Il y a un nettoyage ayurvédique qui va entièrement réinitialiser et vous revitaliser

Selon les croyances ayurvédiques, chaque individu a un dosha unique et dominant basé sur le type d’énergie dans son corps. Cette énergie constitue les fonctions physiques, physiologiques et psychologiques d’une personne (y compris le métabolisme) et peut facilement devenir déséquilibrée.

Vous pouvez déterminer votre constitution de dosha en faisant une évaluation en ligne ou en rencontrant un praticien ayurvédique qui peut le mieux déterminer ce qu’est votre dosha. En général, les trois doshas peuvent être décomposés par quelques caractéristiques spécifiques.

Les trois doshas

Vata – Selon Denise O’Dunn, principale praticienne du centre de style de vie ayurvédique Balance & Bliss, vata est associée à l’air et à l’éther. Dans le corps, le mouvement vata comprend la respiration, le clignement des yeux, le rythme cardiaque et la circulation sanguine dans les articulations et les muscles. “Ceux qui sont Vata ont tendance à être plus grands ou plus petits que la moyenne, avec un corps mince et délicat et des caractéristiques uniques et proéminentes. Le Vata équilibré est créatif, plein de vie et de vitalité. Lorsque déséquilibré, le vata produit de la peur, de la distraction et de l’anxiété. “

Pitta – Selon O’Dunn, Pitta est composée de feu et d’eau et est associée à l’énergie qui contrôle le système métabolique et digestif du corps. Ceux qui sont pitta ont tendance à avoir une taille et un poids moyens et peuvent facilement mettre ou perdre du poids. En équilibre, les individus Pitta sont intelligents, concentrés et orientés vers un but. En déséquilibre, Pitta peut devenir agressif, en colère et avoir des problèmes d’estomac tels que des ulcères.

Kapha – Le dosha Kapha est composé d’éléments d’eau et de terre et est associé à l’énergie qui contrôle le corps. Son énergie hydrate, maintient le système immunitaire et maintient la souplesse de la peau. Selon O’Dunn, “ceux qui sont Kapha ont tendance à être plus lourds et puissants, ont un métabolisme lent et prennent du poids facilement. Quand il est en équilibre, Kapha est doux, indulgent et auto-préservant. Déséquilibré, Kapha est envieux, léthargique et insécure. “

Nettoyage ayurvédique

C’est dans l’équilibre qui différencie l’Ayurveda de plusieurs autres systèmes de médecine. Ayurveda se concentre sur la prévention de la maladie ainsi que des pratiques d’auto-soins pour rétablir la santé et l’équilibre dans le corps. L’une de ces pratiques est le panchakarma, un outil important pour rétablir l’équilibre du corps.

Panchakarma est le détox original. Grâce à l’utilisation de divers aliments entiers, d’épices, d’herbes, d’huiles, de traitements corporels et de thérapies, Panchakarma est «conçu pour permettre au corps de se débarrasser des toxines accumulées et coincées dans le corps» selon une étude publiée dans Scientific World Journal.

Ces accumulations toxiques créent des blocages dans les divers doshas et systèmes corporels, y compris les systèmes circulatoire, nerveux et digestif. Une fois le nettoyage Ayurveda terminé, le corps peut facilement revenir à son fonctionnement normal et heureux.

Comment débuter une désintoxication Panchakarma

Panchakarma nettoie peut être fait à la maison ou dans une retraite ayurvédique spécialisée ou un centre de guérison. Habituellement, un nettoyage ayurvédique est fait pendant 7-12 jours, mais peut être aussi court que 1-3 jours.

Dans les milieux de retraite, le panchakarma cleanse est hautement individualisé en fonction de la constitution du dosha de chaque individu, de son âge, de sa force digestive, de son statut immunitaire et plus encore. Si vous souhaitez subir un nettoyage ayurvédique à la maison, il existe quelques rituels simples pour nettoyer votre corps d’une manière douce et facile. Mais comme pour toute cure de désintoxication ou de nettoyage, consultez toujours votre médecin de soins primaires avant de commencer, en particulier si vous prenez des médicaments.

