Un mal de gorge peut être une douleur royale dans la … euh … la gorge. Comme le clignotement, nous ne remarquons jamais combien nous avalerons jusqu’à ce que nous commencions à y prêter attention, et quand ça fait mal comme personne ne le fait, c’est difficile de ne pas y prêter attention. Mais avant de vous demander combien de temps vous allez devoir en souffrir, pensez à prendre des mesures – le soulagement peut être plus proche que vous ne le pensez. Voici 22 remèdes simples à la maison maux de gorge qui vous aideront à commencer naturellement apaisant la douleur.

Note: Ne donnez pas de miel seul ou autrement aux enfants de moins d’un an.

1. Se gargariser avec de l’eau salée chaude

Quand votre grand-mère vous a dit de se gargariser avec de l’eau salée, elle savait de quoi elle parlait. Se gargariser avec de l’eau salée n’est pas un vieux conte d’épouses – il s’agit de l’un des remèdes les plus proches d’un mal de gorge que vous pouvez obtenir.

Quand nos gorges se blessent, peu importe ce qui les cause, c’est parce que les cellules des membranes muqueuses sont enflées et enflammées. En se gargarisant avec de l’eau salée, vous diminuez le gonflement, car la fonction principale des sels est de retirer l’eau, ce qui réduit à son tour la cellule enflée et soulage la douleur. Il aide également à éliminer l’excès de mucus et permet à votre nez bouché (si vous en avez un) de se vider correctement.

Tu auras besoin de…

-1 tasse d’eau tiède (8 oz.)

-½ cuillère à café de sel de table

instructions

Chauffer l’eau jusqu’à ce qu’elle soit chaude, mais pas chaude. Bien mélanger le sel. Gargarisme. Répétez 3 tout au long de la journée au besoin.

Pas plus que cela et vous risquez de dessécher les tissus mous sains et d’empirer les choses.

2. Faites et appréciez un Toddy chaud (ou demandez à quelqu’un de le faire pour vous.)

Typiquement un Hot Toddy aide un mal de gorge – en particulier un accompagné d’un rhume – pour 2 raisons. Le miel et le citron apaisent votre gorge, tandis que l’alcool vous aide à dormir. Personnellement, je laisse l’alcool hors du mien comme ma mère l’a fait quand elle a fait sa version pour moi en grandissant. Que vous l’utilisiez ou non, c’est à vous de décider, mais gardez à l’esprit qu’il est généralement préférable de s’abstenir de consommer de l’alcool lorsque vous êtes sous la température.

Tu auras besoin de…

-2 oz. bourbon ou whisky (facultatif, non recommandé)

-1 cuillère à soupe de miel, ou plus au goût

-4 onces d’eau chaude

-1 tranche de citron frais (facultatif)

instructions

Si vous l’utilisez, versez l’alcool dans une grande tasse. Ajouter le miel et laisser la cuillère dans la tasse. Versez l’eau chaude dans la tasse, en s’assurant qu’il obtient le dernier morceau de miel de la cuillère. Ajouter le jus de citron et bien mélanger. Placez la tasse dans le micro-ondes et chauffez jusqu’à ce qu’elle soit chaude et chaude, mais pas bouillante (environ 1 minute.) Ajouter la tranche de citron, et profiter.

3. Mélangez une boisson ACV

Vinaigre de cidre de pomme (ACV) est probablement juste là-haut avec de l’ail (son malheureux les choses qui nous rendent meilleurs ne peuvent pas être délicieux), mais certaines personnes ne jurent que par elle. Ses niveaux élevés d’acidité peuvent tuer les bactéries assez efficacement, et lorsqu’il est mélangé avec du miel, il peut aussi apaiser la douleur dans la gorge.

Tu auras besoin de…

-1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme

-1 cuillère à soupe de miel

-1 tasse d’eau très chaude

instructions

Mélanger l’ACV et le miel dans de l’eau très chaude. Buvez-le pendant qu’il fait encore chaud!

OU

Si vous ne voulez pas l’avaler (et il a un goût prononcé) essayez 2 cuillères à soupe d’ACV et mélanger avec ½ tasse d’eau chaude. Se gargariser une fois par jour.

4. Sucez sur l’ail

Ouais, cela semble répugnant, et vous ne voulez probablement pas aller à une date de dîner juste après, mais l’ail est un remède naturel qui peut frapper un mal de gorge juste dans son tush douloureusement enflé. La raison réside dans l’allicine de l’ail, un composé qui peut tuer les bactéries qui causent l’angine streptococcique et combattre les germes causant douleur et irritation.

