Comment réduire les érections matinales

Les hommes se réveillent souvent le matin pour constater que leur pénis s’est rempli de sang pendant la nuit, et qu’il est érigé. Le nom scientifique de ceci est tumescence pénienne nocturne. Bien que cela soit très fréquent et ne soit pas lié à des problèmes médicaux, il est souvent embarrassant et inconfortable, surtout si vous partagez votre lit avec un partenaire. Le pénis d’un homme devient souvent érigé pendant la nuit quand il rêve de quelque chose qui l’éveille. La rétention d’urine, qui se produit lorsque la vessie est pleine et commence à remplir l’urètre avec de l’urine, peut à nouveau stimuler suffisamment le pénis pour provoquer une érection. Cependant, il existe des moyens de réduire les effets et la régularité des érections matinales.

Avant d’aller au lit

Décidez à quelle heure de la nuit vous allez vous coucher. Si vous prévoyez d’aller dormir à 23 heures, par exemple, alors c’est une bonne idée d’arrêter votre consommation de liquides au moins deux heures avant d’aller au lit. Cela donnera beaucoup de temps à votre corps pour traiter les liquides que vous avez déjà consommés, de sorte que vous pouvez uriner avant de monter à l’étage.

Visitez la salle de bain. Expulsez toute l’urine de votre vessie, ce qui réduira la probabilité que l’urine en excès pénètre dans votre urètre au cours de la nuit.

Engagez-vous dans une activité sexuelle avec votre partenaire si elle le souhaite ou si elle se masturbe. Le processus d’éjaculation du sperme de vos testicules se traduira par une libération naturelle de testostérone, et devrait réduire la probabilité de vous réveiller sexuellement pendant le sommeil. Cela rendra l’érection du lendemain matin beaucoup moins fréquente.

Allongez-vous dans votre lit dans une position confortable, ce qui n’apporte pas de stimulation à votre pénis. Gardez une distance de votre partenaire si vous ne dormez pas seul, et allongez-vous de votre côté. Allongé sur le côté réduit la probabilité que votre pénis soit excité par le frottement de votre matelas sous vous, et la couette sur vous.

Faites une courte promenade le matin après votre réveil. Cela va se débarrasser des effets de toute friction qui s’est produite pendant la nuit entre votre corps et le corps de votre partenaire, ou le lit.

Visitez à nouveau la salle de bain. Soulagez-vous en expulsant tout excès d’urine qui aurait pénétré dans l’urètre ainsi que dans votre vessie et provoqué une excitation.

Conseils

Se réveiller avec une érection est tout à fait normal, et ne vous inquiétez pas. Bien que cela puisse être embarrassant ou inconfortable, surtout si vous partagez votre lit avec une autre personne, ce n’est pas quelque chose dont vous avez besoin pour obtenir un traitement médical, sauf si vous vous réveillez régulièrement en raison des érections matinales.

Les références

  • BBC: La Gloire du Matin (ou Tumescence Nocturne du Pénis)

A propos de l’auteur

Alan Pirie a écrit professionnellement pour des organisations gouvernementales locales, des journaux et des publications spécialisées de l’industrie pétrolière et gazière depuis 2005. Dans son rôle actuel, Pirie couvre l’industrie pétrolière et gazière en amont pour diverses publications. Il détient un baccalauréat ès arts en édition avec journalisme de l’Université Robert Gordon d’Aberdeen.

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