La course aux suppléments d’iodure de potassium (KI) dans les magasins d’aliments naturels et les pharmacies après le récent séisme au Japon met en évidence de nombreux problèmes que j’ai avec la psyché américaine. Nous sommes proactifs à un point, mais souvent nos actions sont mal orientées et basées sur l’émotion beaucoup plus que la logique. Bien qu’il soit logique pour nous tous d’avoir de l’iodure de potassium sous la main en cas d’exposition aux radiations, il n’y a aucun avantage à ce que quelqu’un prenne réellement ces doses massives d’iode en ce moment. En fait, il est susceptible de faire plus de mal que de bien.

Les avantages et les risques de l’iodure de potassium

Il ne fait aucun doute que l’iodure de potassium est indiqué lorsque quelqu’un est exposé à des quantités importantes de radiations nucléaires. Mais même dans ce cas, c’est comme donner à quelqu’un un gilet pare-balles dans une fusillade. Oui, le gilet peut protéger contre une balle mortelle à la poitrine, mais que faire si la balle frappe le tireur dans la tête ou coupe une artère majeure dans une jambe? L’iodure de potassium protège contre l’accumulation d’iode radioactif dans la glande thyroïde, mais il ne protège pas contre les effets dommageables des autres particules radioactives.

Lorsqu’elle est utilisée en réponse à une exposition aux rayonnements, la dose recommandée de 130 mg est généralement assez élevée pour saturer les réserves d’iode, et ses avantages sont de très courte durée. Cependant, prendre ce dosage élevé de KI quand il n’y a pas d’exposition aux radiations est potentiellement dangereux. Prendre trop d’iode (doses de plus de 1000 mcg par jour) peut inhiber la sécrétion d’hormones thyroïdiennes, en particulier chez les personnes souffrant d’hypothyroïdie. L’augmentation de l’apport alimentaire en iode est également associée à des éruptions cutanées semblables à l’acné et d’autres effets secondaires. Si vous voulez prendre de l’iode préventivement, prenez 150 à 300 mcg tous les jours. L’apport chronique à ces niveaux va probablement saturer les magasins d’iode d’une manière plus sûre.

Recommandations rationnelles

Donc, si je dis que l’accent sur l’iodure de potassium est mal orienté, que puis-je recommander à sa place? D’abord, laissez-moi clarifier ma position sur KI. Il ne fait aucun doute qu’il devrait être utilisé lorsqu’il y a une exposition importante aux rayonnements. Cependant, il est douteux que la partie continentale des États-Unis verra jamais des niveaux élevés de radiation qui nécessiteraient une thérapie de KI en raison du tremblement de terre japonais. Au lieu de cela, ce qui est le plus logique consiste à adopter une approche plus «d’armure complète». Ce que je veux dire par ce terme, c’est qu’il y a des mesures que nous pouvons tous prendre pour réduire les effets des radiations de faible niveau et offrir une protection supplémentaire en cas de catastrophe nucléaire. Gardez à l’esprit que si l’exposition aux rayonnements est suffisamment sévère, il y a peu à offrir en termes de protection. Mais la protection contre l’accumulation des effets des rayonnements faibles à modérés est quelque chose que nous devrions tous essayer de résoudre.

Il existe trois principaux suppléments essentiels dans tout plan de promotion de la santé: une vitamine et un minéral multiples très puissants, une boisson «verte» de haute qualité et une huile de poisson de qualité pharmaceutique.

Une vitamine multiple et minérale à haute puissance est celle qui fournit des niveaux optimaux de toutes les vitamines et minéraux essentiels. Les «boissons vertes» sont des produits disponibles dans le commerce contenant de l’herbe d’orge déshydratée, de l’herbe de blé et / ou des sources d’algues telles que la chorella ou la spiruline. Ces aliments sont remplis de substances phytochimiques qui combattent les radiations. Enriching Greens de Natural Factors est le produit spécifique que j’approuve. Prendre une à deux portions par jour de la version en poudre. Pour une huile de poisson de qualité pharmaceutique, prenez deux capsules par jour de mes facteurs RxOmega-3.

