Nous sommes toujours émerveillés par le fait que les célébrités ont des corps enviables. Comment parviennent-ils à rester si en forme? En dépit de leurs horaires chargés, comment parviennent-ils à faire étalage de leurs corps élancés et maigres dans des vêtements super glamour? Alors, est-ce à propos de leur régime alimentaire secret ou de leur exercice, et qu’est-ce qui les aide à rester en forme tout au long de l’année? Intéressé de connaître leurs secrets? Est-ce qu’ils se livrent à des exercices aérobiques à haut indice d’octane? Ou mangent-ils des aliments qui brûlent les graisses, pour rester en forme? Cet article vous aidera à intégrer ces secrets et rester en forme et en bonne santé la façon dont les célébrités!

Quelques astuces que les célébrités endossent

Il y a beaucoup de cas, où nous avons vu une célébrité se transformer de graisse pour s’adapter, et si cela ne suffisait pas, ils deviennent super en forme! Si vous venez juste de commencer à vous mettre en forme, ces conseils ou ces moyens de rester en bonne santé vous aideront à vous corriger et à rester motivés et inspirés pour atteindre vos objectifs, si vous êtes en retard.

• Bouger plus – “Bouger plus”, c’est ce que l’entraîneur de célébrité Yasmin Karachiwala approuve. Elle dit que notre corps était destiné au mouvement, alors arrêtez d’être paresseux et déplacez-vous vers la forme et la santé.
• Pas de glucides après 18h – C’est un régime alimentaire approuvé par la plupart des célébrités. “Zip votre bouche après 18h, ou après le coucher du soleil.” C’est l’un des principaux mantras de perte de poids que RJ Mallishka a partagé quand elle a révélé le secret. . Elle a perdu 16 kg, en moins de cinq mois.
• Charges de thé vert – Ceci est approuvé par la plupart des célébrités qui sirotent une quantité abondante de thé vert tout au long de la journée. Les avantages du thé vert sont maintenant connus de tout le monde, il a diverses propriétés de combustion des graisses, qui vous aident à couper votre cadre efficacement.
• Exercice régulier – Maintenant, nous savons tous que si nous voulons perdre des kilos tenaces, nous devons transpirer une heure ou deux dans le gymnase. Mais ce n’est pas toujours vrai. Prenez une séance d’entraînement de célébrités que vous êtes plus susceptible de suivre et de s’y tenir. Cela peut être courir, gym, yoga, pilates, zumba, aérobic, ou simplement danser sur vos chansons préférées de Bollywood. Faites ce que vous aimez, alors perdre du poids de façon amusante.
• Hot Yoga – La plupart des célébrités ne jurent que par le yoga chaud, directement des actrices hollywoodiennes aux stars de Bollywood. La plupart des stars ne peuvent pas aimer le yoga chaud, car cela leur permet d’atteindre leur objectif de fitness plus tôt. Jennifer Aniston, Madonna, Kareena Kapoor et ainsi de suite l’endossent. Il vous aide non seulement à rester en forme, mais vous aide aussi à avoir l’air jeune et met la lueur sur votre visage! Toujours pas convaincu? Essayez le yoga pour perdre du poids et faites Surya Namaskars voir l’effet miraculeux de l’ancien régime sur votre visage et votre corps.
• Avoir beaucoup d’eau et de fruits – Si vous envisagez de perdre du poids, il est impératif que vous restreignez les calories, en particulier les glucides, et à la place de ceux qui ont beaucoup d’eau et de fruits, les meilleurs aliments sains à manger. Si vous remarquez, la plupart des étoiles ont une peau incroyable, et c’est uniquement parce qu’elles contiennent beaucoup de fruits et de légumes dans leur alimentation. “La plupart de ce que je mange est des fruits et des légumes sains, du poisson et de la viande grillés, mais 20% sont ce que je veux”, explique Kelly Rowland, l’ancienne chanteuse de Destiny’s Child.
• Mangez la bonne nourriture au bon moment – “Une seule chose que j’ai suivie dans ma vie, que je voudrais partager avec vous tous, c’est de manger votre nourriture avant le coucher du soleil. Cela fera beaucoup de différence “, a déclaré Akshay Kumar une fois, et c’est l’un des conseils pour une vie saine, nous devrions être sûrs de suivre. S’il a été en mesure de rester en forme et en bonne santé pendant tant d’années, ses mantras de remise en forme devraient servir d’exemple pour tous les autres à suivre, en particulier ceux qui aspirent à être en forme et en bonne santé comme lui.
• Une heure de pilates tous les matins – C’est ce que font la plupart des stars en ce moment. Pilates semble être la dernière mode de fitness qui a accroché la plupart de la brigade de Bollywood. Il vous aide à obtenir cet abdomen sculpté que tout le monde aspire à obtenir sans beaucoup de succès. Alors, prenez Pilates et travaillez sur ces abdos comme jamais auparavant. C’est en effet l’un des meilleurs exercices pour perdre du poids.
