Éprouvez-vous des douleurs à l’aine et ne sont pas sûr de ce qui est la cause? Participez-vous à des activités comme la course à pied, le patin à glace, la danse ou l’haltérophilie? Alors que seul un médecin peut vous dire à coup sûr, vous pouvez souffrir d’ostéite pubienne.

Lorsque vous participez fréquemment à des activités comme celles-ci ou qui ont eu la vessie ou la chirurgie de la prostate récemment, place à l’avant de votre ceinture pelvienne où votre droite et les os du pubis jointure gauche peut devenir enflammée. Cette zone est appelée la symphyse pubienne.

Qu’est-ce que ostéite pubienne?

ostéite pubienne peut se produire lorsque la symphyse pubienne est galvaudé au cours des activités comme coups de pied ou en cours d’exécution et des lésions tissulaires se produit. Ces dommages répétés peuvent provoquer une inflammation dans la région et la douleur à l’aine.

Les deux os du bassin se rencontrent à la symphyse pubienne. Il y a du cartilage dans la zone pour fournir une barrière entre le droit et les os gauche, qui aide à absorber la friction. Ci-joint à proximité sont nombreux muscles abdominaux et adducteurs. Ces muscles se contractent lorsque vous faites certains types d’activité physique et la région est tendue. Lorsque cela se produit trop souvent et quand trop exercé, les dommages aux os du pubis ou pubienne peut se produire et provoque ainsi l’inflammation. Ceci est connu comme ostéite pubienne.

Causes de ostéite pubienne

La cause typique du pubis ostéite est l’utilisation prolongée ou trop répétitif sur la symphyse pubienne. contractions excessives de vos muscles abdominaux peuvent également entraîner des dommages dans cette région. Les activités qui sont généralement associés à la condition comprennent la course de fond, le football, le soccer et le hockey. Une personne peut développer un problème dans la région et si elles ne reçoivent pas une réadaptation adéquate après la chirurgie.

Les symptômes de ostéite pubienne

symptômes de ostéite pubienne peuvent commencer légère augmentation au fil du temps et de la fréquence et de l’intensité. symptômes de ostéite pubienne comprennent:

• Enflure, la douleur et l’inconfort dans la zone symphyse pubienne
• Développement d’une boiterie lors de l’exécution ou la marche
• La douleur qui se propage à partir de l’avant du bassin à l’intérieur de la cuisse, l’aine ou l’abdomen inférieur
• la douleur Aggravation lors de l’exécution ou lors d’un changement soudain direction, en particulier lors de l’exécution des activités qui impliquent le saut, coups de pied, à monter les escaliers et la rotation sur une jambe
• Cliquetis dans la région pelvienne avant
• Aggravation de la douleur avec l’étirement de la jambe et la cuisse zones

Parfois, il n’y a pas de symptômes évidents de ostéite pubienne du tout.

Ostéite pubienne traitement

traitement ostéite pubienne implique beaucoup de repos. Les tissus endommagés, les muscles et les articulations ont tous besoin de temps pour récupérer.

1. Rest

Donnez cette zone de votre corps une pause. Parce que la condition est causée par une inflammation aiguë, votre corps aura besoin de temps pour guérir. Plus de temps que d’autres, c’est le seul cours de traitement nécessaire. Cependant, si vous éprouvez des symptômes graves de ostéite pubienne, vous devrez peut-être utiliser une canne, des béquilles ou même un fauteuil roulant.

2. médicaments

Prenez des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens. Encore une fois, l’inflammation est le coupable dans cette condition. En prenant ce type de médicament, vous aidez votre corps dans la lutte contre la racine de la cause et soulager ainsi la douleur.

3. Ice et application de chaleur

Appliquez de la glace ou de la chaleur. Quelle technique à utiliser est une préoccupation commune. En général, la règle de base est d’utiliser de la glace sur les blessures graves qui se sont produits au cours des dernières 48 heures. Cela aidera à contrôler la douleur en réduisant l’inflammation autour de la zone de blessure. La chaleur est généralement appliqué lorsque vous souffrez d’une maladie chronique. Il aide à relâcher la tension et le tissu est couramment utilisé pour des conditions comme ostéite pubienne et d’autres blessures dues au surmenage. Votre médecin vous conseillera sur l’opportunité d’utiliser de la glace ou de la chaleur dans votre cas.

4. La thérapie physique

Essayez la thérapie physique. Les thérapeutes peuvent vous instruire sur les exercices corrects et comment éviter que votre état ne se reproduise. Bien que le repos est nécessaire pour que vous puissiez récupérer, vous devrez apprendre à retrouver votre mobilité et de la force afin que vous puissiez revenir à votre niveau d’activité avant la lésion.

Ostéite pubienne Exercices

exercices communs prescrits par un kinésithérapeute au combat et prévenir ostéite pubienne comprennent le recyclage abdominale transversus, le pontage et le tronçon adducteur. Il est recommandé d’effectuer les exercices autour de trois fois par jour aussi longtemps qu’ils n’augmentent pas votre inconfort ou la douleur.

Transverse Abdominus Rééducation

L’exercice de recyclage abdominale transversus consiste à utiliser vos muscles de l’estomac pour tirer votre nombril lentement de votre tour de taille de pantalon. Vous pouvez effectuer ce mouvement soit dans la position debout ou couché.

Vous voulez respirer normalement lorsque vous faites en sorte que votre cage thoracique n’est pas élevée. Vous savez que vous faites correctement si vous pouvez sentir votre contracter musculaire lorsque vous appuyez sur la zone osseuse de la symphyse pubienne. Vous devriez pratiquer cet exercice pendant les activités quotidiennes comme la marche et répéter trois fois par jour. Cependant, il est important de mettre fin à l’exercice si elle aggrave vos symptômes.

pont

Bridging est un exercice mené dans la position couchée. Pousser à travers vos pieds, vous commencez en soulevant votre fond lentement. Pour ce faire, jusqu’à ce que votre épaule, le genou et les hanches sont en ligne droite. Comme vous faites l’exercice, serrez vos muscles fessiers. Maintenez cette position pendant deux secondes. Vous devez répéter le mouvement dix fois plus longtemps que cela ne cause pas d’inconfort ou de la douleur.

adductor extensible

Le tronçon adducteur est effectué dans la position debout, pieds écartés d’environ deux fois la largeur des épaules. Tout en gardant une ligne droite genou, fente doucement vers un côté. Vous saurez que vous avez bien fait quand vous vous sentez un étirement dans la zone symphyse pubienne et il est sans douleur. Maintenez la position pendant 15 secondes et répétez quatre fois. Cesser si elle augmente vos symptômes.