Bien que le miel et la cannelle ne puissent pas faire fondre la graisse comme certains sites Internet le disent, il y a peu de preuves derrière les allégations, et ils peuvent vous aider à perdre un peu de poids en combinaison avec un régime sain. Consultez votre docteur avant d’essayer n’importe quel régime de perte de poids, et ne comptez pas sur n’importe quelle nourriture pour être la “balle magique” pour la perte de poids.

* Pour plus de conseils de perte de poids, y compris Comment perdre du ventre ou les 10 meilleurs aliments à perdre du poids, faites défiler vers le bas de cet article pour en savoir plus.

À propos du miel et de la cannelle

Le miel et la cannelle pour aider à perdre du poids est une tendance qui a circulé sur Internet, rapporte ce n’est pas un régime mais un nettoyage qui consiste en une boisson faite avec les deux ingrédients que vous buvez deux fois par jour. Les partisans du régime disent qu’il vous aide à perdre du poids et de la graisse sans avoir à vous affamer ou limiter votre consommation.

Détails de la boisson

La boisson nettoyante est simplement un mélange de cannelle et de miel dans un ratio de 1 à 2 dans l’eau. Pour faire la boisson, mettez votre cannelle dans une tasse ou un bol, ajoutez de l’eau bouillante et laissez infuser 30 minutes. Une fois l’eau de cannelle refroidie, mélangez le miel.

Buvez la moitié du liquide sur un estomac vide avant de vous coucher et le reste quand vous vous levez le matin avant de prendre votre petit-déjeuner. Conserver la boisson couverte dans le réfrigérateur pendant la nuit.

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Ce que dit la recherche

rapporte qu’il n’y a aucune preuve que la boisson au miel et à la cannelle peut vous aider à perdre du poids. Mais il existe des preuves que, individuellement, la cannelle et le miel peuvent offrir une certaine aide dans vos efforts de perte de poids.

Une étude publiée en 2008 dans Proceedings of the Nutrition Society a révélé une amélioration du pourcentage de graisse corporelle et de la masse corporelle maigre dans un groupe de personnes atteintes du syndrome métabolique qui complétaient leur régime avec de la cannelle. Leur progression a été comparée à un groupe témoin.

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De plus, une étude publiée en 2008 dans le Scientific World Journal a révélé que le miel aidait à la perte de poids et de graisse chez un groupe de personnes obèses complétant leur alimentation avec du miel, comparativement à un groupe qui complétait leur régime avec du sucre.

Bien que ces études fournissent des preuves que la cannelle et le miel peuvent contribuer à la perte de poids, d’autres recherches sont nécessaires avant que des allégations valables puissent être faites.

Bénéfices supplémentaires

En plus de la perte de poids, le miel et la cannelle offrent d’autres avantages pour la santé. Les sujets de l’étude sur la cannelle de 2008 ont également montré une amélioration de la glycémie et de la tension artérielle. La cannelle peut également aider à améliorer les niveaux de lipides sanguins, ainsi que réduire l’inflammation , selon le Memorial Sloan Kettering Cancer Center.

Le miel est riche en une variété de nutriments, y compris les antioxydants , qui aident votre corps à lutter contre les radicaux libres et peuvent réduire votre risque de maladie chronique comme le cancer. Le miel a également des propriétés anti-fongiques et anti-bactériennes qui aident à prévenir l’infection. En outre, il peut apaiser un mal de gorge et aider à réduire la toux.

autres considérations

Le Memorial Sloan Kettering Cancer Centre vous avertit que vous devez prendre la cannelle avec prudence si vous prenez des anticoagulants ou des hypoglycémiants en raison d’interactions potentielles. Parlez à votre médecin ou votre pharmacien pour résoudre vos problèmes.

Alors que le miel offre des avantages nutritionnels, c’est un sucre ajouté et une source de calories. Lorsque vous essayez de perdre du poids, les calories de toutes les sources comptent. Gardez une trace attentive de votre consommation globale, y compris ceux de votre boisson diététique. La clé de la perte de poids est de manger moins de calories que votre corps a besoin.