Pendant ces périodes d’incertitude concernant le rayonnement de fond, je recommande certains aliments spécifiques et quelques autres suppléments. Les aliments qui sont utiles comprennent:

• Bonnes sources de fibres hydrosolubles, telles que les légumes, les poires, le son d’avoine, les pommes et les légumineuses
• Ail, légumineuses, oignons, œufs, protéines de lactosérum et autres aliments à haute teneur en soufre
• Fruits à haute teneur en flavonoïdes comme les bleuets, les mûres, les cerises, les framboises et les agrumes
• Aliments à base de soja et légumes de mer
• Légumes-racines à teneur élevée en carotène: carottes, patates douces et ignames
• Légumes de la famille du chou, en particulier le brocoli, le chou de Bruxelles et le chou
• Artichauts; betteraves; épinard; les feuilles de pissenlit; et des herbes et des épices comme le curcuma, la cannelle et la moutarde

Pour des suppléments supplémentaires, je recommande un extrait riche en flavonoïdes comme le thé vert, le pépin de raisin, Pycnogenol® ou le ginkgo biloba à une dose d’au moins 100 mg par jour, mais idéalement 300 mg. Les flavonoïdes semblent réduire la formation de facteurs clastogènes qui existent dans le sang des patients exposés accidentellement ou thérapeutiquement aux rayonnements, et peuvent persister pendant plus de 30 ans. Ils sont associés à un risque accru de cancers radio-induits. Les travailleurs de Tchernobyl qui ont reçu de l’extrait de ginkgo pendant deux mois avaient des facteurs clastogènes disparus de leur sang. Les travailleurs ont été suivis pendant un an et il a été constaté que l’effet anti-clastogène persistait pendant sept mois dans la plupart des cas. Je crois que d’autres extraits riches en flavonoïdes peuvent offrir le même type d’avantages, et je recommande leur utilisation continue et indéfinie chez toute personne exposée à des niveaux significatifs de radiation.

Enfin, je pense que c’est une bonne idée de profiter de la protection adaptogène et radiologique offerte par les toniques à base de plantes telles que le ginseng sibérien, l’ashwaganda (Withania somnifera), le panax ginseng et la rhodiola. Bien que chacun de ces adaptogènes puisse être utile par lui-même, je préfère les formules combinées comme ma formule de sérénité. Prendre deux capsules par jour pour un bénéfice maximal. Deux capsules fournissent ce qui suit:

Sensoril (Withania somnifera) extrait d’ashwagandha (racine / feuille) 250 mg

Minimum 8% de withanolides 20 mg

Extrait d’Eleuthero (Eleutherococcus senticosus) extrait en poudre (racine) 150 mg

0,8% d’éleuthérosides 1,2 mg

Extrait de poudre de lavande (Lavandula angustifolia) 5: 1 (aérienne) 150 mg

Rhodiola rosacea en poudre extrait (racine) 75 mg

3,5% Rosavins 2,6 mg

Je recommande généralement cette formule pour aider les personnes éprouvant le stress chronique ou l’épuisement des surrénales, mais c’est aussi un tonique quotidien précieux pour une vie meilleure. En particulier, j’adore la recherche sur Sensoril, un extrait breveté d’ashwaganda. C’est impressionnant. Sensoril travaille avec les systèmes biologiques naturels du corps pour aider à rétablir l’équilibre et normaliser les fonctions du corps. Entre autres choses, Sensoril:

• Aide à contrer les effets négatifs du stress
• Augmente la résistance à la fatigue
• Favorise une qualité de sommeil améliorée et des niveaux d’énergie plus élevés
• Aide à promouvoir la clarté mentale et la concentration

Ce sont des effets que la plupart d’entre nous pourraient utiliser pendant ces périodes stressantes.

Commentaires finaux

Vous devriez être proactif dans la protection de votre santé contre les radiations, et ne vous laissez pas abuser par un faux sentiment de sécurité simplement parce que vous prenez de l’iodure de potassium. En fait, en ce moment, il est susceptible de faire plus de mal que de bien. Adoptez une approche plus globale et rationnelle.