L’eau absorbe et transporte la chaleur. Par exemple, la chaleur produite par les cellules musculaires au cours de l’exercice est transportée par l’eau dans le sang jusqu’à la surface, aidant ainsi votre corps à maintenir l’équilibre de la température. Les cellules de la peau libèrent également de l’eau sous forme de transpiration, ce qui vous permet de rester au frais.

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Prévenir la déshydratation

Nous devrions boire au moins 6-8 verres d’eau (48 à 64 onces) chaque jour, bien que 8-12 verres soit optimal.

Cela signifie essentiellement avoir un verre d’eau toutes les deux heures pendant que vous êtes éveillé. N’attendez pas d’avoir soif. planifier des pauses d’eau régulières tout au long de la journée au lieu de rester hydraté.

On pense que plusieurs facteurs augmentent la probabilité d’une déshydratation chronique légère: une «alarme» de soif défectueuse dans le cerveau; insatisfaction avec le goût de l’eau; l’exercice régulier qui augmente la quantité d’eau perdue par la sueur; vivre dans un climat chaud et sec; et la consommation de diurétiques tels que la caféine et l’alcool.

Les diurétiques sont des substances qui tirent l’eau de vos cellules et augmentent le taux d’urination. Étonnamment, si vous buvez 2 tasses d’eau et 2 tasses de café, de cola ou de bière, vous pourriez vous retrouver avec une consommation d’eau nette de zéro! Soyez conscient de votre «bilan hydrique». Si vous buvez du café ou d’autres boissons déshydratantes, compensez en buvant un verre d’eau supplémentaire.

Quelle est la sécurité de votre eau?

Il y a actuellement une grande préoccupation au sujet de notre approvisionnement en eau. Il devient de plus en plus difficile de trouver de l’eau pure. La majeure partie de notre approvisionnement en eau est remplie de produits chimiques, y compris non seulement de chlore et de fluorure, mais également de nombreux composés et produits chimiques toxiques et organiques tels que les PCB, les résidus de pesticides, les nitrates et les métaux lourds tels que le plomb. le mercure et le cadmium. On estime que le plomb seul peut contaminer l’eau de plus de 40 millions d’Américains.

Pour déterminer la sécurité de votre robinet ou de votre eau de puits, contactez votre compagnie d’eau locale. La plupart des villes ont un programme d’assurance qualité qui effectue des analyses de routine. Il existe également des entreprises privées d’analyse de l’eau qui testeront votre eau moyennant des frais. Une fois que vous avez analysé votre eau et déterminé la toxine prédominante, le cas échéant, vous pouvez prendre une décision éclairée concernant l’unité de purification de l’eau qui vous convient.

Quelle est la meilleure unité de filtration à domicile? Cela dépend de la toxine prédominante. Par exemple, si la toxine primaire est du plomb, un filtre au charbon ne fournirait que très peu d’avantages. Ceci est important, car les filtres à charbon sont les unités de purification d’eau les plus populaires vendues.

Les types d’unités de purification d’eau comprennent le charbon actif granulé, le bloc de carbone solide, l’osmose inverse et la distillation.

La sécurité de nos approvisionnements en eau est examinée, et pour de bonnes raisons. Vérifiez votre approvisionnement en eau pour vous assurer qu’il est sécuritaire. Si ce n’est pas le cas, investissez dans une unité de purification d’eau à domicile qui éliminera les impuretés.

Le plat à emporter

Il est essentiel de rester hydraté. Vous avez besoin d’eau pour être en bonne santé. Assurez-vous de boire suffisamment, et que l’eau que vous buvez est pure.