Couper la pomme et enlever les graines, éplucher le concombre et couper en morceaux grossiers, hacher la laitue. Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger, en y ajoutant une cuillère à café de graines de fenouil imbibées. Ajouter un peu d’eau si le mélange est trop sec. Versez dans une grande tasse et appréciez son goût frais.

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Smoothie pomme verte, chou frisé et concombre

La meilleure façon de traiter le problème de la digestion est d’utiliser des jus naturels sains. Le niveau élevé de fibres alimentaires dans les pommes vertes facilite la régulation des selles et réduit le risque de développer un cancer du côlon. Les enzymes présentes dans les pommes aident à digérer les aliments lourds, épicés et gras. La teneur en vitamine C des pommes vertes aide à traiter les problèmes d’ulcères de l’estomac. Les acides gras de soufre, de vitamine C et d’oméga 3 présents dans le chou frisé aident à réduire les effets nocifs de l’inflammation sur le tube digestif. La teneur élevée en eau et en fibres de ce légume à feuilles sombres facilite également la régularité des mouvements intestinaux et empêche la stagnation des toxines dans le tube digestif.

Ingrédients:

• Pomme verte – 1
• Kale – 5 feuilles
• Concombre – 1
• Citron – 1

Coupez la pomme et enlevez les graines, hachez les feuilles de chou frisé, épluchez et hachez le concombre. Mettez toutes les choses dans le robot culinaire et mélangez pendant quelques minutes, ajoutez un peu d’eau si nécessaire. Verser dans un grand verre et profiter avec un soupçon de citron acidulé.

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Orange, Aloe Vera et Smoothie aux épinards

Eh bien, l’orange, l’aloe vera et les épinards sont une combinaison unique pour un smoothie digestif, mais en réalité, c’est le meilleur jus pour la santé. Les acides citrique et ascorbique présents dans le jus d’orange augmentent l’acidité de l’estomac, ce qui réduit les risques de dyspepsie ou de maux d’estomac. Un système digestif qui fonctionne bien nécessite un apport régulier de fluides et les oranges en fournissent beaucoup avec des fibres solubles qui créent un gel dans l’intestin et aident à une meilleure absorption des nutriments dans l’intestin. Les différents types d’enzymes, de vitamines, de minéraux et d’acides aminés présents dans le gel d’aloe vera nettoient le tube digestif et en éliminent les résidus alimentaires et les toxines. Aloe vera fonctionne également comme un laxatif naturel qui prévient la constipation et augmente également le taux métabolique dans le foie.

Ingrédients:

• Jus d’Aloe Vera Pur – 1 Once
• Feuilles d’épinards – une poignée

Peler les oranges, hacher les épinards et mettre tous les ingrédients dans un mélangeur avec le jus d’aloe vera, mélanger pendant quelques minutes et déguster dans une grande tasse de service.

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Brocoli, papaye et smoothie à la menthe

La combinaison de brocoli, de papaye et de menthe fait l’une des recettes de jus frais les plus efficaces pour améliorer la santé digestive. Étant une riche source de fibres alimentaires, de potassium et de vitamines A, B6 et C, le brocoli est considéré comme l’un des aliments les plus importants pour la digestion, car il est également riche en composés phytochimiques et en antioxydants. L’enzyme Papaïne présente dans la papaye aide à la décomposition des protéines des produits carnés tandis que la vitamine C aide à améliorer la santé globale de l’intestin. Menthe aide à détendre les muscles de l’estomac et améliore le flux de la bile qui aide à une meilleure digestion des graisses. Il aide également à traiter les ballonnements et les flatulences.

Ingrédients:

• Brocoli – 1 tasse
• Papaye – 1/2
• Feuilles de menthe – Une poignée
• Citron – 1

Couper le brocoli et la papaye en petits morceaux, hacher les feuilles de menthe et ajouter tous les ingrédients dans un robot culinaire, ajouter 1/2 tasse d’eau et bien mélanger. Verser dans un grand verre et déguster avec un peu de jus de citron par le haut.

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Raisins rouges, chou et smoothie au céleri

Il a été démontré que les raisins rouges améliorent la santé cardiovasculaire, mais les avantages des raisins rouges pour améliorer la digestion sont moins discutés. La plupart des fibres présentes dans les raisins sont des fibres insolubles qui augmentent la masse des selles et réduisent l’inconfort lié à l’impaction intestinale et à la constipation. La teneur élevée en eau des raisins aide à traiter la diarrhée. Le chou a une forte concentration d’antioxydants et d’éléments anti-inflammatoires qui réduisent l’inflammation des parois intestinales, ce qui en fait une partie importante des jus de désintoxication.

