L’excès de gaz dans votre estomac peut causer des flatulences, des ballonnements et des éructations. Cela peut être embarrassant et inconfortable. Dans de rares cas, le gaz peut être un symptôme de problèmes de santé. Heureusement, avec un peu d’attention à votre régime et vos habitudes, vous pouvez guérir l’excès de gaz dans l’estomac.

Arrête d’avaler de l’air. L’air avalé est souvent la cause du gaz dans l’estomac. Certaines personnes avalent de l’air lorsqu’elles sont anxieuses. Si c’est le cas, essayez de vous détendre et de ne pas avaler d’air.

Mâchez votre nourriture à fond et mangez lentement. Cela permettra de minimiser la quantité d’air que vous avalez, et commencera aussi le processus digestif.

Mangez de plus petits repas et évitez les aliments riches en matières grasses. Vous créez plus de gaz gastrique lorsque vous mangez de la graisse ou de grandes portions de nourriture.

Évitez les aliments produisant du gaz, tels que le brocoli, le chou-fleur, les haricots, le pain, les pruneaux et les pommes de terre. Mangez plus d’aliments qui ne produisent pas de gaz, comme le yogourt, les bananes, le fromage et les œufs.

Consultez votre médecin si votre gaz gastrique persiste. Il peut vous tester pour diverses perturbations digestives, telles que la maladie coeliaque, la maladie inflammatoire de l’intestin et la malabsorption des graisses.

Conseils

Essayez les produits en vente libre comme Beano pour réduire les gaz dans votre estomac lorsque vous mangez des aliments gras ou gazeux.

Les références

• Traitements naturels du gaz, flatulences et ballonnements

A propos de l’auteur

Michelle Kulas a travaillé dans le domaine des soins de santé pendant 10 ans, en tant qu’assistante certifiée en soins infirmiers, assistante dentaire et coordonnatrice de la facturation de l’assurance dentaire. Ses domaines d’expertise comprennent les domaines de la santé et des soins dentaires, la parentalité, la nutrition, l’éducation à la maison et les voyages.

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Kulas, Michelle. “Comment guérir le gaz dans l’estomac.” Site, http: // Site / 27 juillet 2017.

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