Une hernie hiatale se produit lorsqu’une partie de l’estomac traverse l’ouverture de votre diaphragme (où votre œsophage rejoint votre estomac). Cette condition peut être très douloureuse et désagréable et peut entraîner des douleurs thoraciques, des brûlures d’estomac et des éructations. Avoir une hernie hiatale peut vous rendre difficile d’obtenir une bonne quantité de sommeil. Cependant, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour vous aider à mieux dormir avec une hernie hiatale.

Élevez la tête de votre lit avec un objet solide. Essayez de placer des blocs de 6 pouces ou des briques sous les pattes de votre lit (à la tête). Cela soulève la tête et la poitrine et rend plus confortable pour vous de dormir avec une hernie hiatale. Élever la tête de votre lit empêche également l’acide de l’estomac de remonter dans votre œsophage pendant que vous dormez.

Utilisez un oreiller en forme de coin dans le lit. Un oreiller en forme de coin est robuste et il fournit plus de soutien que de dormir sur une pile d’oreillers. Vous pouvez déplacer votre oreiller en forme de coin autour dans le lit et vous pouvez même choisir de déplacer l’oreiller à différents endroits dans votre maison (comme à votre canapé).

Installez un système d’élévation de lit approprié. Si vous avez déjà un lit et un matelas confortables, vous pourriez envisager d’installer un système d’élévation de lit Sleepcliner ou un autre système similaire. Ce type de système élève le sommier et le sommier en une seule unité, au lieu de vous plier à la taille. Vous pouvez utiliser le Sleepcliner avec votre cadre de lit actuel ou vous pouvez le faire seul.

Acheter un lit réglable. Un lit réglable permet de changer de position facilement en appuyant simplement sur un bouton. Vous pouvez fréquemment élever votre tête et votre poitrine en vous allongeant dans votre lit réglable. Il existe une variété de styles, de couleurs et de types de lits réglables à choisir et vous êtes sûr de trouver un lit pour répondre à vos besoins.

Choisissez une position de sommeil confortable. Si vous avez une hernie hiatale, il est toujours préférable de dormir sur le dos ou sur le côté. Vous devriez éviter de dormir sur votre estomac ou dans n’importe quel type de position inconfortable.

Conseils

Évitez de dormir sur une pile d’oreillers, car cela peut entraîner des problèmes au niveau du cou et du dos. Assurez-vous de dormir dans des vêtements confortables et amples qui ne tiennent pas bien sur votre abdomen. Ne vous allongez pas après avoir mangé un repas lourd, car cela peut causer une grande gêne lorsque vous essayez de dormir avec une hernie hiatale.