Les chambres à vapeur sont des zones fermées qui sont maintenues chaudes en utilisant la chaleur et la vapeur. Ils peuvent être trouvés dans les clubs de fitness ou autour des salles de fitness dans des endroits comme les hôtels ou les spas. Certaines personnes ont même un hammam dans leur propre maison à utiliser à leur convenance. Les salles de vapeur ont un certain nombre d’avantages pour la santé, ce qui peut expliquer pourquoi ils se trouvent près des zones d’exercice pour les personnes à utiliser après une séance d’entraînement. Avant de mettre les pieds dans un bain de vapeur, il est important de s’assurer que votre corps est hydraté afin de ne pas être déshydraté, ce qui peut entraîner une foule d’autres complications, comme des étourdissements ou des évanouissements.

Désintoxication du corps

Lorsque la température du corps augmente suite à une exposition à des températures chaudes ou à une activité rigoureuse, la transpiration suit. Lorsque le corps sue une forme de désintoxication se produit parce que les toxines vont quitter le corps à travers la sueur quand il quitte les pores de la peau. Les salles de vapeur sont maintenues à des températures élevées, ce qui permet à une personne de commencer à transpirer presque immédiatement.

Maintient les muscles souples

Après un entraînement long ou intense, il est important de garder les muscles flexibles afin qu’ils ne se bloquent pas ou ne deviennent pas raides. La chaleur et l’humidité des hammams aident à maintenir les muscles détendus et flexibles. Les salles de vapeur peuvent également aider à réduire les douleurs articulaires après une activité physique.

Les poumons et les bronches s’ouvrent

Pour les personnes souffrant d’asthme ou qui ont de la difficulté à respirer, la vapeur et la chaleur des bains de vapeur peuvent aider à ouvrir les poumons et les bronches, ce qui facilite la respiration. Le corps va respirer assez dur après l’entraînement et pour que le corps commence à se détendre, être capable de respirer est crucial. Lorsque les poumons et les bronches s’ouvrent, le corps peut absorber autant d’oxygène que nécessaire.

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Relaxation

La chaleur est un élément qui détend le corps et la relaxation est exactement ce dont le corps a besoin immédiatement après une séance d’entraînement. Après avoir travaillé si fort, que ce soit de cardio, de musculation ou une combinaison des deux, il est très important de détendre les muscles après l’entraînement afin qu’ils ne deviennent pas trop sollicités ou raides.

Peut aider avec des problèmes de sommeil

Habituellement, les entraînements eux-mêmes peuvent être assez utiles quand il s’agit d’avoir des problèmes de sommeil, mais l’utilisation d’un hammam après une séance d’entraînement peut aider davantage les gens l’insomnie ou ceux qui ont du mal à dormir. Nous savons que le bain de vapeur aide le corps à se détendre et c’est une étape importante dans la capacité d’obtenir les quantités de sommeil nécessaires chaque nuit.

Les références

• Avantages pour la santé d’utiliser une salle de vapeur

A propos de l’auteur

Melinda Friedland a été un écrivain Web publié depuis 2007 après avoir suivi plusieurs cours d’anglais de niveau collégial. Elle a écrit du contenu pour des sites Web tels que Demand Studios et Suite101. Elle aime écrire sur une grande variété de sujets, se spécialisant dans la santé et la forme physique. Elle est également un entraîneur personnel qui étudie actuellement pour devenir certifié dans l’état du Minnesota.

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Friedland, Melinda. “Avantages de l’utilisation d’une salle de vapeur après une séance d’entraînement.” Site, http: // Site / Consulté le 30 juillet 2018.

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Friedland, Melinda. “Avantages de l’utilisation d’une salle de vapeur après une séance d’entraînement” consulté le 30 juillet 2018. http: // Site /

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