Avec l’épidémie croissante d’obésité et de diabète de type 2, il est impératif que les Américains utilisent des stratégies sûres et efficaces pour atteindre et maintenir leur poids corporel idéal. Les différents médicaments utilisés pour favoriser la perte de poids, ainsi que de nombreux compléments alimentaires pour le même, sont chargés à la fois d’efficacité et de sécurité. Une nouvelle étude menée en Espagne indique que l’acide alpha-lipoïque (AAL) est un complément à la fois efficace et sans danger pour la réduction des calories en favorisant la perte de poids.

Données d’arrière-plan:

L’ALA est un facteur biologique naturel et nécessaire. Bien qu’il ait certaines fonctions de vitamines, comme il peut être synthétisé dans le corps, il n’est pas classé comme une vitamine. ALA a plusieurs capacités uniques, y compris la capacité à travailler comme antioxydant dans les parties solubles dans l’eau et les lipides de la membrane cellulaire et cellulaire; la capacité de régénérer d’autres antioxydants; et la capacité de rester actif une fois neutralisé les radicaux libres.

L’utilisation médicale de l’ALA a mis l’accent sur ses effets positifs chez les patients diabétiques. Des essais cliniques en double aveugle chez l’homme ont démontré que l’ALA améliore la sensibilité à l’insuline, le contrôle de la glycémie, la santé cardiovasculaire, la fonction nerveuse et les taux de lipides, et réduit les symptômes de la neuropathie diabétique.

Des études ont également montré des effets bénéfiques pour ralentir le processus de vieillissement, en particulier dans le cerveau. Il a été démontré que l’ALA ralentissait considérablement le taux de progression de la maladie d’Alzheimer par rapport aux patients non traités ou recevant un traitement standard des médicaments inhibiteurs de la cholinestérase.

Des études précliniques récentes indiquent que l’ALA peut aider à stimuler le métabolisme, à promouvoir la combustion des graisses en tant qu’énergie, à réduire l’apport alimentaire et, par conséquent, à contribuer potentiellement à la perte de poids.

Les acides gras oméga-3 à longue chaîne, l’EPA et le DHA provenant d’huiles de poisson, ont également montré qu’ils favorisaient la perte de poids dans certaines études sur l’homme, mais pas toutes.

Nouvelles données:

Pour mieux comprendre les effets de l’ALA et des acides gras oméga-3 sur la perte de poids, 97 femmes en surpoids ou obèses ont été soumises à un régime amaigrissant de 30% inférieur à la dépense énergétique totale. Les femmes ont ensuite été divisées en quatre groupes. Un groupe a servi de groupe témoin, les autres ont reçu 300 mg d’ALA; EPA 1,3 g; ou ALA 300 mg et EPA 1,3 g.

L’étude a duré 10 semaines. L’efficacité a été déterminée en mesurant les changements dans le poids corporel, la composition corporelle, le taux métabolique basal, la tension artérielle selon le rapport taille-hanche, le glucose sérique et les profils insuliniques et lipidiques.

Les résultats ont montré que la perte de poids était associée à des changements positifs dans les lipides et le glucose. En ce qui concerne la perte de poids, la supplémentation en ALA seule ou en association avec l’EPA a renforcé les effets des régimes amaigrissants. Le groupe témoin a perdu en moyenne 11,44 livres; le groupe EPA 11,88 livres; le groupe ALA 15,4 livres; et le groupe ALA + EPA 14,3 livres. Par conséquent, ALA a contribué environ 3 livres de perte de poids supplémentaire au cours des 10 semaines.

Commentaire:

Il y a quelques points importants à retenir de cette étude. Tout d’abord, les sujets ont pu suivre le régime réduit en calories et cela a même permis au groupe témoin de perdre du poids. L’effet de l’ALA dans la promotion de la perte de poids supplémentaire est assez encourageant. En plus de l’ALA étant très sûr, il produit également une multitude d’autres avantages en plus de promouvoir la perte de poids. Plus particulièrement, il exerce des effets antioxydants et anti-vieillissement (en particulier dans le cerveau).

Pour améliorer l’absorption de l’ALA, il est recommandé de le prendre à jeun ou 2 heures après avoir mangé car la prise alimentaire peut réduire la biodisponibilité de l’ALA.

Des ajustements posologiques de l’insuline ou des hypoglycémiants oraux peuvent être nécessaires, car une supplémentation en ALA peut améliorer la sensibilité à l’insuline et réduire les taux de sucre dans le sang. L’autosurveillance de la glycémie est encouragée.

Référence:

Huerta AE, S Navas-Carretero, PL Prieto-Hontoria, Juges Martínez, Moreno-Aliaga MJ. Les effets de l’acide α-lipoïque et l’acide eicosapentaénoïque chez les femmes en surpoids et obèses pendant la perte de poids. Obésité 2015 février; 23 (2): 313-21.