Types de suppléments de magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel à la santé de tous les organes. Il est particulièrement important pour la fonction saine des muscles, du coeur et des reins. Il aide à produire de l’énergie et aide à réguler plusieurs niveaux de vitamines et de minéraux dans le corps, y compris la vitamine D, le calcium, le potassium, le zinc et le cuivre. Bien que le magnésium se trouve dans les aliments, beaucoup de gens ne mangent pas suffisamment d’aliments entiers non transformés pour obtenir leur valeur quotidienne de magnésium. Comme ils ne reçoivent pas assez de magnésium dans leur alimentation, ils peuvent prendre un supplément de magnésium pour s’assurer qu’ils obtiennent leur valeur quotidienne. Il existe plusieurs types de suppléments de magnésium disponibles, il faut donc choisir lequel est bon pour eux. Les types de suppléments de magnésium comprennent le citrate de magnésium, le lactate de magnésium, le gluconate de magnésium, l’oxyde de magnésium, le sulfate de magnésium et l’hydroxyde de magnésium.

Le citrate de magnésium

Le citrate de magnésium est souvent utilisé pour traiter la diarrhée. Il peut également être utilisé pour nettoyer l’intestin avant certaines procédures de l’estomac. Le citrate de magnésium est indiqué pour une utilisation à court terme et il est administré par voie orale.

Gluconate de magnésium

Le gluconate de magnésium est principalement utilisé comme un supplément pour aider à maintenir les niveaux de magnésium dans le corps. Il peut être utilisé pour traiter d’autres conditions médicales si un médecin le juge nécessaire. Le gluconate de magnésium peut être pris à long terme pour la plupart des gens et il est administré par voie orale.

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Lactate de magnésium

Le lactate de magnésium est souvent utilisé pour corriger une carence en magnésium. Il peut être utilisé pour traiter d’autres conditions médicales telles que l’indigestion, les brûlures d’estomac ou les maux d’estomac. Le lactate de magnésium est administré par voie orale, mais peut être administré par une injection sous la supervision d’un médecin. Le lactate de magnésium est pris aussi longtemps que le médecin le recommande.

L’oxyde de magnésium

L’oxyde de magnésium est généralement utilisé comme un supplément pour aider à maintenir les niveaux de magnésium dans le corps. Il peut également être utilisé pour traiter d’autres conditions médicales si un médecin estime que c’est nécessaire. L’oxyde de magnésium est administré par voie orale et peut être pris à long terme pour la plupart des gens.

L’hydroxyde de magnésium

L’hydroxyde de magnésium est principalement utilisé comme laxatif et antiacide. En tant que laxatif, il peut être utilisé occasionnellement pour soulager la constipation. Comme un antiacide peut être utilisé à l’occasion pour soulager l’estomac aigre, l’indigestion ou les brûlures d’estomac. L’hydroxyde de magnésium ne doit être utilisé qu’à court terme et est administré par voie orale.

Sulfate de magnésium

Le sulfate de magnésium est le plus souvent trouvé dans les multi-vitamines. À doses plus élevées, il peut être utilisé pour traiter une carence en magnésium, pré-éclampsie chez les femmes enceintes, des convulsions et une inflammation rénale aiguë chez les enfants. Le sulfate de magnésium peut être utilisé à long terme pour certaines conditions et à court terme pour d’autres. Il peut être administré par voie orale ou par injection.

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