Tu auras besoin de…

-1 gousse d’ail fraîche, coupée en deux

instructions

Placer 1 morceau d’ail dans chaque joue, et sucer comme une goutte de la toux. Parfois, écrasez vos dents pour libérer l’allicine – il n’est pas nécessaire de le mordre. Essayez ceci une fois par jour.

5. Avoir une guimauve

Ne soyez pas trop excité – je parle de l’herbe appelée guimauve, ou racine de guimauve. Il a été utilisé avec beaucoup de succès pendant plusieurs siècles en Amérique du Nord et en Europe, car il contient du mucilage, qui aide à enduire et apaiser les muqueuses dans la gorge.

Notez que si vous souffrez de diabète, vous devriez consulter votre médecin avant d’utiliser la racine de guimauve, car cela pourrait faire baisser votre glycémie.

Tu auras besoin de…

-1 cuillère à soupe de la racine séchée

-1 tasse d’eau bouillante

instructions

Mettez une cuillère à soupe de racine séchée dans une tasse et versez de l’eau bouillante dessus. Couvrir et laisser infuser 30 à 60 minutes avant de filtrer et de boire.

6. Steam It Out

La vapeur peut soulager un mal de gorge, en particulier celui qui fait mal à cause de la sécheresse, raccourcir sa durée et faciliter la respiration si vous êtes congestionné. Vous n’avez pas à vous rendre au sauna ou au hammam de votre salle de gym pour recevoir le traitement. Il existe des façons d’utiliser la vapeur comme remède sans quitter le confort de votre maison.

Tu auras besoin de…

-1 moyen à grand bol

-Enough assez d’eau chaude pour remplir votre bol à mi-chemin

-1 serviette de bain ou une serviette de taille similaire

Huile d’eucalyptus (facultatif)

instructions

Faites bouillir une casserole d’eau et versez-la dans votre bol. Penchez-vous au-dessus du bol pour que vous puissiez pleinement respirer la vapeur montante – vous n’avez pas besoin de coller votre visage à la hauteur. Drapé la serviette sur votre tête pour créer une tente pour la vapeur. Ajouter quelques gouttes d’huile d’eucalyptus si vous souhaitez le rendre plus apaisant. Si vous êtes inquiet au sujet de quelqu’un qui marche effrayant dans une mystérieuse créature drapée serviette reniflant et reniflant sur un bol d’eau bouillante, prendre une douche chaude et de laisser la vapeur jusqu’à la salle de bain peut apporter un certain soulagement aussi bien.

7. Kick It avec Cayenne

Boire de l’eau chaude avec du poivre de Cayenne peut réellement vous faire vous sentir mieux. C’est un autre de ces remèdes maison vraiment funky, mais encore une fois, beaucoup de gens ne jurent que par elle. Décharger quelque chose impliquant des piments de n’importe quelle façon, former ou former votre gorge déjà brûlante semble contre-intuitif pour l’aider, mais il y a une méthode à la folie. Cayenne (et d’autres piments) ont un composé chimique appelé capsaïcine qui soulage temporairement la douleur, tout comme Advil ou l’aspirine. Il accomplit cela en empêchant quelque chose appelé substance P, qui transmet les signaux de douleur à votre cerveau. Ainsi, l’inconfort de vos maux de gorge est dilué au contact avec le Cayenne et rapidement à démarrer.

Tu auras besoin de…

-1/2 cuillère à café de poivre de Cayenne

-1 tasse d’eau bouillante

-1 cuillère à café de miel

instructions

Ajouter 1/2 cuillère à café de poivre de Cayenne à 1 tasse d’eau bouillante. Incorporer le miel et attendre que le mélange soit chaud, mais pas chaud, avant de boire tout au long de la journée, au besoin. Assurez-vous de remuer fréquemment, car le Cayenne a tendance à se déposer. Si vous êtes sensible aux épices, réduisez le poivre à 1/8 de cuillère à café.

8. Boire du thé de racine de réglisse

En buvant du thé de racine de réglisse, vous pouvez naturellement obtenir un certain soulagement pour votre mal de gorge. Les propriétés anti-virales et anti-inflammatoires de la racine de réglisse aident à réduire l’enflure et l’irritation et apaisent les membranes muqueuses de la gorge. Vous pouvez acheter du thé avec de la réglisse, ou préparer le vôtre. La recette ci-dessous a quelques ingrédients supplémentaires pour rendre ce remède à la maison pour les maux de gorge goût supplémentaire délicieux et réconfortant.

