Vous vous sentez frustré, fatigué ou carrément misérable après une longue et dure journée? Écouter de la musique pourrait aider à élever vos esprits, et il s’avère que certaines des chansons violentes les plus fortes et les plus vives peuvent être exactement ce dont vous avez besoin (si vous êtes déjà dans ce genre de musique).

Toute personne qui a besoin de se détendre et se détendre un peu pourrait généralement se tourner vers le classique, l’ambient, ou le jazz comme leur genre de musique de choix. Aussi inattendu que cela puisse paraître, les chercheurs de l’école de psychologie de l’Université du Queensland ont trouvé que l’écoute du heavy metal, du hardcore, du scream, du punk ou de tout autre genre de musique «extrême» peut être aussi efficace pour calmer les émotions.

On pourrait penser que ces genres musicaux extrêmes rendent une personne plus fâchée, voire même violente, mais les chercheurs ont émis l’hypothèse que la musique peut réellement aider les gens à traiter leur colère plutôt qu’à la gonfler. Pour aider à le prouver, une étude a été menée auprès de 39 participants âgés de 18 à 34 ans qui étaient déjà fans de musique extrême et écoutés régulièrement.

Pour donner le coup d’envoi de l’étude, tous les participants ont été soumis à 16 minutes d’induction de la colère, ce qui impliquait de discuter de situations frustrantes entourant leur vie personnelle – carrière, relations personnelles et finances. Les fréquences cardiaques des participants ont été suivies et on leur a demandé de décrire leurs émotions pendant le processus.

Une fois qu’ils ont été émus assez émotionnellement, certains d’entre eux ont été invités à s’asseoir en silence pendant 10 minutes tandis que d’autres ont été invités à écouter leur propre liste de lecture de musique extrême. À la fin de la période de 10 minutes, les chercheurs ont constaté que les participants qui écoutaient de la musique extrême éprouvaient des états émotionnels plus calmes qui étaient comparables à ceux qui étaient assis en silence pendant la même période de temps.

Selon Leah Sharman, étudiante en psychologie à l’université et co-auteur de l’étude, la musique extrême a aidé à réguler la tristesse des participants et à renforcer les émotions positives. Ils ont pu utiliser la musique pour être pleinement en contact avec toutes les émotions qu’ils ressentaient, et ils ont fini par être plus actifs et inspirés après avoir écouté.

Parlons maintenant du grand problème évident avec ce type d’étude. Chaque participant impliqué dans l’étude était déjà un auditeur avide de la musique extrême. S’ils aiment déjà l’écouter, il serait logique que cela les aide à gérer leurs émotions. Cela pourrait être une histoire très différente pour les gens qui n’écoutent jamais les genres extrêmes de la musique, ou qui ne les aiment pas tous ensemble – peu importe leur humeur.

Les chercheurs ont conclu:

“Les résultats réfutent la notion que la musique extrême provoque la colère, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour reproduire ces résultats dans des contextes sociaux naturalistes, et pour étudier les contributions potentielles des variables d’écoute individuelles sur cette relation entre l’écoute musicale extrême et le traitement de la colère.

Dans une expérience connexe, des chercheurs de l’Université Brunel ont observé comment la musique peut être utilisée dans la salle d’opération au profit des patients. Sur 73 essais cliniques rigoureux et randomisés, ils ont découvert que la musique peut aider à soulager la douleur et l’anxiété avant la chirurgie, pendant la procédure et tout au long du processus de rétablissement.

Les patients chirurgicaux ont été autorisés à choisir la musique qu’ils voulaient écouter pendant leur participation aux essais. De la guitare espagnole à la musique classique chinoise, il n’y avait pas de limites au choix du genre musical.

Les patients qui écoutaient la musique qu’ils aimaient finissaient par utiliser beaucoup de médicaments désordonnés pour apaiser leur douleur, et la musique les aidait à faire tomber l’échelle de douleur de 10 points en moyenne de deux niveaux. C’est à peu près la même quantité de soulagement qu’un patient recevrait d’une dose de médicament.

Morale de l’histoire? Ne supposez pas que vous avez besoin de commencer à charger votre bibliothèque iTunes ou une autre application de diffusion de musique préférée avec des noms de groupe à consonance angoissante dont vous n’avez jamais entendu parler la prochaine fois que vous passez une mauvaise journée. Vous ne pouvez pas vous forcer à profiter de quelque chose que vous n’aimez vraiment pas, indépendamment de ce que certaines études pourraient suggérer.

Si le heavy metal est votre truc, et si cela vous aide à gérer vos émotions, alors vous devriez absolument aller de l’avant et écouter si cela vous fait vous sentir plus calme. Gardez à l’esprit que le goût musical est une chose très personnelle, et vous êtes probablement mieux d’écouter les genres que vous savez que vous aimez déjà écouter.