Weight Watchers a été l’un des programmes de perte de poids les plus réussis et son système de comptage de points pour différents aliments a aidé des milliers et des milliers de personnes, y compris quelques célébrités, non seulement à perdre des kilos, mais aussi à les garder.

Alors pourquoi Weight Watchers a-t-il récemment révisé l’ensemble de son système de points, introduisant un nouveau programme “PointsPlus” que tous les membres debout devraient apprendre à nouveau? Si ce n’était pas cassé, pourquoi l’ont-ils réparé?

Dans l’ancien système Weight Watchers, une calorie était une calorie était une calorie, peu importe si vous ingérer ces calories sous la forme de fruits et légumes frais ou nachos et beignets. Techniquement, les personnes à la diète pourraient perdre du poids et prospérer sur le programme Weight Watchers en mangeant uniquement de la malbouffe, des bonbons et des gras trans, aussi longtemps qu’ils ne dépassent pas les points qui leur sont attribués.

Le problème avec ce système est que nous savons tous que c’est basé sur une fausse hypothèse. Un régime de Twinkies et du fromage n’est pas égal à un régime de protéine maigre, de produits frais et de grains entiers. Vous pourriez perdre du poids en mangeant seulement un Twinkie par jour, mais vous ne serez pas en bonne santé et ce plan d’alimentation est insoutenable.

Prenant en considération ce conseil de manger du bon sens, Weight Watchers a dévoilé une nouvelle stratégie de régime pour 2012, qui déclare que toutes les calories ne sont pas créées égales. Le corps humain travaille plus dur pour traiter les protéines et les fibres, qui brûle plus de calories que digérer les glucides et les graisses simples, dont les calories sont souvent stockées comme un excès de poids. Le nouveau système “PointsPlus” base maintenant ses points sur la qualité nutritionnelle de la nourriture et prend en considération sa teneur en protéines, en glucides, en fibres et en graisses.

L’un des plus grands changements est que tous les fruits et légumes (à l’exception des légumes féculents tels que les pommes de terre, les pois et le maïs) comptent pour zéro point. Dieters sur le plan Weight Watchers peuvent manger autant de pommes, bananes, carottes, concombres, raisins, fraises, etc., qu’ils peuvent, sans même entamer leur allocation quotidienne de points. Les fruits et légumes ont une faible densité d’énergie, ce qui signifie qu’ils sont pleins de fibres et d’eau et que vous vous sentez plus plein plus rapidement et plus longtemps. Manger 100 calories d’épinards frais n’est pas la même chose que manger 100 calories de croustilles, et le système de Weight Watcher reflète finalement cette vérité.

Même ceux qui ne sont pas inscrits au programme Weight Watchers peuvent bénéficier de cette mise à jour. Permettez-vous tous les fruits et les légumes non féculents que vous pouvez éventuellement manger. Personne n’est jamais devenu obèse de se gaver de pommes, et remplir votre corps avec ces aliments sains laisse moins de place pour whatevers couverts de fromage ou brownies triple fudge. Pour ceux d’entre nous qui essayent de manger plus de fruits et de légumes tous les jours, cette allocation zéro points soulage toute culpabilité liée à l’alimentation quand il s’agit de ces articles et vous donne un laissez-passer mental pour les champs de fraises et de carottes pour toujours.