

la thérapie en ligne vous aide à sauter cet obstacle en vous mettant en contact avec des professionnels qualifiés quel que soit l’endroit où vous vivez. (La plupart des Etats exigent que votre thérapeute est autorisé dans votre état.) Regrouper thérapie de Indman utilise des thérapeutes qui ont avancé la formation et de l’expertise dans la dépression et l’anxiété pendant la grossesse et après l’accouchement, dit-elle.

Aller en ligne signifie également que vous n’avez pas à trouver la garde d’enfants ou de quitter votre domicile ou lieu de travail pour un rendez-vous. Et il enlève l’intimidation d’aller à un bureau et de rencontrer quelqu’un en personne, Indman ajouté. Pour les personnes qui se sentent l’anxiété à l’idée de rencontrer quelqu’un pour la première fois, ce qui réduit cette barrière un peu.

Mais dans tous les autres, la thérapie en ligne est comme une thérapie en personne. Regrouper offre un sur-une des séances de thérapie sur votre ordinateur, où vous pouvez voir votre thérapeute, et la thérapie de groupe, dans lequel vous allez voir les autres faces de votre groupe.

Regrouper est également conforme à la portabilité d’assurance maladie et Loi sur la responsabilité et assure la sécurité de ses clients. Même si vous êtes hors de l’état de vos thérapeutes, Regrouper obtiendra des informations de contact d’urgence pour vous.

Si vous choisissez la psychothérapie en ligne, assurez-vous de regarder la déclaration de confidentialité du site pour vous assurer que vos renseignements personnels seront en sécurité. En outre, l’American Psychological Association recommande de vérifier les pouvoirs de tout professionnel que vous allez travailler avec et être méfiants des sites Web qui utilisent les promoteurs de produits.

Une fois que vous trouver des fournisseurs de thérapie en ligne qui vous avez confiance, il sera bon de savoir que l’aide est à quelques touches plus loin.