Grippe. À propos de cette période de l’année, vous commencez à entendre tout le monde bavarder à ce sujet. Comment il est temps de se faire vacciner, quelle est la tension cette fois-ci, toutes sortes d’histoires désagréables … pas de trucs marrants. Le virus de la grippe s’attaque principalement au système respiratoire avec l’une des trois souches connues sous le nom de A, B et C (quelqu’un ressentait une explosion créative quand il en est sorti.) Lorsque vous tombez malade, votre corps devient un champ de bataille microscopique. niveau à mesure que le virus entre et commence à prendre possession de vos propres cellules, multipliant et tuant. Malheureusement, il n’y a pas de véritable remède contre un virus, donc ces remèdes à la maison visent à soulager les symptômes, et garder votre corps aussi fort que possible afin qu’il puisse combattre le virus. Le virus de la grippe, souvent appelé simplement «la grippe», ne devrait pas être confondu avec la gastro-entérite, connue sous le nom de grippe intestinale.

1. Buvez beaucoup de liquides clairs

Cela pourrait-il être plus cliché? Probablement pas. Cela signifie-t-il que c’est un conseil inutile? Absolument pas. Parfois, les clichés sont clichés pour une raison. Plusieurs fois, nous nous trouvons à la recherche d’un traitement rapide, et nous négligeons les bases. Il est important de boire du liquide pour quelques raisons, la première étant la fièvre. La grippe crée une fièvre plus élevée qui vous fait transpirer, diminuant ainsi le liquide dans votre corps. C’est aussi du bon sens que vous devez rester hydraté pour garder votre corps en mouvement, et vous en avez plus que jamais besoin lorsque vous êtes malade. En plus de ce qui précède, boire suffisamment a un effet direct sur votre niveau de confort. Garder les membranes muqueuses humides peut aider les sécrétions minces.

Tu auras besoin de…

-Fresh, cool, eau

-Soupe de poulet (en particulier le bouillon)

-Thé

instructions

Stick pour effacer les liquides, tels que le bouillon de poulet, l’eau ou le thé. Votre appétit sera faible, et ils sont faciles sur votre estomac tout en fournissant la nourriture et l’hydratation dont votre corps a besoin.

2. Thé au gingembre chaud et épicé

Le gingembre est bon pour presque tout ce qui vous rend malade. Bouleversé l’estomac, la congestion, la nausée, l’inflammation … vous l’appelez. Quand vous vous sentez malade, une tasse chaude de thé au gingembre chassera les frissons, aidera la congestion, et même soulager certaines de ces douleurs terribles que vous avez.

De nombreuses études ont montré qu’il peut vous réchauffer de l’intérieur, car les gingérols (un des constituants principaux du gingembre) peuvent améliorer la circulation lorsqu’ils ralentissent le processus de formation de caillots. Et cette douleur musculaire exaspérante? C’est le résultat de votre corps libérant une attaque totale contre le virus. L’inflammation aiguë du tissu musculaire est la réponse du corps que diverses protéines et globules blancs se précipitent pour éliminer le virus incriminé. Les deux principaux acteurs sont les prostaglandines et les leucotriènes, deux puissants médiateurs de l’inflammation, mais les gingérols peuvent ralentir leur fonction, facilitant ainsi l’inflammation et donc la douleur.

Techniquement, vous allez faire une décoction, ce qui est nécessaire lorsqu’il s’agit de rhizome difficile qui est le gingembre. Il est un peu plus difficile d’extraire les constituants de la plante dure, donc il est mijoté à feu doux pendant une demi-heure pour libérer toute cette bonté gingery guérison. En général, j’ajoute du citron et du miel à ma décoction pour la rendre encore plus appétissante – et pour obtenir les bienfaits du citron et du miel aussi.

Tu auras besoin de…

-2 pouces de racine de gingembre frais

– un citron frais

-Mon chéri

-4 tasses d’eau fraîche

* Cette recette est pour 4 tasses, n’hésitez pas à ajuster en conséquence si vous souhaitez plus ou moins.

instructions

Trancher le gingembre en disques et le placer dans un petit pot. Baissez le feu et faites mijoter lentement l’eau. Couvrir et laisser mijoter pendant au moins 25 minutes, jusqu’à 45. Si vous souhaitez que vous pouvez le laisser infuser pendant la nuit pour créer une décoction plus concentrée, mais ce n’est pas nécessaire. Souche, verser le liquide dans votre tasse préférée, et ajouter une pincée de citron frais et un tourbillon de miel. Prendre plaisir!

