Comment lubrifier votre articulation de la hanche

Chaque articulation dans le corps est lubrifiée par le liquide synovial, qui travaille pour amortir l’articulation afin que l’os et le cartilage ne se frottent pas, ce qui crée des frictions. Lorsque les articulations ne sont pas bien lubrifiées, des douleurs peuvent en résulter. Dans l’articulation de la hanche, la douleur peut irradier à travers la hanche et l’aine dans la cuisse. La douleur articulaire peut être pire le matin et à la fin de la journée. Un médecin peut diagnostiquer la cause de la douleur de la hanche et fournir des options de traitement pour réduire la douleur et lubrifier les articulations.

Comment lubrifier votre articulation de la hanche

Discutez de votre douleur à la hanche avec un médecin. Il sera en mesure de diagnostiquer la cause de la douleur pour traiter correctement vos symptômes. Une mauvaise lubrification de l’articulation de la hanche peut être causée par des conditions telles que l’arthrite, un traumatisme ou une inflammation.

Prenez une multivitamine quotidienne pour vous assurer que vos besoins nutritionnels sont satisfaits. Une bonne nutrition est importante pour créer et remplacer le liquide synovial.

Buvez une quantité adéquate d’eau tout au long de la journée pour aider à la production de liquide synovial. Boire deux litres d’eau pendant la journée vous empêchera de devenir déshydraté.

Mangez la quantité de protéines nécessaire pour votre poids corporel. Pour chaque 10 kilos de poids, ingérer 4 à 5 grammes de protéines, selon les nutritionnistes de l’Université d’Hawaii. Les protéines sont nécessaires car le liquide synovial est composé d’acides aminés présents dans les protéines.

Prendre un supplément d’acides gras oméga-3 ou manger plus d’aliments qui contiennent des acides gras oméga-3 tels que le saumon, les sardines, les noix et l’huile de canola. Les aliments et les suppléments contenant des acides gras oméga-3 favorisent la régénération du liquide synovial pour mieux lubrifier l’articulation de la hanche.

Discutez des médicaments anti-inflammatoires et des corticostéroïdes avec votre médecin. Les médicaments anti-inflammatoires et les corticostéroïdes peuvent réduire l’inflammation de l’articulation de la hanche pour soulager la douleur. Les injections d’acide hyaluronique synthétique dans l’articulation sont un autre traitement que votre médecin peut administrer pour lubrifier l’articulation de la hanche.

Avertissements

Discutez de tout changement potentiel à votre régime alimentaire ou de nouveaux suppléments avec votre médecin pour vous assurer qu’il n’a aucune incidence sur les autres médicaments que vous prenez.

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