Le modèle et auteur de Celeb, Chrissy Teigen, a récemment dévoilé sa décision de réduire sa consommation d’alcool. «J’étais à bout portant, je buvais trop», a expliqué la mannequin au magazine Cosmopolitan, révélant que boire avant les événements faisait partie de sa routine.

“Je me suis habitué à être coiffée et maquillée et à prendre un verre de vin”, a-t-elle dit. “Alors ce verre de vin me porterait en ayant un avant le spectacle des récompenses. Et puis un groupe à la remise des prix. Et puis je me sentais mal de faire un genre de cul de moi-même à des gens que je respectais vraiment. “

L’auteur du livre de cuisine a noté que sa décision de réduire l’alcool est principalement parce qu’elle veut juste se sentir mieux (“Je n’ai jamais été comme, ‘Je suis sûr que j’ai eu ce brunch!'” Dit-elle à Cosmo). Prouvant son point de vue, Teigen a rappelé un récent voyage à Bali avec son mari John Legend et sa fille Luna où elle a réinitialisé son corps et s’est abstenu complètement d’alcool.

“[C’était] vraiment, vraiment merveilleux”, a-t-elle dit. “Je me réveillerais en me sentant incroyable. Ma peau me semblait incroyable. J’étais tellement heureux. “

Bien que certains d’entre nous ne puissent pas imaginer regarder #TGIT sans boire un verre ou deux de vin ou profiter de l’apaisement, il y a quelque chose à dire de la volonté de Teigen de limiter sa consommation d’alcool. Trop d’alcool peut avoir un impact négatif sur votre esprit et votre corps de plusieurs façons, mais les femmes sont particulièrement plus vulnérables que les hommes aux effets de l’alcool, même après avoir bu de plus petites quantités.

En fait, saviez-vous que la consommation excessive d’alcool – quelque chose que nous associons à l’ivresse incohérente – est en fait définie par les Centres de contrôle et de prévention des maladies comme ayant seulement quatre boissons (pour les femmes) sur une période de deux heures? Et si cela semble beaucoup – considérez beaucoup de bars plus de verser du vin et pouvez ajouter plus d’un coup à des boissons mélangées, vous déplaçant facilement vers quatre verres en un rien de temps.

Les alcooliques de haut niveau ne sont pas toujours faciles à repérer, (bonjour, Don Draper). Selon WebMD, boire seulement trois verres par jour ou sept par semaine (pour les femmes) fait de vous un gros buveur – même si vous avez du succès, êtes responsable et respecté. On dirait que Teigen a fait ses devoirs.

Voici quelques raisons de suivre l’exemple de Teigen et d’envisager de réduire l’heure du cocktail.

Il vous fait faim (et gagnez du poids)

Il y a une raison scientifique pour laquelle vous voulez atteindre cette tranche de pizza grasse après une soirée. Une étude récente a révélé que les cellules du cerveau qui favorisent la faim sont activées par l’alcool. Ajoutez à cela le fait que votre verre de vin préféré est rempli de sucre et de calories vides, et il n’est pas étonnant que vous vous sentiez gonflé après quelques verres de trop.

Cela vous rend déprimé

Vous pourriez penser que votre martini sec est un pick-me-up, mais l’alcool est, en fait, un dépresseur. Cela signifie que plus vous buvez, plus vous aurez de chances d’obtenir le blues. “Boire” vos problèmes ne fonctionne pas non plus; l’alcool agit souvent comme une loupe, ce qui ne fera qu’intensifier vos sentiments et pourrait vous amener à réagir de façon irrationnelle.

Il ruine votre sommeil

Ce verre de vin avant de se coucher fait plus de mal que de bien à vos ZZZ. Plusieurs études ont montré que si l’alcool pouvait aider les personnes en bonne santé à s’endormir plus rapidement, il n’améliore pas la qualité du sommeil, car il réduit le cycle du mouvement rapide des yeux, qui est l’aspect réparateur du sommeil. De plus, les femmes sont plus susceptibles que les hommes de se réveiller à plusieurs reprises tout au long de la nuit après une nuit de beuverie.

Cela affecte la façon dont vous regardez

Parce que l’alcool est un diurétique, la consommation excessive d’alcool peut causer la déshydratation. Lorsque vous êtes déshydraté, non seulement votre peau est terne, mais elle est incapable de régénérer efficacement le collagène, ce qui signifie que ceux qui boivent régulièrement développeront des rides plus rapidement. Sans parler de vos yeux qui ont l’air bouffis, et votre visage pourrait sembler anormalement rouge.

Le plat à emporter

Bien que non, vous pourriez ne pas penser que vous avez besoin de jeter l’alcool, suivre l’exemple de Teigen et profiter d’un cocktail, même juste de temps en temps, ne fera certainement pas de mal. Et, comme toujours, buvez de manière responsable.