3. Salve simple

C’est un onguent facile et non intimidant à faire pour les nuits où les douleurs musculaires frappent particulièrement dur. Il contient de l’huile essentielle de Wintergreen, qui est vraiment un analgésique de la nature. C’est en fait ce qui a inspiré l’aspirine que l’on voit sur les étagères des pharmacies partout, étant composé d’environ 85% de salicylate de méthyle, le composant principal de l’aspirine. Wintergreen doit être traité avec respect, car il est si puissant. Cette pommade ne doit pas être utilisée sur les enfants. Oui, c’est une pommade saine, mais juste parce que c’est naturel ne signifie pas qu’il n’y a pas de risque. Il est possible (et même arrive) de ressentir une toxicité dermique lorsque des quantités d’analgésiques topiques (anti-douleur) sont utilisées en excès. Des cas comme celui-ci ont impliqué des produits OTC utilisant du salicylate de méthyle pur, mais il est toujours bon de faire preuve de prudence. Rappelez-vous, les remèdes natures ont contribué à nous maintenir en vie jusqu’à l’avènement de la médecine moderne – remèdes naturels peuvent être extrêmement puissants.

Tu auras besoin de…

-2 cuillères à soupe de cire d’abeille

-4 cuillères à soupe d’huile de coco

-10 gouttes d’huile essentielle de wintergreen

instructions

Dans un bain-marie à feu moyen-doux, faire fondre l’huile de coco. Ajouter dans la cire d’abeille, et attendez jusqu’à ce qu’il fonde complètement. Mélanger les deux ensemble, retirer du feu et verser rapidement l’huile de wintergreen. Bien mélanger et verser immédiatement dans un petit pot en verre (ou tout autre contenant que vous souhaitez conserver).

Cela se conservera jusqu’à un an s’il est stocké dans un endroit sombre et frais à l’abri de la lumière directe du soleil. Appliquez avec parcimonie sur les muscles endoloris, en massant avec vos doigts en utilisant une pression ferme.

4. Laissez-vous être malade

Nous vivons dans un monde rythmé par la vitesse de l’éclair et, parfois, il n’est tout simplement pas possible de même envisager de se prélasser au lit, même malade. Mais quelle tristesse, que nous sommes tellement stressés et précipités que nous ignorons nos corps quand ils nous disent ralentir! C’est la façon la plus simple de communiquer avec la nature: il est temps de faire une pause. À l’époque, ce sont ces signaux qui nous ont permis de rester en vie – ne vous laissez pas impressionner par un faux sentiment de sécurité, simplement parce que vous pouvez vous en sortir maintenant. Ce n’est peut-être pas une bataille de vie ou de mort, mais votre corps envoie toutes ses forces pour se débarrasser de cette chose-aidez-la un peu.

Tu auras besoin de…

-Petits pamphlets

-Un bel endroit pour se lover et lire un livre (ou regarder la télé)

instructions

Il n’y a pas de honte à prendre du temps pour se remettre. Vous n’êtes pas paresseux, ou égoïste. Mieux vaut guérir de la grippe, puis languir plus longtemps que si vous vous reposiez en premier lieu.

5. Prendre une douche

J’ai eu un grand succès personnel avec ce petit bijou. Parfois, quand vous vous sentez malade, c’est comme prendre une douche qui vous réinvente. Vous vous débarrassez de la vieille couche de germy malade et voi la! Il y a un tout nouveau dessous. L’eau chaude / chaude aide avec des maux et des frissons, et fait des merveilles avec la congestion. La plupart du temps, vous vous sentez beaucoup mieux de sortir de la douche que d’y entrer. Mis à part le dégagement évident de la congestion grâce à la chaleur et à la vapeur, y a-t-il un soutien scientifique à une douche qui guérit ce qui vous fait mal? Pas vraiment. Mais si cela vous fait vous sentir mieux (ce qui peut vous amener à devenir meilleur) que pourquoi pas? Ensuite, vous pourrez retourner dans votre pyjama et vous détendre au lit, vous vous sentirez bien et propre, ce qui vous permettra de vous détendre et de vous guérir plus facilement et plus agréablement.

6. Sels de bain de grippe

Relaxantes, cicatrisantes et vivifiantes, les huiles essentielles de ces sels de bain sont le mélange parfait pour chasser le blues de la grippe. L’huile de théier et l’eucalyptus se combinent pour tuer les germes et briser les muqueuses, tandis qu’une touche de lavande aide le corps à se détendre et se détendre. Vous pouvez utiliser n’importe quel ratio que vous préférez pour ce mélange, mais j’ai tendance à utiliser un ratio plus élevé d’huile de théier et d’eucalyptus à la lavande. Le sel d’Epsom riche en magnésium combat les muscles endoloris et l’eau chaude du bain se débarrasse de ces frissons osseux.

