Les 4 secrets de Gina Rodriguez pour rester en bonne santé et heureux

L’actrice Gina Rodriguez est l’une des stars les plus occupées d’Hollywood. De la série télévisée à succès «Jane the Virgin» et du film «Carmen Sandiego» récemment annoncé à la réalisation de films (elle en a récemment emballé quatre) et à la collecte de fonds pour les victimes de l’ouragan Maria, elle a définitivement son lot.

Son horaire frénétique est suffisant pour laisser quelqu’un se sentir drainé, mais compte dans la maladie de Rodriguez Hashimoto, et il n’est pas étonnant que le maintien en bonne santé et équilibré est si important pour elle. Dans une récente interview avec le magazine Shape, Rodriguez révèle comment elle le fait.

Elle mange des aliments sains pour l’énergie

“La fatigue est déjà un problème avec Hashimoto, et certaines scènes peuvent vraiment vous en prendre beaucoup”, a-t-elle déclaré au magazine. «C’est un sous-produit du travail, alors je garde mon énergie en étant consciencieux à propos de la nourriture que je mets dans mon corps, en mangeant plus de fibres et de protéines végétales.

La maladie de Hashimoto est une maladie auto-immune qui affecte la glande thyroïde. Il se produit lorsque les anticorps réagissent contre les protéines de la glande thyroïde, causant une destruction progressive de la glande elle-même, ce qui la rend incapable de produire les hormones thyroïdiennes dont votre corps a besoin. Les effets secondaires d’une thyroïde sous-active comprennent le gain de poids, la constipation, les douleurs articulaires et musculaires et la fatigue.

Un régime fibreux composé d’aliments entiers et de protéines à base de plantes est efficace pour ceux qui en sont atteints, ainsi que pour ceux qui en sont dépourvus, car il aide à stimuler l’énergie, à se sentir rassasié plus longtemps et à perdre du poids.

Elle prend le temps de se soigner

«Il est important de célébrer mes réussites avec les gens autour de moi», dit-elle. “Manger, boire, et griller sont de grandes parties de mes réunions de famille.” Ce qui est l’une des raisons pour lesquelles Rodriguez n’est pas très strict avec son régime alimentaire non plus. «Je mange sainement et je m’entraîne, alors je ne m’inquiète pas d’avoir un cupcake de velours rouge ou une tranche de pizza.

Se soigner soi-même pour une collation ou un repas favori est important pour une alimentation équilibrée, car il vous permet de satisfaire les envies, tout en vous donnant l’occasion de vous livrer aux célébrations de la vie sans vous sentir coupable.

Comme l’a dit la star au mag: “Je pense que la positivité du corps est importante car elle libère beaucoup d’inquiétude et beaucoup de stress que nous dépensons quotidiennement. Au lieu de cela, mettez tout ce temps et toute votre énergie à faire les choses que vous voulez faire et à réaliser vos rêves. “

Elle s’entoure de bonnes amies

“Quiconque connaît mon cœur sait que je parle de mes femmes et des femmes qui m’élèvent, qui ont créé tant d’opportunités et qui m’ont ouvert la voie”, a-t-elle déclaré. “J’étais entourée de femmes qui grandissaient, et en toute honnêteté, elles sont la raison pour laquelle je suis ici aujourd’hui, les mains en l’air.”

Garder vos nuits de filles régulières est bon pour votre santé. Sérieusement. Selon une étude récente, avoir de bons amis est tout aussi bénéfique pour la santé et la durée de vie que faire de l’exercice, ce qui signifie que ceux qui ont un solide réseau d’amis ont tendance à vivre plus longtemps que ceux qui n’en ont pas.

Et, comme tout dans la vie, la qualité est supérieure à la quantité lorsqu’il s’agit d’amitiés. Ce n’est pas le nombre d’amis qui affecte votre santé, mais c’est comment vos amis vous soutiennent et vous soulèvent qui vous fait sentir le plus dynamique.

Elle travaille sur l’empathie

“Blesser les gens blessent les autres. Je m’efforce constamment d’être plus empathique, alors quand quelqu’un dit quelque chose qui n’est pas gentil, j’essaie de me représenter la douleur qu’il traverse », a-t-elle dit. “La seule fois où j’ai été méchant avec les autres, c’est quand je n’ai pas dormi ou que je n’ai pas mangé, alors je peux seulement imaginer ce que quelqu’un traverse si elle est si méchante.”

Avoir de l’empathie est la capacité de comprendre les sentiments et les émotions des autres personnes. Un élément clé de l’intelligence émotionnelle, l’empathie nous aide à communiquer les uns avec les autres, à voir la perspective de l’autre et à apprécier les sentiments de quelqu’un sans perdre de vue les vôtres. En ces temps difficiles, l’empathie est probablement l’un de nos plus grands sauveteurs, nous aidant à rester non seulement à flot, mais aussi connectés les uns aux autres.

Le plat à emporter

En gardant la trace de votre santé, en vous connectant avec votre entourage et en restant conscient de vous comme le gagnant du Golden Globe, trouver l’équilibre entre la santé et le bonheur semble presque sans effort – même pour quelqu’un d’aussi occupé que Rodriguez.

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