La goutte est une maladie douloureuse causée par l’incapacité de votre corps à traiter efficacement l’acide urique naturellement présent dans votre sang. Si vous souffrez de la goutte, l’acide urique dans votre sang forme des cristaux dans vos articulations, provoquant un gonflement soudain, une raideur et une douleur intense. Il attaque le plus souvent le gros orteil, mais d’autres articulations peuvent être affectées.

Déclencheurs alimentaires

La goutte a toujours été associée à un mode de vie somptueux, probablement parce que certains des aliments déclencheurs sont le homard et l’alcool. Mais les anchois et les sodas sont tout aussi risqués. Ce sont les purines dans la nourriture qui déclenchent la goutte, pas le coût. Mangez un régime raisonnable et faible en gras pour éviter les attaques.

Glace et Elevate

Pour la douleur dans un orteil goutteux, élevez le pied au-dessus du niveau de votre coeur. Si vous pouvez le tolérer, un sac de glace léger peut aussi réduire la douleur.

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Analgésiques

Choisissez l’ibuprofène pour la douleur. C’est un anti-inflammatoire efficace et n’augmentera pas les niveaux d’acide urique dans le sang.

Cerises

Les cerises ont reçu beaucoup d’attention en tant que combattant de la goutte, et les études menées au Arkansas Children’s Nutrition Center semblent le confirmer. Fraîches, séchées, bing ou noires, les cerises ont abaissé les niveaux d’acide urique chez les femmes testées.

Tremper

Un bon pied trempé à l’ancienne peut soulager la douleur et éliminer les toxines du corps. Essayez un trempage au gingembre ou à l’Epsom. Ajouter 1/4 tasse de gingembre moulu ou de sel d’Epsom à une baignoire et ajouter de l’eau chaude pour couvrir.

Fluides

Eau potable. Beaucoup d’eau. L’eau aide à éliminer les toxines qui peuvent aider à réduire les niveaux d’acide urique.

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