Tu auras besoin de…

-6 gouttes d’huile d’arbre à thé

-3 gouttes d’huile d’eucalyptus

-2 gouttes d’huile de lavande

-1 tasse de sel d’Epsom

-2 cuillères à soupe d’huile liquide (olive, pépins de raisin, jojoba, etc.)

-Un récipient en verre avec un haut hermétiquement fermé

instructions

Mélangez les huiles essentielles avec votre choix d’huile liquide, et placez le sel d’Epsom dans votre récipient. Verser le mélange d’huile et bien mélanger jusqu’à ce que tout soit bien mélangé avec le sel. Remplissez la baignoire à moitié avec de l’eau tiède, ajoutez 2-3 cuillères à soupe de sel, et remplissez le reste du chemin. Trempez, détendez-vous et respirez profondément!

N’oubliez pas de remuer avant chaque utilisation, car l’huile a tendance à se déposer.

7. Faire un inhalateur

C’est un excellent moyen d’obtenir tous les avantages des huiles essentielles sur la route, chaque fois que vous en avez besoin. La lime, la lavande, l’épinette noire, l’eucalyptus et l’huile d’arbre à thé se combinent pour faire un bon inhalateur qui aidera votre corps à combattre la grippe. Cliquez ici pour des instructions sur la façon de le faire.

Tu auras besoin de…

-Certaines sortes de souris ou de tapis de souris à cliquer ci-dessus. Ou un doigt, si vous utilisez une tablette ou un téléphone portable.

Est-ce la grippe ou un rhume?

La grippe et le rhume affectent tous les deux le système respiratoire, mais il existe plusieurs différences clés entre eux. Même avec ces différences, de nombreux remèdes maison contre la grippe peuvent devenir des remèdes maison froids et vice versa, car les symptômes sont assez similaires, ils ont tendance à être pire avec la grippe qu’un rhume. Gardez à l’esprit que les symptômes varient d’une personne à l’autre et d’un virus à l’autre. Il n’y a donc pas de règles solides pour déterminer ce que vous avez sans consulter votre médecin.

Début: Un rhume commence presque toujours progressivement, et généralement de façon très prévisible. Vous commencez à avoir un mal de gorge, qui se sentira mieux dans quelques jours. Mais au fur et à mesure que cela commence à diminuer, la congestion se déclenche. Vous aurez un nez bouché et une toux productive commencera à éliminer la crasse de votre poitrine et de votre gorge. La grippe, d’autre part, a un début brutal. Vous pouvez vous sentir bien le matin, et vous vous sentirez carrément horrible tout à la fois cet après-midi.

Flegme / mucus: Toujours un sujet fascinant, le flegme / mucus peut être un indicateur général de savoir si vous avez un rhume ou la grippe (pas toujours cependant, surtout s’il y a une complication avec la grippe, comme la pneumonie). avec une décharge plus mince et plus tard produit un mucus beaucoup plus épais, plus foncé, qui vous gardera toussant jusqu’à nasties et luttant pour vous moucher assez. La grippe produit généralement une mince décharge aqueuse et la toux est sèche et non productive.

Gravité: La plupart des symptômes sont les mêmes, mais la grippe est beaucoup plus sévère que le rhume. Vos douleurs se sentiront plusieurs fois plus aiguës que si vous aviez un rhume, et environ 80% des cas de grippe ont de la fièvre, par rapport à la relativement petite quantité d’adultes en bonne santé qui font de la fièvre avec le rhume. Si vous avez de la fièvre avec votre rhume, il ne dépassera pas la fièvre de la grippe (au-dessus de 100,5 degrés) qui dure.

Durée: Vous aurez généralement un rhume dans les 10 jours. La grippe peut durer jusqu’à deux semaines.

Il a plus de 107 utilisations journalières d’huile de noix de coco, y compris des utilisations pour la perte de poids, la santé d’animal familier, les cheveux, la peau, le nettoyage de maison, les parasites, les produits de beauté DIY et tellement plus.

Par Claire Goodall

Claire est une amoureuse de la vie, du monde naturel et des myrtilles sauvages. Le week-end, vous pourrez la trouver dans le jardin, jouer avec ses chiens et profiter du grand air avec son cheval. Claire est très ouverte d’esprit, demande-lui quelque chose ? Rencontre Claire