Purification des rituels du panchakarma

Ghee. Le beurre clarifié, alias ghee, est un aliment de base dans la médecine ayurvédique. Le ghee est considéré comme un digestif, ce qui signifie qu’il aide à tonifier le tractus gastro-intestinal, et améliore l’absorption et l’assimilation des nutriments.

Tout en subissant panchakarma on devrait boire deux onces de ghee chaud chaque matin. Ghee est adapté pour Pitta et Vata et peut être consommé avec modération, pour Kapha. Achetez un ghee organique, nourri à l’herbe de votre épicerie naturelle. Ou mieux encore, faites votre propre ghee à la maison à partir de beurre biologique.

Journal et Reflect. Un autre partisan du panchakarma interprète comment votre corps s’adapte au processus de nettoyage. La désintoxication peut susciter beaucoup d’émotions, de tensions et de pensées, alors il est important de les suivre. Notez vos pensées tout au long de la journée et restez conscient de la façon dont votre corps (y compris votre esprit) se sent.

Utilisez les rituels d’autosoins. Dinacharya est l’acte d’auto-soin et de routine quotidienne dans la médecine ayurvédique. Cela inclut l’auto-massage, l’huile tirée avec de l’huile de noix de coco ou de sésame, le raclage de la langue, le brossage à sec du corps, l’exercice, le mouvement doux comme le yoga et la méditation.

Reste . Faut-il en dire plus? Une bonne nuit de sommeil est essentielle au processus de nettoyage, car elle permet au corps de se réparer et de se revitaliser, favorisant ainsi la restauration de l’énergie dosha.

Mangez Kitchari. Comme un médecin occidental prescrit Advil pour des maux de tête, les praticiens ayurvédiques prescrivent kitchari pour panchakarma. Kitchari utilise les principes de nettoyage mono, ou de manger les mêmes types d’aliments pour une variété de temps. Dans panchakarma, kitchari doit être mangé pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Il est composé de haricots mungo trempés et germés, de riz et d’épices chauffantes. Bien sûr, si vous subissez un nettoyage doux panchakarma, manger kitchari à tous les repas n’est pas essentiel.

Mangez entier. Si le fait de subir un vrai nettoyage panchakarma ayurvédique et de manger du kitchari tout le temps ne ressemble pas à votre tasse de thé, une autre façon de nettoyer le corps est de manger des aliments simples et entiers.

Pour restaurer votre corps pour l’automne et l’hiver, consommez une variété de légumes cuits et rôtis comme les courges d’hiver et les légumes-racines. Minimiser la consommation de fruits crus (en particulier les fruits tropicaux), car ceux-ci refroidissent le système.

Expérimentez avec des soupes de légumes grillés, des ragoûts et des bouillons d’os. Incorporer plus de grains entiers comme l’avoine et le sarrasin, les lentilles et les haricots, assurez-vous qu’ils sont trempés et germés, ce qui est plus facile sur le système digestif.

Utilisez généreusement les épices chauffantes, comme le gingembre, le curcuma, la coriandre, la cannelle, le cumin et le fenouil, sur votre nourriture. Ces épices aident à deepana (feu digestif) et pachana (brûlure des toxines) pour nettoyer le sang et le tube digestif, selon O’Dunn.

Le moyen le plus facile de subir ce nettoyage ayurvédique est de simplement manger de la nourriture cuite trouvée en saison. Le marché des agriculteurs est l’endroit le plus facile pour trouver toutes sortes de fruits et légumes de saison ainsi que des céréales, des noix et des graines.

Avez-vous besoin d’un nettoyage ayurvédique?

Se sentir gonflé, en colère, stressé, démotivé, paresseux ou accablé? Participer à un panchakarama detox peut être une bonne idée avant la saison des vacances (ou après!). Rappelez-vous, ceci est un nettoyage pour honorer le corps et trouver l’équilibre, pour ne pas vous restreindre et vous priver.

Écoutez votre corps et vos émotions, mangez des aliments entiers cuits simples et donnez à votre corps à la fois un mouvement doux et un repos. Si vous avez d’autres questions sur le panchakarma et la médecine ayurvédique, cherchez un praticien ayurvédique près de chez vous.

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