Alternatives au vaccin contre la grippe

Malgré le fait que le Centre américain de contrôle et de prévention des maladies prône un vaccin contre la grippe saisonnière pour tout le monde, la réalité est que toutes les personnes ne se sentent pas à l’aise avec cette recommandation. Moi et de nombreux autres experts de la santé ne cautionne pas les vaccins contre la grippe saisonnière, y compris le vaccin contre la grippe H1N1. Votre système immunitaire, lorsqu’il fonctionne correctement, a une capacité remarquable à combattre la grippe et le rhume. Même si une infection prend pied, c’est habituellement juste une question de temps avant que le système immunitaire monte une contre-attaque efficace.

Recette pour un système immunitaire fort

Que vous receviez un vaccin contre la grippe ou non, il est important de renforcer l’immunité pendant les mois d’automne et d’hiver. Cela augmente votre résistance au rhume et à la grippe et vous protège contre le cancer et d’autres maladies. Essayez ces étapes pour stimuler votre système immunitaire:

  • Un mode de vie sain est essentiel pour l’immunité. Assurez-vous de manger sainement, de faire de l’exercice, d’éviter les toxines, de maintenir votre poids corporel approprié et de dormir suffisamment.
  • Le stress diminue l’immunité. Pratiquez des techniques de relaxation, telles que des exercices de respiration, de visualisation ou de méditation.
  • Évitez les sucres raffinés et les graisses saturées, mais assurez-vous que vous obtenez beaucoup de protéines de qualité et d’acides gras essentiels.
  • Prenez un supplément de vitamines et de minéraux de haute qualité. Le complexe de vitamines B, C et E, le zinc et le sélénium sont particulièrement importants.
  • Augmentez vos niveaux de vitamine D (voir ci-dessous).
  • Prenez un produit immunostimulant cliniquement prouvé (voir «Faire du shopping» ci-dessous).

PRODUIT CHAUD POUR LA DÉFENSE DE FLU

Des recherches récentes sur l’ingrédient propriétaire Wellmune WGP (bêta-glucane de la levure de boulanger) a été démontrée dans une étude en double aveugle pour prévenir le rhume et la grippe. Les sujets ont été traités avec 500 mg de Wellmune WGP ou avec un placebo pendant 90 jours. Le groupe Wellmune WGP a rapporté:

  • Aucun travail ou école manqué en raison du rhume, comparativement à 1,4 jours manqués dans le groupe placebo.
  • Aucune incidence de fièvre, comparativement à 3,5 incidences dans le groupe placebo.
  • Une augmentation de l’énergie physique et du bien-être émotionnel, mesurée par un questionnaire de santé cliniquement validé.

Wellmune WGP est disponible dans certains aliments, boissons et suppléments, y compris les suppléments de Alacer Corp. et Jarrow Formulas.

Pourquoi la vitamine D est essentielle à la prévention de la grippe

Les recherches montrent que la vitamine D cible plus de 2 000 gènes (environ 10% du génome humain). On sait maintenant que les faibles niveaux de vitamine D sont un facteur majeur dans le développement d’au moins 17 variétés de cancer, ainsi que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l’hypertension, les maladies auto-immunes, le diabète, la dépression et beaucoup d’autres problèmes de santé. . En ce qui concerne la prévention de la grippe, voici ce qu’on sait:

  • Les personnes dont la concentration sanguine en vitamine D était inférieure à 38 ng / ml présentaient deux fois plus d’infections des voies respiratoires supérieures que celles ayant des taux plus élevés.
  • Les enfants qui prenaient 1 200 UI de vitamine D par jour réduisaient leur risque de développer la grippe de 58%.
  • Les femmes prenant 2 000 UI de vitamine D (pour protéger les os) ont eu en moyenne 30% moins d’épisodes de rhume et de grippe que les femmes qui prenaient 200 UI de vitamine D.

Comme on estime qu’un Américain sur deux est susceptible d’avoir des taux sanguins inférieurs à 20 ng / ml, il peut s’avérer plus efficace de prendre de la vitamine D que de se faire vacciner contre la grippe. Pour un statut optimal en vitamine D, prendre 2 000-5 000 UI par jour.

Penser l’échinacée?

Alors que l’échinacée a montré des effets significatifs sur la fonction immunitaire dans plus de 300 études cliniques, toutes les recherches n’ont pas été positives. Les résultats mitigés proviennent très probablement d’une quantité insuffisante de composés actifs de l’herbe. Il y a une variation énorme de ces niveaux, même au sein du même produit d’un lot à l’autre. Echinacea doit être cultivé correctement, récolté au moment exact, et extrait correctement pour les niveaux maximaux de tous les composés actifs. Des études cliniques avec Echinamide (un produit breveté d’échinacée standardisé pour des niveaux efficaces de composés clés) se sont avérées utiles pour prévenir et raccourcir la sévérité et la durée des rhumes et de la grippe.

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