La connexion collagène

La production de collagène dans nos articulations ralentit également avec l’âge, ce qui peut mener à l’arthrose. Et la diminution du collagène dans l’os est un facteur clé de l’ostéoporose. La quantité de collagène détermine le nombre de «sites de liaison minérale osseuse». Si la teneur en collagène est faible, l’os devient plus fragile et le risque de fracture augmente considérablement.

Collagène croissant

Pour lutter contre le déclin des niveaux de collagène, nous devons augmenter l’activité des cellules productrices de collagène. L’un des meilleurs moyens d’y parvenir est l’utilisation d’un acide spécial à base d’acide orthosilicique stabilisé à la silice-choline (ChOSA). Dans une étude, les femmes ayant des signes de vieillissement cutané et recevant 10 mg de ChOSA par jour ont constaté une amélioration de 30% des ridules, une augmentation de 55% de l’élasticité de la peau et une réduction des ongles et des cheveux cassants.

ChOSA a également montré des avantages dans la promotion de la santé des os. Dans une étude détaillée en double aveugle de femmes ménopausées ayant une faible densité osseuse, ChOSA a pu augmenter la teneur en collagène de l’os de 22% et augmenter la densité osseuse de 2%. La posologie typique est de 6-10 mg par jour.

Les flavonoïdes sont critiques

Les flavonoïdes sont des pigments végétaux qui favorisent des niveaux de collagène sains. Les pigments bleus ou violets – anthocyanidines et PCO (abréviation d’oligomères de proanthocyanidines) – trouvés dans les raisins, les myrtilles et les extraits d’écorce de pin et de pépins de raisin sont particulièrement bénéfiques. Parmi leurs avantages:

  • Ils ont la capacité de réticuler les fibres de collagène, renforçant la réticulation naturelle qui forme la matrice de collagène du tissu conjonctif.
  • Ils inhibent la destruction des structures de collagène par les enzymes sécrétées par les globules blancs au cours de l’inflammation.

Pour profiter de ces flavonoïdes, augmentez votre consommation de baies richement colorées et d’autres fruits. Et compléter avec un extrait riche en PCO tel que les pépins de raisin ou l’écorce de pin (50-150 mg par jour) pour un soutien général.

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