“Quand est-ce que le fait d’être mince devient plus important que d’être en bonne santé?” La star de “Riverdale” a écrit. “Je suis allé récemment chez un naturopathe pour la première fois de ma vie. Je lui ai parlé de mon anxiété autour de la nourriture et de mon obsession pour les régimes amaigrissants. Elle a posé une question cruciale d’une manière qui m’a frappé: à quoi d’autre pourriez-vous penser si vous ne passiez pas tout votre temps à réfléchir à votre alimentation?

Mendes, qui a admis avoir un trouble de l’alimentation, a dit qu’elle avait «fini» avec «l’idée qu’il y avait une version plus mince et plus heureuse de moi de l’autre côté de tous les efforts inlassables. Votre type de corps est sujet à la génétique, et tout en mangeant des aliments riches en nutriments et en faisant de l’exercice régulièrement vous rendra plus sain, cela ne vous rendra pas nécessairement plus mince, et le système actuel ne fait pas cette distinction.

Elle a couronné son poste fascinant avec le hashtag #DoneWithDieting.

Lovato a également admis récemment au magazine People qu’elle a elle aussi cessé de suivre un régime.

La chanteuse «confiante» se concentre moins sur son apparence et plus sur ce qu’elle ressent. Et comment se sent-elle maintenant qu’elle ne suit plus de régime? Plus heureux.

“J’ai arrêté de suivre un régime et j’ai pris un peu de poids alors ça a été un combat mais en même temps, je suis plus heureux parce que je ne me restreins pas à certains aliments et je ne me fais plus honte” .

Elle a poursuivi: «En tant que quelqu’un qui se remet d’un trouble alimentaire, c’est quelque chose que je veux dire que vous n’avez pas à suivre un régime pour être heureux. Je ne pense pas avoir entendu ce message dans le public et, bien sûr, il est important d’être en bonne santé et de tout faire avec modération. “

Comme ces deux femmes peuvent témoigner, suivre un régime est probablement la pire chose que vous pouvez faire pour votre santé – à la fois physiquement et mentalement. Voici pourquoi.

Ils ne travaillent pas

Quand un régime est utilisé comme un moyen «rapide» de perdre du poids – que ce soit en limitant les aliments, comme le sucre ou les glucides, ou en limitant fortement les calories – les recherches affirment qu’il y a 95% de chances de retrouver le poids années, sinon plus tôt.

Ils ne sont pas en bonne santé

Les régimes ont tendance à manquer de nutriments essentiels, ce qui signifie qu’ils ne nourrissent pas votre corps mais le privent plutôt de ce dont il a besoin pour fonctionner de façon optimale.

De plus, le régime «yo-yo» fait des ravages dans votre corps et est lié à un risque accru de maladie cardiovasculaire, de diabète de type 2 et d’hypertension artérielle.

Ils vous font manger de la nourriture

Comme Mendes et Lovato le mentionnent, un régime amène souvent la nourriture à devenir le centre principal de votre vie, ce qui peut interférer avec votre plaisir de bien, la vie. Si vous êtes constamment en train de penser à quoi ou si vous pouvez manger, que vous soyez au mariage de votre frère ou à l’anniversaire de votre meilleur ami, alors vous ne vivez pas vraiment une vie pleine.

Les régimes mesurent votre qualité de vie en nombre – du nombre sur votre balance à vos mensurations – quand votre qualité de vie est beaucoup plus que cela.

S’exercer régulièrement tout en mangeant des repas sains et bien équilibrés, y compris en se traitant, est souvent plus que suffisant. En fin de compte, il est important de vous aimer, y compris votre corps, tel quel.

Comme Mendes a dit, “Un corps sain est le type de corps idéal, et cela aura l’air différent pour chaque personne.”