Quand on fait du sport, il est possible de se faire mal à la cheville meurtrie. Cela pourrait se manifester par une entorse ou une enflure de la cheville. Savoir comment guérir ainsi que comment traiter une cheville meurtrie est important car il aidera à assurer une récupération rapide.

Symptômes de la cheville meurtrie

Il y a plusieurs façons par lesquelles on peut dire qu’ils ont une cheville meurtrie. Parmi les symptômes de la cheville meurtrie les plus communs comprennent la raideur, la douleur et parfois la raideur dans l’articulation. Une sévérité de la cheville meurtrie est évaluée de légère à sévère. La blessure menant à l’ecchymose est ce qui détermine cela. Parfois, les symptômes peuvent être si graves que la marche et la course deviennent extrêmement douloureuses. Là où il est sévère, l’articulation de la cheville peut devenir instable.

Que faire pour une cheville mal meurtrie de courir

La cheville est ce qui rejoint la jambe et le pied. Il est plein de ligaments, de muscles, de tendons et d’os. Les ligaments sont ce qui aide à garder les os stables. D’autre part, les os sont attachés aux muscles à travers les tendons.

Quand une partie de ces pièces est blessée à la suite d’une tension ou d’un étirement excessif, le résultat est une cheville meurtrie. Certaines des choses qui pourraient mener à cela incluent. Tout comme les ecchymoses aux côtes et à la poitrine, des contusions à la cheville peuvent survenir à la suite d’un mauvais tacle dans des sports tels que le football, le football, etc.

• Le jogging
• Une mauvaise chute
• Mauvaises chaussures
• Torsion de l’articulation qui pourrait se produire lors de la course

Avec ces possibilités, quoi faire pour une cheville gravement blessée pendant la course est une question commune. Dans la plupart des cas, les professionnels de la santé recommandent de prendre un repos complet pour améliorer le rétablissement rapide. Lorsque la cheville meurtrie est détendue, cela aide à réduire les symptômes. D’un autre côté, un stress supplémentaire a tendance à aggraver la douleur et à aggraver la situation.

Dans les 24 premières heures d’ecchymoses, on devrait glacer la cheville. Cela devrait être fait pendant 15 minutes dans chaque heure. Les gels de glace sont pratiques à utiliser car ils ne sont pas en désordre.

Contusions à la cheville dues à la course, au jogging et à la marche

Lorsque ceux-ci ne sont pas disponibles, envelopper un peu de glace dans un morceau de tissu et l’appliquer sur l’ecchymose. Glaçage aide à soulager l’inflammation, l’enflure et la douleur.Keeping la cheville meurtrie élevée pourrait aussi aller un long chemin. Il aide à réduire l’enflure et empêche le sang de s’accumuler autour de la zone lésée.

Un médecin pourrait également recommander des orthèses de cheville. Ceux-ci aident à permettre la libre circulation. Masser la zone ainsi que des exercices de kinésithérapie sur la zone affectée pourraient aussi aider à la récupération rapide. Lorsque la blessure était suffisamment grave pour provoquer une déchirure des ligaments, il sera nécessaire de subir une déchirure ligamentaire. Pour guérir la douleur sur l’ecchymose, un mouvement minimal est encouragé. Cela aide à réduire la tension causée par le poids du corps.

Avec des soins appropriés, une cheville meurtrie devrait prendre entre quatre à six semaines pour être complètement guérie. Il faut prendre soin d’eux avant de pouvoir reprendre des activités sportives. Le renforcement de l’exercice est important pour aider à améliorer la souplesse et la force de la cheville. Assurez-vous que les chaussures portées sont bien ajustées pour assurer un bon amorti et éviter la récurrence et éviter de faire pression sur la zone meurtrie.

Cheville enflée et enflée

L’un ayant une cheville contusionnée enflée peut être le résultat d’extrémités localisées ou de maladies et d’autres conditions affectant le corps entier. Les infections localisées ou les blessures conduisent à une cheville enflée sur la partie spécifique impliquée. Cela résulte principalement de souches et d’entorses.

