3 remèdes simples pour se débarrasser d’un nez (vraiment) bourru

Au fur et à mesure que je tape ces mots, je renifle et je renifle grâce à un nez très bouché. C’est le genre frustrant, où vous ne pouvez même pas obtenir un certain soulagement en soufflant. C’est parce que la pire sorte de congestion ne vient pas d’un excès de mucus, mais de tissu enflammé et irrité dans les sinus et les voies nasales. Le mucus, eh bien, c’est juste la cerise sur le sundae. En combattant un rhume ou la grippe, ces tissus et les vaisseaux sanguins à l’intérieur deviennent enflés de l’excès de liquide. D’autres choses, telles que les allergies ou les irritants comme la fumée, peuvent aussi causer cette terrible sensation de mal-être. Heureusement, les remèdes maison pour un nez bouché sont parmi les plus faciles et les moins impliqués car ils viennent. Ceux-ci se chevauchent avec certains remèdes pour le rhume, comme on peut s’y attendre depuis un nez bouché est le symptôme de marque de ces virus embêtants.

1. Prenez une douche chaude

Oui, je l’ai utilisé sur les postes de remèdes contre le rhume et la grippe, et non, ce n’est pas de la triche, parce que c’est vraiment l’un des meilleurs moyens de soulager la congestion. La vapeur de la douche est presque garantie pour soulager l’irritation et l’inflammation (temporairement, malheureusement, mais encore) et, si votre nez bouché vient avec un excès de mucus, la vapeur va amincir les sécrétions et les aider à drainer. Vous pouvez également faire un bol d’eau à la vapeur avec quelques huiles essentielles ajoutées pour un coup de pied supplémentaire, et une serviette sur votre tête, mais une douche est un peu moins impliqué.

Tu auras besoin de…

– une douche avec de l’eau chaude

-Une serviette

instructions

Obtenez l’eau aussi chaude que vous pouvez le supporter et rester là pendant au moins quinze minutes.

Assurez-vous que la porte de la salle de bain est fermée et enfoncez une serviette sous la porte pour garder cette précieuse vapeur.

2. Faites vos propres gouttes salées

Les gouttes salines (juste de l’eau avec du sel ajouté) sont un remède éprouvé pour un nez étouffant. Rappelez-vous que le pire type de congestion (qui ne s’améliore pas lorsque vous vous mouchez) est, en grande partie, l’excès de liquide dans les tissus qui tapisse les sinus et les voies nasales qui fait gonfler le tissu, ce qui le rend inconfortable et dur. respirer. Une solution saline est un remède puissant car elle utilise le pouvoir de l’osmose. Dit très simplement, quand il y a une plus grande concentration de sel à l’extérieur des cellules dans le tissu, l’eau va sortir du tissu pour équilibrer les choses à nouveau. Lorsque vous dessinez du liquide sur le tissu, le gonflement diminue et votre respiration s’ouvre. En plus de cela, le fluide peut desserrer les muqueuses piégées et aider à éliminer les irritants et les germes hors de votre corps. Cette solution est hypertonique – elle a une concentration de sel plus élevée que le corps, qui tire l’eau – par opposition à l’isotonique, qui est équilibrée pour correspondre aux niveaux des corps. Ne pas utiliser une solution hypertonique sur les enfants de moins de 5 ans. Il y a aussi du bicarbonate de soude (facultatif) pour aider à réduire le risque de piqûre si vous avez mal au nez.

Tu auras besoin de…

-1 cuillère à café de sel de mer (pas de sel de table, ou de toute sorte avec de l’iode!)

-1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude (facultatif)

-8 onces (1 tasse) d’eau purifiée ou bouillie

-Un pot de verre stérile

-Un compte-gouttes

instructions

Si vous utilisez de l’eau du robinet, faites-la bouillir d’abord pour éliminer les impuretés. Si vous utilisez de l’eau en bouteille purifiée / distillée, chauffez-la au micro-ondes jusqu’à ce qu’elle soit assez chaude – il faut une température plus élevée pour dissoudre le sel. Ajoutez le sel et le bicarbonate de soude dans votre bocal, puis ajoutez l’eau (si vous l’avez bouillie, assurez-vous qu’elle est bien refroidie!) Mettez le couvercle et secouez-le bien.

Pour l’utiliser, assurez-vous que votre compte-gouttes est propre et stérile, et soufflez autant de mucus que possible auparavant. Allongez-vous sur le dos avec votre tête penchée sur le côté du lit (pour l’empêcher de s’écouler ou vers le bas de votre gorge) et placez l’extrémité du compte-gouttes juste derrière l’intérieur de la narine, en prenant soin de ne pas tout étaler dans ton nez. Utilisez 1-3 gouttes par narine. Il peut piquer les premières fois. Restez dans la même position pendant 5-10 minutes pour permettre à la solution de couler dans les voies nasales. Attendez quelques minutes, puis mouchez-vous. Vous pouvez répéter ce processus jusqu’à 3 fois par jour pendant la durée de votre rhume. Ce n’est pas pour une utilisation prolongée pour la saison des allergies ou pour aider avec (une solution isotonique devrait être faite pour cela.)

Je pense qu’il est plus agréable – et efficace – de réchauffer légèrement la solution avant de l’utiliser. Conserver à température ambiante jusqu’à une semaine, puis faire un nouveau lot. Si vous préférez un vaporisateur à gouttes, procurez-vous un contenant spécialement conçu pour administrer un vaporisateur nasal et suivez les instructions pour l’utiliser.

3. Faire un décongestionnant épicé

Last but not least, peu de choses ont battu la puissance d’un bon décongestionnant épicé maison. Cette recette est celle que je chéris, faite avec les ingrédients fidèles du poivre de Cayenne, du vinaigre de cidre de pomme, du jus de citron, du miel et du gingembre. Certaines personnes aiment le goût (je le fais personnellement) et d’autres pas, mais quel que soit le camp dans lequel vous êtes, vous l’aimerez pour le soulagement qu’il vous apporte quand il se sent comme rien d’autre ne peut le faire!

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