Selon une récente étude publiée en psychologie de la santé, la meilleure façon de combattre votre humeur est d’augmenter votre entraînement: faire 10 craquements supplémentaires, cinq squats de plus, ou 20 minutes de yoga supplémentaires lorsque votre L’ego est faible renforce vos sentiments de contrôle – et finalement, votre confiance en vous.

Voici d’autres façons de travailler est un énorme rappel de confiance:

1. Travailler vous donne un sentiment d’accomplissement

Peu de choses sont plus rafraîchissantes que de faire une séance d’entraînement intense et revigorante. Il y a un sentiment de fierté qui vient avec la réalisation, surtout si c’est un entraînement qui repousse vos limites. Quand vous repensez à ce premier essai et comparez cela à l’endroit où vous êtes maintenant, vous ne pouvez pas vous empêcher d’être fiers.

2. Travailler améliore votre bien-être

Il vous donne une poussée d’endorphines qui aident à soulager le stress et renforcer votre système immunitaire. Travailler devient une sorte de point d’ancrage – peu importe comment votre journée est trépidante, c’est l’activité ultime «moi-même» sur laquelle vous pouvez compter. Avoir une activité inconditionnelle et constante à attendre est toujours un facteur de confiance.

3. Travailler dehors vous fait sentir comme un tamale chaud

Nous ne pouvons pas oublier l’incroyable façon de travailler qui stimule notre image corporelle: chaque séance d’entraînement vous rapproche du look idéal que vous voulez avoir, vous faisant sentir aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur. Vous feriez mieux de commencer à pratiquer votre jambe de force!

4. Travailler vous rend plus productif

Mon truc préféré à propos de l’entraînement est de savoir comment cela me libère l’esprit et m’aide à conquérir ma journée avec aisance. Cela donne à l’esprit et au corps une chance de se reconnecter. Vous prenez conscience de vos forces et de vos limites et de la façon dont vous allez les utiliser – en limitant les peurs qui pourraient vous retenir, que ce soit sur le plan professionnel ou personnel.

5. Travailler sur les changements de la façon dont vous faites face à des défis

Plus je m’entraîne, plus ça devient une vendetta – je dois juste continuer à faire cet entraînement particulier jusqu’à ce que je le maîtrise (blâme qu’il soit toujours le dernier dans la classe de gymnastique de l’école primaire). Cette attitude a depuis coulé dans tout ce que je fais, et je me sens beaucoup plus confiant dans ma capacité à relever tous les défis qui se présentent dans mon assiette.

6. Travailler améliore votre posture

Quand nous nous sentons stressés, nous avons tendance à nous pencher sur la protection, alors qu’en fait, nous faisons plus de mal à notre corps que de bien. Une mauvaise posture conduit à un débit sanguin inadéquat et à une compression des organes – l’entraînement renforce votre posture, maintient votre corps aligné et vous donne plus d’énergie.

Gérer son stress d’une manière qui n’a pas d’impact négatif sur son corps est l’une des meilleures façons de devenir une personne farouchement confiante, et l’entraînement va de pair avec cet objectif: Lorsque vous avez confiance en votre capacité à l’apporter , Tout le monde va.