Dans certains cas cependant, l’ecchymose peut être due à des maladies telles que l’insuffisance hépatique, une maladie cardiaque, une insuffisance rénale ou un œdème. Ceux-ci peuvent non seulement affecter les chevilles mais aussi les pieds et les jambes. il est également possible que cela se produise pendant la grossesse, quand on est obèse et dans le cas où il souffre d’une obstruction dans le système veineux. D’autres maladies qui peuvent affecter la cheville comprennent l’arthrite.

Le traitement approprié pour une ecchymose gonflée sur la cheville dépendra de sa cause. Pour gérer l’enflure et la douleur, un médicament anti-inflammatoire peut être utilisé. Cela est d’autant plus le cas où les ecchymoses sont le résultat d’entorses.

Cheville entorse meurtrie

Les ligaments sont des structures fortes qui ressemblent à des bandes et se trouvent autour des articulations qui attachent les os ensemble. Une entorse a tendance à être une blessure aux ligaments. Une entorse de la cheville meurtrie se produit normalement lorsque les ligaments sont étirés lors d’une traction soudaine. Les ligaments du côté de la cheville sont les plus vulnérables aux entorses.

Quand il y a une entorse et une ecchymose, les ligaments auront probablement subi des dommages assez pour causer l’enflure, l’inflammation et le saignement qui se manifeste comme une ecchymose. Le déplacement de l’articulation devient alors douloureux, en particulier lorsque l’ecchymose est importante.

Il existe un système de classification des entorses en fonction de leur gravité, de l’étirement des ligaments et de la déstabilisation de la cheville. L’articulation devient instable lorsque les lésions ligamentaires les rendent incapables de donner un support normal. Ceux-ci comprennent un léger étirement, une rupture partielle et une rupture complète qui est la plus sévère.

Comment guérir une cheville meurtrie

Tout en traitant de la façon de guérir une cheville meurtrie, l’acronyme PRINCE est utilisé. Cela se réfère à la protection, le repos, les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, la compression ainsi que l’élévation. Pour commencer, une fois que la cheville atteint une ecchymose, protégez-la en prenant suffisamment de repos. Assurez-vous que le mouvement est minime. Cela garantira qu’il est protégé contre l’aggravation des dommages. Dans les 24 premières heures d’ecchymose, glacer la zone uniformément. Cela devrait être fait pendant 15 minutes après chaque heure.

Pour garder le gonflement vers le bas, utilisez une compresse chaude. Un bandage de compression, qui ressemble à une chaussette qui a un trou au talon, pourrait également aider. Les accolades d’as pourraient également être utiles en empêchant le mouvement de la cheville qui aidera à guérir les meurtrissures. La jambe doit également être maintenue élevée pour empêcher le sang de s’accumuler autour de l’ecchymose.

Dans le cas où après une semaine le gonflement ne cesse d’augmenter et vous ressentez une douleur intense après tout cela, il est temps de voir le médecin. Le médecin examinera la cheville et conseillera sur la meilleure façon de le traiter. Surveillez également les infections et consultez immédiatement un médecin si vous remarquez un problème.

Comment traiter une cheville meurtrie

Quand on a une cheville contusionnée, il y a plusieurs façons de la traiter. Certains des moyens sur la façon de traiter une cheville meurtrie comprennent l’application de glace. Ceci est très bénéfique car il apaise la douleur de l’ecchymose ainsi réduire l’inflammation. On devrait envelopper un peu de glace avec un morceau de tissu et l’appliquer sur l’ecchymose au bout d’une heure.

Lorsque la douleur semble insupportable, consultez un médecin afin qu’ils puissent vous permettre de prendre des analgésiques. Une attelle de cheville doit être portée si l’articulation est instable. Cela aide à comprimer le joint et à faciliter les mouvements. Pour une récupération plus rapide, massez la zone une fois que l’enflure et la douleur ont diminué.

Dans le cas où la cause de l’ecchymose est en surpoids, le seul traitement permanent est en perdre. D’autres maladies et conditions qui pourraient être à l’origine devraient être traitées pour prévenir la récurrence des ecchymoses. Le temps de récupération des ecchymoses varie et peut prendre de quatre à six semaines.