La pyrroloquinoline quinone (PQQ) est un nouveau composé semblable à la vitamine présent dans les aliments végétaux qui présente un large éventail d’avantages pour la fonction cérébrale et corporelle d’après des études précliniques et une évaluation clinique initiale.1 Bien que la PQQ ne soit pas considérée comme une vitamine, est susceptible d’être considéré comme un nutriment essentiel à l’avenir.

Que fait exactement PQQ?

PQQ stimule la croissance et sert de cofacteur pour une classe spéciale d’enzymes impliquées dans la fonction cellulaire, y compris la croissance cellulaire, le développement, la différenciation et la survie.1

Le PQQ est également un antioxydant extrêmement puissant capable de catalyser le cycle continu (la capacité d’effectuer des réactions d’oxydation et de réduction répétées) à un degré beaucoup plus élevé par rapport aux autres antioxydants. Par exemple, PQQ est capable de réaliser 20 000 conversions catalytiques contre seulement 4 pour la vitamine C.1,2

Y a-t-il des sources de nourriture de PQQ?

Le PQQ a été trouvé dans tous les aliments végétaux analysés à ce jour.1 Les aliments riches en PQQ comprennent le persil, les poivrons verts, les kiwis, la papaye et le tofu.3 Ces aliments contiennent environ 2-3 mcg par 100 grammes. Le thé vert fournit environ la même quantité par portion de 4 oz.

Le PQQ est-il un nutriment essentiel?

Sur la base des recherches actuelles, il ne fait aucun doute qu’elle joue un rôle essentiel dans la nutrition humaine.1,4 Lorsque la PQQ est omise des régimes chimiquement définis chez les mammifères, elle entraîne une altération de la croissance, un statut immunitaire compromis et une fonction reproductrice anormale5. Les besoins en PQQ sont probablement en accord avec l’acide folique et la biotine en termes de microgrammes par jour contre milligrammes par jour. Comme les nutriments essentiels, le système immunitaire semble particulièrement sensible aux faibles niveaux de PQQ. Avec la privation de PQQ, il existe de multiples défauts dans la fonction immunitaire et la perte de globules blancs pour répondre correctement.1

Quelle est la fonction la plus importante de PQQ?

Une action clé de PQQ implique une action directe sur les enzymes clés impliquées dans les compartiments producteurs d’énergie dans nos cellules – les mitochondries. En conséquence PQQ améliore la production d’énergie.1,6 En plus de l’effet antioxydant puissant de PQQ protège contre les dommages mitochondriaux. Mais le PQQ protège non seulement les mitochondries contre le stress oxydatif, mais favorise également la génération spontanée de nouvelles mitochondries au sein des cellules vieillissantes, un processus connu sous le nom de biogenèse mitochondriale ou mitochondriogenèse.1,7,8 Cet effet est une “fontaine de jouvence” pour la fonction mitochondriale .

Quelles sont les utilisations cliniques de PQQ?

Compte tenu de l’importance nutritionnelle et de l’ampleur des effets physiologiques de la PQQ, il existe des avantages considérables dans les maladies mitochondriales, y compris le vieillissement, de nombreuses maladies neurologiques et cérébrales (p. Ex. Alzheimer et Parkinson) et de nombreuses autres maladies dégénératives chroniques. La recherche actuelle a principalement porté sur sa capacité à protéger la mémoire et la cognition chez les animaux vieillissants et chez les humains. Voici certains des effets notés dans les études sur les animaux:

• PQQ renverse la déficience cognitive causée par le stress oxydatif chronique et améliore les performances sur les tests de mémoire dans les modèles animaux.
• La supplémentation en PQQ stimule la production et la libération du facteur de croissance nerveuse.1,1
• Le PQQ protège contre l’auto-oxydation du gène DJ-1, une étape précoce de l’apparition de la maladie de Parkinson.1,11
• PQQ protège les cellules du cerveau contre les dommages oxydatifs dans les modèles d’AVC.1,12
• Le PQQ bloque la formation d’oxyde nitrique synthase inductible (iNOS), une source majeure d’espèces réactives de l’azote (RNS) qui sont si dommageables pour les cellules du cerveau.1,13
• PQQ protège contre la probabilité d’AVC grave dans un modèle animal expérimental pour accident vasculaire cérébral.1,14
• PQQ protège le cerveau contre la neurotoxicité induite par d’autres toxines puissantes, y compris le mercure, le glutamate et l’oxydopamine (une neurotoxine puissante utilisée par les scientifiques pour induire le parkinsonisme chez les animaux de laboratoire) .1,15,16
• PQQ empêche le développement de l’alpha-synucléine, une protéine associée à la maladie de Parkinson.1,17
• PQQ protège également les cellules nerveuses contre les effets néfastes de la protéine bêta-amyloïde liée à la maladie d’Alzheimer.1,18

Est-ce que PQQ a été étudié dans des essais cliniques humains?

