Quelles vitamines ne doivent pas être prises ensemble?

Parfois, les vitamines fonctionnent bien ensemble en fournissant la nutrition et la fonction à des zones importantes du corps. La plupart des vitamines fonctionnent bien ensemble si elles proviennent de sources naturelles telles que les fruits, les légumes, les sources de protéines et de céréales. Il y a des moments où les vitamines supplémentaires et même certaines sources naturelles se contre-indiquent les uns les autres et ne devraient pas être consommés les uns avec les autres.

B Vitamines

Les vitamines B sont interdépendantes les unes des autres. Ils fonctionnent mieux de cette façon. Quand quelqu’un manque d’une vitamine B, une autre carence en vitamine B est sûre de suivre. Parfois, quand il y a trop d’une vitamine B, le corps souffre d’un manque d’équilibre. S’il y a trop de vitamine B1, cela peut désorganiser la production d’insuline et affecter négativement la thyroïde.

Niacine

La niacine aide à garder la peau claire, l’alerte cérébrale et le système digestif calme et fonctionne. Une carence en cette vitamine facilitera une évasion de peau, une pensée peu claire et une digestion et une élimination perturbées. La niacine ne doit pas être prise par les diabétiques, les personnes atteintes de glaucome ou celles qui ont des ulcères avant d’en avoir parlé avec un médecin.

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B-6 et surdosage d’acide folique

La vitamine B-6 ne devrait pas dépasser la quantité recommandée et remplacer les autres vitamines B ou endommager le foie ou les nerfs. L’acide folique doit toujours être pris avec de la vitamine B-12 pour fonctionner efficacement et ne pas imiter la carence en B-12. Trop d’acide folique peut provoquer une indigestion, des flatulences et des convulsions possibles.

Vitamine E et vitamine K

La vitamine E est une vitamine qui permet au sang de s’amincir. La vitamine K est une vitamine qui permet au sang de coaguler. Il y a probablement des aliments qui les contiennent tous les deux, offrant un lissage du sang. Si vous voulez fluidifier le sang en raison de caillots de sang excessifs, vous ne devriez pas prendre ces deux vitamines ensemble. Si vous voulez un meilleur facteur de coagulation, le même raisonnement devrait être appliqué.

Magnésium et calcium

Le magnésium et le calcium sont tous deux impliqués dans la construction de l’os dans le corps. Le calcium forme l’extérieur et le magnésium est impliqué dans la moelle osseuse. Parfois, le magnésium et le calcium prétendent être absorbés par le même site dans le corps. Les suppléments ne devraient pas être pris ensemble si cela interfère avec le processus de guérison.

Glycinate de magnésium et oxyde de magnésium

Le glycinate de magnésium et l’oxyde de magnésium sont les deux formes du même élément. Le glycinate de magnésium est la forme qui est habituellement administrée sous le nom de magnésium. Même si les formes sont liées, elles remplissent différentes fonctions pour le corps. Ils s’annuleraient les uns les autres ou perturberaient la guérison du corps s’ils étaient pris ensemble.

Les références

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A propos de l’auteur

Pendant 17 ans, Janin Santa a gagné une bourse pour avoir écrit une histoire de science-fiction et a illustré et publié son propre livre pour enfants, “Different Animals”. Elle a une formation CMA, une formation à l’AIIC et des compétences en arts graphiques. Elle travaille sur un deuxième livre pour enfants, “Dancing Pictures”.

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