Tu auras besoin de…

-1 tasse de racine de réglisse sèche hachée

-1 / 2 tasse de frites de cannelle

-1/2 tasse de fleurs de camomille

instructions

Mélangez tout dans un bol à fond. Conserver dans un bocal en verre à l’abri de la lumière et de la chaleur si vous souhaitez en conserver pour plus tard. Pour préparer le thé, mélanger 3 cuillères à soupe de mélange de thé et 2,5 tasses d’eau froide dans une casserole. Porter à ébullition à feu moyen, réduire le feu à doux et laisser mijoter pendant 10 minutes. Verser dans une grande tasse à travers une passoire, siroter, et profiter.

Recette avec l’aimable autorisation de Nourishing Days ()

9. Obtenez votre repos et vos liquides

C’est une évidence, mais c’est répété si souvent pour une raison, alors ne l’évitez pas. Combinez-le avec d’autres remèdes naturels, et il peut augmenter leur efficacité aussi bien. Assurez-vous de laisser votre corps se reposer et de boire autant de liquide que possible!

Tu auras besoin de…

-Un endroit confortable pour se blottir

-Eau, jus d’orange, plus d’eau, tisane et tout autre liquide que vous jugez approprié (l’alcool et la caféine doivent être évités.)

instructions

Obtenez un bon livre ou commandez votre film préféré. Se sentir bien, se reposer et boire, boire, boire!

10. Faire du bicarbonate de soude “thé”

Le bicarbonate de soude est souvent réputé comme un remède à la maison simple, direct et efficace pour les maux de gorge. La raison? Le bicarbonate de soude a des propriétés antibactériennes, ce qui pourrait aider à tuer les méchants qui campent dans votre gorge. Il a aussi un PH légèrement alcalin qui apaise les irritations cutanées mineures telles que les piqûres d’insectes et les éruptions cutanées, et agit de la même manière sur les tissus enflés de la gorge. Mélanger dans un peu de sel (voir # 1 pour plus de détails sur le sel) et vous avez un mélange qui est mis en place pour un succès apaisant.

Tu auras besoin de…

-1 tasse d’eau très chaude

-1/2 cuillère à café de sel

-1/2 cuillère à café ou un peu moins de bicarbonate de soude

instructions

Chauffez l’eau jusqu’à ce qu’il soit très chaud, mais pas si chaud que vous ne pouvez pas le boire. Mélanger dans ½ cuillère à café de sel et ½ cuillère à café ou un peu moins de bicarbonate de soude, mélanger et tester la température. Versez un peu de liquide dans votre gorge, laissez-le reposer un moment, puis gargarisez-vous. Faites-le deux fois de suite 3 fois par jour.

11. Hunker avec chèvrefeuille

Il y a une raison pour laquelle il y a eu récemment une résurgence de l’utilisation de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) pour les humains et les animaux – beaucoup de remèdes naturels fonctionnent vraiment. TCM a les effets et les propriétés de diverses plantes jusqu’à une science, et bien que le traitement médical a changé, ces mêmes plantes continuent de fonctionner aussi bien qu’ils le faisaient quand ils ont été découverts. Béni avec un nom si savoureux que vous voulez juste le fourrer dans votre bouche, Honeysuckle est l’une de ces plantes. Il est extrêmement efficace pour soulager la toux, les maux de gorge et les symptômes de la grippe. Grâce à ses propriétés de combat bactérien, il peut aider à repousser les méchants bogues dans votre système, et les empêcher de revenir. En plus de cela, il évacue les toxines de votre circulation sanguine, et agit comme un anti-inflammatoire pour aider à réduire le gonflement des tissus dans votre gorge. Pour profiter de ses avantages, il suffit de brasser une tasse de thé chaud.

Tu auras besoin de…

-2 tasses de fleurs et de feuilles de chèvrefeuille (frais est le meilleur)

-1 litre d’eau

-Un moyen de chauffer l’eau

instructions

Si vous avez la chance de vivre avec le chèvrefeuille sauvage, choisissez deux tasses de fleurs et de feuilles à parts égales. Si vous ne le cultivez pas ou que vous ne vivez pas avec des plantes sauvages, faites-le dans un magasin – il peut être difficile de trouver quelque chose, les magasins TCM sont votre meilleure option. Une fois que vous avez vos feuilles et vos fleurs, faites-les mijoter dans un litre d’eau bouillante pendant 10 minutes. Filtrer, et ajouter le miel / citron si vous le souhaitez.