Oui, les études cliniques préliminaires sont extrêmement encourageantes et plusieurs essais cliniques de plus grande envergure sont actuellement terminés en attente de publication ou sont en cours.

En ce qui concerne l’amélioration de la fonction cérébrale, alors que le PQQ est quelque peu efficace en soi, lorsqu’il est combiné avec un composé apparenté bien connu à tous – la coenzyme Q10 – des résultats encore meilleurs ont été démontrés. Cet effet synergique a été observé pour la première fois dans des études chez l’animal et confirmé dans un essai clinique en double aveugle contre placebo mené au Japon en 2007.19 Dans cette étude portant sur 71 personnes d’âge moyen et âgé entre 40 et 70 ans, supplémentation de 20 mg par jour de PQQ a entraîné des améliorations sur les tests de la fonction cognitive supérieure par rapport au groupe placebo, mais dans le groupe recevant 20 mg de PQQ avec 300 mg de CoQ10, les résultats étaient encore plus dramatiques. PQQ et CoQ10 sont tous deux impliqués dans la production d’énergie mitochondriale, de sorte que ces résultats ne sont pas si surprenants.

Est-ce que PQQ doit être utilisé avec CoQ10 pour voir les résultats?

Non, il est actif seul. En fait, chez la plupart des personnes de moins de 50 ans, il peut ne pas être nécessaire d’utiliser simultanément la PQQ et la CoQ10, sauf si la personne prend un médicament comme les statines hypocholestérolémiantes qui interfèrent avec la fabrication de CoQ10.

Une étude humaine a utilisé PQQ chez 10 sujets (5 femmes, 5 hommes) âgés de 21 à 34 ans. Les sujets ont reçu PQQ en une seule dose (0,2 mg PQQ / kg) après quoi de multiples mesures des niveaux de PQQ plasmatiques et urinaires et des changements dans le potentiel antioxydant sur une période de 48 heures.20 Les résultats indiquent une augmentation significative du potentiel antioxydant même après un seul dosage. Les mêmes sujets ont également reçu une dose quotidienne de 0,3 mg PQQ / kg et leur sang a été mesuré pour les marqueurs d’inflammation (protéine C-réactive plasmatique et interleukine (IL) -6) et les métabolites urinaires liés au métabolisme énergétique avant l’administration de PQQ et 72 heures plus tard.

La supplémentation en PQQ a entraîné une diminution significative des niveaux des marqueurs inflammatoires de la protéine C-réactive plasmatique et de l’IL-6. En outre, les changements dans les métabolites urinaires compatibles avec des fonctions liées aux mitochondries améliorées. Les données sont parmi les premières à lier les effets systémiques de la PQQ chez les animaux aux effets correspondants chez l’homme.

Quel est le bon dosage?

Une question concernant PQQ est ce qui est un dosage efficace? Plus précisément, si le besoin nutritionnel de PQQ est probablement inférieur à 500 mcg par jour, pourquoi la dose recommandée est-elle de 10 à 20 mg? Afin d’obtenir une réponse mesurée dans la fonction mitochondriale chez les animaux adultes, il est nécessaire de nourrir des quantités plus élevées de PQQ comme si seulement 8 à 15 mg de vitamine C pouvaient protéger contre les signes évidents de scorbut, l’apport alimentaire recommandé est actuellement 75 à 90 milligrammes par jour (pour les adultes, excluant les femmes enceintes et allaitantes) pour une fonction optimale, et des quantités encore plus élevées sont nécessaires pour les applications cliniques.

La recommandation actuelle de 10 à 20 mg de PQQ par jour est basée sur la dose équivalente chez les animaux a constamment amélioré diverses fonctions mitochondriales. Il existe également des études cliniques et d’observation qui justifient la posologie, en particulier la dose de 20 mg pour améliorer la mémoire.21

Références clés:

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