Certaines études ont montré que la plus saine de type eau embouteillée est l’eau minérale et de boire cette eau chaque jour peut vous aider à améliorer votre santé et votre bien-être. L’eau minérale est en mesure de faire beaucoup de bien, car il contient des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le magnésium. Mieux encore, l’eau minérale, contrairement à l’eau du robinet, sera exempt de produits chimiques ajoutés ainsi que sans conservateur et entièrement naturel.

Avantages de l’eau minérale

1. Perdre du poids

Tout type d’eau, y compris l’eau minérale ne contient pas de calories et sans gras. Lorsque vous essayez de perdre du poids, beaucoup de gens oublient de considérer les calories trouvés dans les boissons les plus populaires tels que la soude et le jus et ces calories peuvent le rendre difficile à atteindre une perte de poids ou même de maintenir un objectif de poids. La Mayo Clinic indique en fait que la réduction des calories de vos boissons peut conduire à une plus grande perte de poids que la simple réduction des calories de vos repas. Lorsque vous optez pour l’eau minérale, vous serez en mesure de rester à votre cible apport calorique tout en restant hydraté et en bonne santé.

2. Améliorer la santé des os

Après la ménopause les femmes souffrent d’une perte osseuse progressive mais cela peut être contrôlé simplement en ayant l’eau minérale sur une base régulière. Une étude dans l’une des revues scientifiques populaires a suggéré que le calcium présent dans l’eau minérale peut être essentielle pour maintenir une densité osseuse normale et donc empêcher le développement de maladies liées osseuses telles que l’ostéoporose.

3. Basse tension artérielle

Le magnésium présent dans l’eau minérale peut également jouer un rôle important dans le maintien d’un niveau normal de la tension artérielle. Une étude a révélé que les patients souffrant d’hypertension qui consommaient un litre d’eau minérale en bouteille ont montré une diminution de la pression artérielle au cours du temps. Les chercheurs proposent que ces patients avaient de faibles niveaux de magnésium consomment donc l’eau minérale riche en magnésium a été en mesure d’abaisser leur tension artérielle.

4. LDL cholestérol inférieur

cholestérol LDL est le mauvais cholestérol et est l’un des plus grands facteurs pour développer des problèmes cardiaques. Les gens qui boivent de l’eau minérale sera régulièrement remarquer une forte réduction de leur risque de développer une maladie cardiaque en raison de sa capacité à des niveaux inférieurs de cholestérol LDL. En savoir plus sur les bienfaits de l’eau minérale est que certains des minéraux présents dans l’eau minérale tels que le potassium et le soutien de magnésium fonction cardiaque.

5. Digestion aide

L’eau minérale est également une grande source de sulfates qui aident à favoriser la digestion. C’est parce que les sulfates stimulent le pancréas afin qu’il libère des enzymes telles que des amylases, des protéases et des lipases qui aident à digérer les aliments correctement. Les faibles niveaux de sulfate peuvent causer des problèmes de santé digestive ou même les ballonnements, la constipation ou la diarrhée.

6. Maintenir la performance musculaire

L’eau minérale riche en magnésium peut aussi aider à jouer un rôle clé dans la fonction des muscles. C’est parce que le magnésium est un minéral essentiel pour notre corps car il permet aux muscles de se détendre et se contracter correctement. Voilà pourquoi les douleurs musculaires et les crampes sont l’un des signes de carence en magnésium.

7. Maintenir l’équilibre Electrolyte

Les électrolytes sont des sels (bicarbonate, chlorure, potassium et sodium) qui empêchent la déshydratation en aidant les cellules du corps à absorber l’eau. Parce que l’eau minérale peut être une grande source d’électrolytes, ceux qui connaissent un déséquilibre électrolytique sont souvent appelés à consommer de l’eau minérale afin de reconstituer leur perte d’électrolyte.

8. Réduction du risque Kidney Stone

Les médecins recommandent d’augmenter votre consommation de liquides afin d’aider à prévenir les calculs rénaux et le meilleur choix est de l’eau minérale. En général, des problèmes rénaux ont lieu en raison de calculs rénaux d’oxalate de calcium, mais lorsque vous consommez de l’eau minérale qui a des quantités suffisantes de calcium et de magnésium, il peut aider à diminuer la concentration d’oxalate de calcium. Des études ont également montré que la consommation de l’eau minérale peut réduire considérablement le risque d’une personne souffrant de calculs rénaux d’acide urique.

9. Mieux votre peau

L’eau minérale peut aider à mieux votre peau en raison de ses grandes quantités de silice qui peut renforcer les cellules spongieuses qui se trouvent entre les fibres d’élastine et de collagène ainsi que ralentir la formation des rides. Il suffit de l’eau minérale potable aidera votre peau, mais vous pouvez également l’utiliser dans votre régime de beauté. Un excellent moyen est de nettoyer votre visage, puis essuyez votre visage en utilisant une boule de coton imbibé d’eau minérale et la finition avec votre crème hydratante. Vous pouvez aussi mettre de l’eau minérale sur votre tapis de toner avant d’ajouter le toner. Si vous utilisez des produits de beauté maison ou humide votre maquillage avant de l’utiliser, optez toujours pour l’eau minérale au lieu de l’eau du robinet. Vous pouvez même vaporiser doucement votre visage avec de l’eau minérale tout au long de la journée ou de l’utiliser pour laque pour les cheveux.

10. Autres avantages de l’eau minérale

• L’eau minérale peut aider les déchets de dégradation dans le corps ainsi que nettoyer des toxines.
• La plupart des eaux minérales disponibles ont des effets thérapeutiques qui peuvent soulager ou plusieurs maladies chroniques et les maladies.
• L’eau minérale peut aussi aider à soulager les douleurs et courbatures associées aux rhumatismes et l’arthrite en réduisant l’inflammation et l’enflure des muscles et des articulations.

Précautions et conseils pour boire l’eau minérale

1. Attention à la teneur en sodium

Certaines des marques d’eau minérale en bouteille contiendra des quantités élevées de sodium ainsi dans ces cas, si vous utilisez uniquement de l’eau minérale pour votre apport quotidien en liquide, vous pouvez consommer des quantités excessives de sel. Boire trop d’eau minérale peut également être préjudiciable à la santé des personnes qui souffrent de l’hypertension artérielle. En raison de cela, vous devez soit limiter votre consommation d’eau minérale ou d’opter pour ceux avec de faibles niveaux de sodium.

2. Limite eau minérale pendant la grossesse

Lorsque vous êtes enceinte, vous devez boire de l’eau pour assurer le corps reste hydraté. Pendant la grossesse, vous devez restreindre votre consommation d’eau minérale à seulement une utilisation occasionnelle qui est parce que l’eau minérale en bouteille peut contenir des niveaux élevés de sel qui pourrait augmenter votre pression artérielle ou causer d’autres complications de santé pendant la grossesse.

3. Envisager Sparkling eau minérale

Eau minérale gazeuse est l’eau minérale qui a été gazéifiée, mais il peut aussi être trouvé dans certains ressorts naturellement. Eau minérale gazeuse peut être aussi bon pour le corps que l’eau minérale normale. En général, pour rendre la variété pétillante, les processus artificiels ajoutera du dioxyde de carbone à l’eau minérale naturelle. Ce type d’eau minérale a l’avantage supplémentaire d’aider détruire les germes qui sont une source de diverses infections bactériennes et virales.