12. Chomp Ces clous de girofle

Clous de girofle ont été utilisés pendant des siècles, en particulier dans la médecine traditionnelle chinoise, mais ils ne sont pas utilisés presque autant de nos jours. Pourtant, les gousses étaient souvent utilisées pour soulager la douleur dans la bouche (comme les maux de dents) et la gorge. À un moment donné, les dentistes l’ont même souvent utilisé comme anesthésiant, et certains le font encore aujourd’hui. La raison pour laquelle ils peuvent réussir en tant que tueur de douleur est en raison de la substance eugénol qu’ils contiennent. L’eugénol peut être un analgésique naturel et peut également agir comme anti-bactérien. Mâcher des clous de girofle entiers libèrera lentement cet eugénol et engourdira la douleur dans la gorge. Essaye juste de contenir ton excitation pour avoir enfin une excuse pour aller te gaver de clous de girofle, d’accord?

Remarque: Ne pas remplacer l’huile de girofle par des clous de girofle entiers, car cela pourrait causer des maux d’estomac.

Tu auras besoin de…

-Plusieurs clous de girofle entiers

-Un verre d’eau (facultatif, mais vous devriez boire des liquides de toute façon.)

instructions

Insérez un clou de girofle ou deux dans votre bouche et sucer jusqu’à ce qu’il devienne mou, puis mâcher comme si c’était de la gomme. Les avaler après n’est pas nocif. Utilisez au besoin.

13. Obtenir de l’aide de l’hydrogène

Oh oui, c’était l’ennemi mortel de n’importe quel enfant qui est tombé de leur vélo beaucoup, ou a fait n’importe quoi qui a eu comme conséquence quelques genoux écorchés méchants. Tu es blessé, tu es fâché que tu sois tombé, et puis ta mère te porte en train de te donner des coups de pied dans la salle de bain et de te jeter de l’eau oxygénée partout sur tes coupes. Pas cool maman. Bien sûr, elle avait raison dans ses actions – elle tue les bactéries et nettoie les coupures pour éviter l’infection. Dans cet esprit, nous pouvons élargir son utilisation pour aider un mal de gorge sous la forme d’un gargarisme.

Tu auras besoin de…

-3 pour cent de peroxyde d’hydrogène

-Une tasse à boire

instructions

Verser un bouchon plein de peroxyde d’hydrogène dans votre tasse à boire. Réchauffez un peu d’eau (ne le faites pas chaud) et diluez le peroxyde avec un bouchon d’eau chaude.

Se gargariser complètement avant de cracher le liquide. Si vous ne pouvez pas supporter le goût, un peu de miel ne fera pas de mal.

14. Évitez les irritants

Cela ressemble à dire «évitez les irritants», mais beaucoup d’entre nous sont des créatures stoïques, et nous nous battons contre tout ce qui nous afflige et rampons au travail, au soccer, en classe, ou quoi que ce soit pour garder la vie sur la bonne voie. Si vous devez vraiment sortir, faites un effort conscient pour éviter les vapeurs, le smog et la fumée – plus que d’habitude. Respirer ces substances irrite les tissus mous à l’arrière de votre gorge qui ont déjà assez à traiter. Alors que les pastilles peuvent aider à stimuler la salive, évitez celles qui contiennent beaucoup de sucre, comme les bonbons durs. La caféine et l’alcool peuvent entraver la capacité de notre corps à combattre l’infection et prolonger le mal de gorge, alors évitez-les si vous le pouvez. Faites de votre mieux pour vous reposer et n’oubliez pas de prendre soin de vous (ou demandez à quelqu’un de prendre soin de vous!)

Tu auras besoin de…

-1 cloche de chevet

-Un serv-je veux dire-un bon ami qui prendra soin de toi

instructions

Sonne ta cloche!

15. Faites des power-ups de grenade

La liste de toutes les choses bénéfiques contenues dans les grenades est hors liste – elle a quelque chose pour aider à peu près n’importe quoi. En se concentrant sur les maux de gorge, les grenades peuvent aider à combattre l’infection par les antioxydants, tout en contenant des astringents. Un astringent est une substance qui provoque la contraction du tissu corporel, de sorte qu’ils aident à réduire le gonflement de la gorge, diminuant ainsi la douleur. Vous pouvez utiliser ces propriétés de différentes façons, soit en faisant du thé et en vous gargarisant ou en buvant, soit en vous gargarisant ou en buvant du jus. Le thé prend un peu plus de travail à faire, alors je suggère de préparer les ingrédients à l’avance afin que vous n’ayez pas à faire grand chose quand vous êtes malade.