Ingrédients:

• Raisins rouges – 1 tasse
• Chou rouge – 1 / 4e
• Céleri – 2 tiges

Hachez le chou et le céleri et ajoutez-les au mélangeur avec les raisins, mélangez pendant 2 à 3 minutes avec de l’eau si nécessaire, versez dans un grand verre de service et appréciez-le tôt le matin.

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Bette à carde, ananas et concombre Smoothie

Le mélange de bette à carde, de concombre et d’ananas rend l’élixir de guérison parfait pour tous les troubles digestifs. Étant une source étonnante de bêta-carotène, de vitamines A, C, de zinc et de manganèse – qui agissent comme puissants antioxydants et anti-inflammatoires, elle aide à apaiser le tube digestif et à traiter l’inflammation et les symptômes du syndrome du côlon irritable. Les ananas sont bourrés de fibres et d’enzymes digestives, en particulier la bromélaïne, qui aident à soulager l’inconfort gastro-intestinal en facilitant la décomposition et l’absorption des protéines présentes dans les aliments. Profitez du goût délicieux de ce smoothie tropical et gâtez votre santé digestive naturellement.

Ingrédients:

• Bette à carde – 5 feuilles
• Ananas – 1 tasse
• Concombre – 1

Hacher grossièrement le concombre, l’ananas et la bette à carde et les mettre dans le robot culinaire, ajouter 1/2 tasse d’eau. Bien mélanger et déguster dans un grand verre pendant l’après-midi.

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Smoothie aux patates douces, carottes et poivrons

Les carottes constituent une partie importante du régime de jus en raison de ses nombreux avantages pour la santé en tant que nourriture crue. Les carottes favorisent le bon fonctionnement des organes digestifs. Étant une riche source de fibres solubles et insolubles, une tasse de carottes contient environ 3,5 grammes de fibres. Un régime riche en carottes peut être utile dans le traitement des troubles digestifs liés à l’inflammation, comme la diverticulite. Avec le bêta-carotène, les carottes sont également emballés avec des minéraux comme le potassium et le calcium qui a de nombreux avantages pour la santé. La fibre présente dans les patates douces et le magnésium en font le facilitateur idéal pour la digestion. L’amidon présent dans ces pommes de terre les rend faciles à digérer, tandis que les vitamines et les minéraux du complexe B ont un effet apaisant sur l’intestin et sont efficaces pour guérir les ulcères de l’estomac.

Ingrédients:

• Patates douces – 1
• Carottes – 1
• Poivron rouge – 1

Peler la patate douce et la carotte, les hacher grossièrement avec le poivron et ajouter tout dans le robot culinaire avec 1/4 tasse d’eau, bien mélanger et verser dans une tasse en verre. Profitez de cette boisson sucrée et salée en milieu de matinée.

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Chou de Savoie, Smoothie à la menthe et à l’ananas

Le chou de Savoie est une bonne source de fibres alimentaires, de vitamines, de minéraux et de protéines qui aide à améliorer la santé digestive globale. Il contient de l’acide folique, de la thiamine, des vitamines A, B6, C et K ainsi que des minéraux essentiels comme la potasse, le calcium, le cuivre, etc. Le chou de Savoie est plus tendre et doux par rapport aux autres variétés de choux. Combiner le chou avec de la menthe poivrée fraîche et rafraîchissante et des ananas énergisants est le jus de légumes idéal pour traiter les troubles digestifs.

Ingrédients:

• Chou de Savoie – 1/2
• Feuilles de menthe – Une poignée
• Ananas – 1 tasse

Hacher les feuilles de menthe, le chou et l’ananas et mettre tous les ingrédients dans le mélangeur, ajouter 1/2 tasse d’eau pour un mélange de 2 à 3 minutes, verser dans un grand verre de service et profiter.

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Courgettes, laitue et orange Smoothie

La courgette est un légume incroyablement sain et facile à digérer qui ne provoque pas de ballonnements et de gaz abdominal. Il est riche en fibres et extrêmement hydratant, ce qui aide à éliminer les toxines du corps et à nettoyer les intestins. Il agit comme un laxatif naturel qui facilite les selles et élimine les toxines cancérigènes du côlon, réduisant ainsi le risque de développer un cancer du côlon. La combinaison de la courgette avec de la laitue et de l’orange donne à ce smoothie une texture riche et une saveur rafraîchissante que vous pouvez savourer avec de la glace.

Ingrédients:

• Laitue – 1 tête
• Orange – 1

Épluchez l’orange et hachez les courgettes et la laitue en petits morceaux. Ajouter les ingrédients dans le mélangeur et bien mélanger pendant 3 à 4 minutes, ajouter un peu d’eau si la consistance est trop épaisse et mélanger à nouveau. Verser dans une tasse en verre et profiter de votre smoothie.

Dites adieu aux brûlures d’estomac, à l’acidité et à la constipation avec ces smoothies naturels et appréciez vos aliments sans crainte.