En règle générale, les femmes qui tentent de concevoir devraient éviter de consommer de grandes quantités de caféine. Cependant, il y a beaucoup de preuves contradictoires qui a limité la capacité des professionnels de la santé pour déterminer la quantité de caféine est sûr de consommer pendant la grossesse. Mars des dix sous choisit de pécher par excès de prudence, conseillant aux femmes de limiter leur consommation de caféine à 200 mg ou moins par jour. Ceci est l’équivalent d’environ une tasse de 12 onces de café.

Quels sont les effets de consommer de la caféine pendant la grossesse?

1. Déni

Ceux qui consomment plus de 200 mg de caféine par jour pendant la grossesse ont deux fois le risque de fausses couches par rapport à ceux qui ne consomment pas de caféine. Cependant, toutes les études confirment ces résultats.

2. mortinatalité

Une étude Le Danemark a noté que le risque de mort-né est aussi près du double chez les femmes qui consomment huit tasses de café ou plus par jour par rapport à ceux qui ne consomment pas de café.

3. Plus rapide fréquence cardiaque

La caféine est un stimulant qui peut provoquer le rythme cardiaque augmente. Cela peut à son tour conduire à l’insomnie et la nervosité et peut augmenter l’augmentation de la sécrétion d’acide gastrique qui peut augmenter les brûlures d’estomac.

4. Réduction du poids du bébé

Certaines études ont noté qu’il ya une faible corrélation entre la consommation de caféine pendant la grossesse et un bébé ayant un poids corporel inférieur à la naissance. Une étude supplémentaire n’a pas confirmé ces résultats.

5. Effets sur bébé

La caféine est capable de traverser le placenta qui peut augmenter le rythme cardiaque et le métabolisme du bébé. Cela signifie que votre enfant peut commencer à se sentir instable après avoir consommé de la caféine. Certains rapports montrent que la consommation de 500mg ou plus de caféine peut provoquer un bébé d’avoir plus de temps éveillé, une augmentation du rythme respiratoire et rythme cardiaque plus rapide.

6. Effets sur la mère

Ceux qui boivent régulièrement du thé ou du café peut venir à dépendre de cela comme une source d’énergie. Cela peut augmenter votre besoin d’utiliser la salle de bains, augmente la sécrétion d’acide gastrique et causer de la diarrhée ou des maux d’estomac. Consommer trop de caféine peut conduire à l’insomnie ou des maux de tête que la caféine quitte le corps. La consommation de caféine peut également interférer l’absorption de la forme de fer sources non intentionnées.

Combien de caféine par jour pendant la grossesse?

Vous n’avez pas besoin d’éliminer complètement votre consommation de caféine pendant la grossesse, mais vous devez vous efforcer d’avoir plus de 200 mg par jour. Éliminer les boissons énergisantes de votre alimentation car elles sont très riches en caféine. Vous pouvez également passer à café et du thé décaféiné ou de remplacer ces boissons avec de l’eau ou du jus de fruits.

Sources communes de caféine

Le café est une source évidente de caféine, bien que la quantité de caféine dans différents types de café peut varier considérablement en fonction de la façon dont le grain est torréfié et infusé. Espresso contient plus de caféine par once, mais il est souvent servi en portions beaucoup plus petites qu’une tasse de café classique qui peut aussi avoir un impact sur la quantité de caféine ingérée.

Il existe une variété d’autres sources de caféine comme les desserts à saveur de café, boissons gazeuses, le thé, le chocolat ou les boissons énergisantes. Certains médicaments en vente libre et des produits à base de plantes, tels que ceux pour le rhume, des allergies ou des maux de tête peuvent également contenir de la caféine. Lire les étiquettes des produits afin de déterminer la quantité de caféine que vous prenez avant d’utiliser ces produits.