Comme les myrtilles, les framboises rouges poussent dans les bois du nord. J’ai beaucoup de bons souvenirs à la recherche de patchs de baies et arrachant avec empressement les petites perles rouges de la plante. Contrairement aux myrtilles, je ne ramasserais jamais les framboises, mais les pop dans ma bouche juste là et là. Ce n’est que plus tard que j’apprendrais qu’il y avait plus à la plante que juste le fruit délicieux!

Quel est dans le thé de feuille de framboise et que fait-il?

Feuilles de framboise rouges sont connus pour soulager la douleur des crampes menstruelles, mais il peut aussi aider les malaises digestifs ainsi que la santé du coeur de soutien. Il a également été traditionnellement utilisé par les femmes enceintes, ainsi que post-partum, le processus de pensée étant qu’il peut faciliter le travail en aidant à la douleur ainsi que d’accélérer le processus, et “tonifier” l’utérus. Il y a pas mal de recherches mixtes sur ce sujet, cependant, les preuves anecdotiques sont extrêmement fortes quand il s’agit de son efficacité et je connais pas mal de femmes qui ne jurent que par elle.

Les feuilles sont riches en magnésium, en calcium, en potassium et en fer, ainsi qu’en zinc et en phosphore. Les feuilles contiennent également une pléthore de vitamines B (B1-thiamine, B2-riboflavine, B3-niacine, B5-acide pantothénique, B6-pyridoxine et B9-folate) ainsi que de la vitamine C. Le magnésium et le potassium sont tous deux des macro- minéraux, dont le corps a besoin en plus grandes quantités pour soutenir le bon fonctionnement. Le fer est un oligo-élément encore important, bien sûr, mais nous n’en avons pas besoin autant que les macro-minéraux. Ci-dessous la recette est une explication simplifiée et brève pour certains des constituants les plus importants de la feuille de framboise rouge, et comment ils aident le corps.

* Si vous décidez de consommer des feuilles de framboise rouge pendant la grossesse, il est recommandé d’attendre votre troisième trimestre. Commencez avec 1 tasse par jour, et au cours de plusieurs semaines, déplacez jusqu’à 3 tasses par jour. Si vous souhaitez commencer à le consommer plus tôt, consultez un fournisseur de soins de santé holistique ou votre médecin pour plus de détails. *

Tu auras besoin de…

-2-3 cuillères à café de feuille de framboise rouge séchée OU 2-3 cuillères à soupe de frais

-Eau

-Honey ou citron (facultatif)

instructions

Porter l’eau à ébullition et placer vos feuilles dans une passoire ou une boule de thé dans votre tasse. Remplissez la tasse avec de l’eau bouillante fraîche et couvrir, laissant infuser, pendant 6-8 minutes. Enlevez les feuilles, ajoutez du miel ou du citron et goûtez!

Le Nitty-Gritty sur feuille de framboise rouge et pourquoi c’est bon pour vous

Magnésium: Le magnésium est un cofacteur de plus de 300 réactions enzymatiques dans le corps. Inutile de dire que c’est important. Il régule la synthèse des protéines, l’un des processus biologiques les plus fondamentaux, les fonctions musculaires et nerveuses, notamment l’influx nerveux, la contraction musculaire et le rythme cardiaque normal, ainsi que le contrôle de la glycémie, la pression artérielle et la production d’énergie. Il favorise le développement structurel de l’os et joue un rôle dans la synthèse (essentiellement, la production) d’ADN et d’ARN. Si vous avez besoin d’un petit rappel, l’ADN (acide désoxyribonucléique) est un matériau auto-réplicable présent dans à peu près tous les êtres vivants. C’est le transporteur de l’information génétique. L’ARN (acide ribonucléique) est présent dans toutes les cellules vivantes et contient essentiellement des instructions pour l’ADN concernant la synthèse des protéines. Il n’y a vraiment aucun moyen simple de résumer ce processus … mais c’est important!

Fort> Potassium: Le potassium joue un grand rôle dans la fonction du muscle lisse. Le muscle lisse est le genre dans vos intestins, coeur, etc. par opposition au muscle squelettique. Muscle squelettique, vous pensez à contracter comme lorsque vous pliez votre biceps. Le muscle lisse est subconscient – vous ne pensez pas à faire battre votre coeur, ou vos intestins se contracter pour pousser la nourriture à travers. Le potassium conduit l’électricité, avec le calcium et le magnésium, qui régule les impulsions pour déplacer ces muscles.

Calcium: Tout comme les autres minéraux vitaux, le corps ne peut pas produire de calcium seul – c’est pourquoi il est si important d’en consommer suffisamment de sources extérieures saines (je ne suis pas du genre à boire beaucoup de lait, donc c’était un Ne vous inquiétez pas, il y a d’autres façons d’obtenir ce dont vous avez besoin!) Environ 99% du calcium de notre corps est concentré dans nos os et nos dents, mais il aide aussi les nerfs à tirer, le sang à caillot, et travaille avec le potassium et le magnésium pour contracter les muscles. Il est, en fait, si vital pour la fonction musculaire que votre corps le retirera de vos os si vous ne l’ingérez pas assez.

Fer: Le fer est un minéral qui a plusieurs rôles dans le corps, le plus important étant la création de globules rouges porteurs d’oxygène. Environ les deux tiers du corps du fer se trouve dans l’hémoglobine des protéines, qui est responsable de transporter l’oxygène de nos poumons à d’autres parties du corps. L’anémie est quand vous n’avez pas assez d’hémoglobine, et est généralement quand les gens commencent à prendre des suppléments de fer. L’épuisement, le cœur battant, les jambes agitées, l’essoufflement, sont des signes communs d’anémie. Les femmes sont les plus à risque.

Zinc / phosphore: Le zinc est une partie vitale du système immunitaire, et est également lié à la création de protéines et d’ADN. Le phosphore, après le calcium, est le minéral le plus abondant dans le corps humain, dont 85% se trouvent dans les os et les dents. Il travaille en étroite collaboration avec le calcium pour construire des os et des dents solides.

Vitamines B / C: En résumé, les vitamines du complexe B font une variété d’emplois, souvent en travaillant ensemble. Ils convertissent les nutriments en énergie, maintiennent la santé de la peau et des cheveux, régulent les hormones du stress et augmentent le cholestérol HDL (le «bon» cholestérol). La vitamine C aide le corps à se régénérer. et des os.

Quand vous jetez un coup d’œil à la décomposition des feuilles, il n’est pas difficile de voir pourquoi elles seraient utiles pour la santé du cœur, les muscles ou même pour renforcer l’utérus. Il n’y a pas de «super-herbe» magique, mais le thé aux feuilles de framboise rouge est une excellente tisane à ajouter à votre routine quotidienne pour que tout se passe bien.

Il a plus de 107 utilisations journalières d’huile de noix de coco, y compris des utilisations pour la perte de poids, la santé d’animal familier, les cheveux, la peau, le nettoyage de maison, les parasites, les produits de beauté DIY et tellement plus.

Par Claire Goodall

Claire est une amoureuse de la vie, du monde naturel et des myrtilles sauvages. Le week-end, vous pourrez la trouver dans le jardin, jouer avec ses chiens et profiter du grand air avec son cheval. Claire est très ouverte d’esprit, demande-lui quelque chose ? Rencontre Claire