Super Citrimax est le nom de marque pour un supplément qui a Garcinia cambogia, un type de fruit qui contient de l’acide hydroxycitrique. Le produit est commercialisé comme un outil de perte de poids, mais avant de l’utiliser, il est essentiel que vous compreniez exactement ce que c’est et comment cela pourrait fonctionner. Pour assurer votre sécurité, parlez toujours à votre médecin avant d’ajouter un supplément de perte de poids à votre routine.

Garcinia Cambogia 101

Garcinia cambogia est un type de fruit originaire d’Asie du Sud-Est. Il est souvent appelé malabar tamarin ou brindle berry, selon le pharmacien Donald P. Goldberg, l’auteur de “Les meilleurs suppléments pour votre santé”. Des extraits du fruit sont vus comme un moyen efficace de perdre du poids et des niveaux de lipides inférieurs, note Le composé de Garcinia Cambogia qui est dit avoir ces effets est l’acide hydroxycitrique, ou HCA.

Recherche utilisant HCA

Le HCA dans Super Citrimax est le composé qui pourrait soutenir la perte de poids. Selon une analyse de douze essais cliniques qui ont étudié l’AHC – publié en 2011 dans le “Journal of Obesity” – HCA peut aider à la perte de poids à court terme, mais seulement en petites quantités. Les théories sur la façon dont l’HCA pourrait fonctionner incluent qu’elle peut inhiber les enzymes dans le métabolisme des glucides ou augmenter la disponibilité de la sérotonine dans le cerveau, ce qui pourrait aider à supprimer l’appétit. Étant donné que les études étaient de courte durée, d’autres recherches sont nécessaires pour déterminer si l’HCA produit des effets de perte de poids à long terme et s’ils sont significatifs pour des populations plus importantes.

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Sécurité et effets secondaires

Pris à des doses appropriées, des extraits de Garcinia cambogia et de HCA, tels que ceux de Super Citrimax, ont été étudiés à court terme. Beaucoup de ces études, cependant, ont été menées avec des animaux, selon un article de 2012 publié dans “Critiques critiques dans la nutrition alimentaire et scientifique,” et ils n’ont pas analysé les conséquences à long terme potentiels. Certaines études humaines soutiennent les allégations que Super Citrimax peut aider à la perte de poids, selon des études montrent également que des doses appropriées de Garcinia cambogia et HCA sont peu susceptibles de provoquer des effets secondaires indésirables, l’article dans “Critiques critiques dans Food and Science Nutrition”. Il y a cependant des effets secondaires potentiels qui peuvent inclure des étourdissements, une sécheresse de la bouche et des problèmes gastro-intestinaux, tels que des nausées et de la diarrhée. Des réactions fatales sont également possibles, des notes, chez les patients qui prennent d’autres suppléments contenant du Garcinia cambogia.

Alternatives sécuritaires

Vous devriez perdre du poids en faisant des changements de style de vie, pas en essayant de trouver une solution rapide, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Réduire votre apport calorique et brûler des calories grâce à l’exercice sont les clés pour perdre du poids. Choisissez des aliments riches en nutriments et à faible teneur en calories, comme les fruits, les légumes, les grains entiers et la viande maigre et les produits laitiers. Vous devriez également limiter votre consommation d’aliments riches en calories, tels que les boissons gazeuses, les aliments frits, les aliments prêts à manger, les biscuits, les bonbons et les gâteaux. Une autre clé est l’exercice pendant 60 à 90 minutes à un niveau d’intensité modérée la plupart des jours.

Les références

• Les meilleurs suppléments pour votre santé Donald P. Goldberg et al.
• Garcinia (acide hydroxycitrique)
• Obtenez la vérité sur Super Citrimax
• Journal of Obesity: L’utilisation de l’extrait de Garcinia (acide hydroxycitrique) comme supplément de perte de poids
• Examens critiques en sciences et nutrition des aliments: Évaluation de l’innocuité et de l’efficacité des extraits d’acide hydroxycitrique ou de Garcinia Cambogia chez les humains
• Les rapports des consommateurs: pilule de perte de poids de Garcinia Cambogia n’est aucun miracle
• Toxicologie alimentaire et chimique: Évaluation de l’innocuité de l’acide hydroxycitrique et du Super CitriMax, un nouveau sel de calcium et de potassium
• Centres de contrôle et de prévention des maladies: Perdre du poids

A propos de l’auteur

Sara Ipatenco a enseigné l’écriture, la santé et la nutrition. Elle a commencé à écrire en 2007 et a été publié dans le magazine Teaching Tolerance. Ipatenco est titulaire d’un baccalauréat et d’une maîtrise en éducation, tous deux de l’Université de Denver.