• Rester à l’écart des aliments frits et desserts – C’est ce que la plupart suivent au tee. Sauf l’indulgence occasionnelle, ils restent loin du sucre et de la farine blanche. Eh bien, si vous voulez vraiment être en forme, vous devez oublier les collations huileuses et les sucreries tous les jours. Si vous voulez savoir comment Bhumi Pednekar a perdu une telle quantité de poids, c’est surtout parce qu’elle s’est éloignée du sucre blanc et de la farine blanche et les a remplacés par une version plus saine de ces aliments.
• Six petits repas par jour – Cette étape est facile à comprendre et à suivre. Il s’agit de prendre de petits repas toutes les 2-3 heures (8 ou 9 repas par jour). Cette habitude de manger aidera les gens à se sentir trop affamés, éliminant ainsi le besoin de se gaver en une seule séance. Les repas contiennent toute la nutrition essentielle nécessaire au corps. Cette façon de manger est respectée par la plupart des nutritionnistes célèbres, Rujuta Diwekar, ne peut s’empêcher de chanter des louanges sur ce régime alimentaire et tous ses clients le suivent pour obtenir d’excellents résultats, directement d’Anil Ambani à Kareena Kapoor.
• Avoir beaucoup de jus – Beaucoup de célébrités vont pour les nettoyages de jus qui, selon eux, aident à se débarrasser des toxines accumulées dans le corps. C’est une merveilleuse façon de perdre du poids et de rester en forme et en bonne santé, mais cela ne peut se faire que sous la supervision d’un médecin. Il existe des méthodes d’extraction de jus telles que le master cleanse, où vous buvez un mélange de jus de citron, de sirop d’érable et de poivre de Cayenne (mélangé à de l’eau) chaque fois que vous avez faim, pendant dix jours. Cette méthode a été suivie par Ashton Kutcher. Ils essaient diverses recettes de jus pour la perte de poids.
• Gardez la routine d’exercice intense et pleine de puissance – que ce soit l’entraînement en suspension TRX, piloxing ou CrossFit, les célébrités essaient de nouvelles méthodes pour garder leur routine de conditionnement physique intéressante et stimulante. Ce sont tous d’excellents exercices pour la graisse du ventre. Essayez l’une de ces dernières séances d’entraînement et perdre du poids comme toutes ces célébrités.
• Going sans gluten -Il s’agit d’une mode alimentaire suivie par de nombreuses célébrités, y compris Bill Clinton. Que vous ayez la maladie cœliaque ou non, le fait de ne pas consommer de gluten peut vous aider à perdre du poids et à rester en forme. C’est aussi un plan d’alimentation pour perdre du poids rapidement.
• Rester loin de soda – C’est l’un des changements de style de vie que tout le monde va pour. Découper le soda de votre alimentation vous aidera à réduire votre taille comme aucun autre. Donc, nix les calories vides et si vous avez soif, rappelez-vous que c’est l’eau qui va étancher votre soif et vous aider à perdre les kilos en trop.
• Pas de raccourcis vers la porte de la gloire – Il n’y a vraiment pas de raccourcis vers la perte de poids. Vous devez rester et continuer jusqu’à ce que vous atteigniez vos objectifs de fitness. La plupart des célébrités qui ont perdu énormément de poids s’y sont accrochées même lorsqu’elles ont atteint un plateau de perte de poids.

Ce sont les conseils qui ont aidé les personnes célèbres à perdre du poids et à rester en forme. Laissez-nous explorer quelques idées de recettes afin que vous puissiez intégrer leurs habitudes alimentaires et en faire une partie de votre style de vie.

Recettes que les célébrités concoctent dans leur cuisine pour perdre du poids et rester en forme

Chaque fois que nous pensons aux pratiques alimentaires des célébrités, nous pensons qu’elles mangent de la nourriture qui coûte cher à la terre. Mais ce n’est pas toujours vrai quand il s’agit de perte de poids. Ils suivent des règles simples, mais ce qu’ils font est de s’y tenir avec beaucoup de dévouement et de détermination.

Burger de poulet

C’est un hamburger qui a été concocté par nul autre que Gwyneth Paltrow, qui soutient toujours un style de vie sain qui garde les livres en échec et maintient également les maladies loin. C’est aussi un aliment riche en protéines à inclure dans votre alimentation.

Ingrédients:

• Poulet haché de 1 livre (de préférence de la viande brune)
• 2 gousses d’ail, hachées très finement
• 2/3 tasse de coriandre finement hachée
• 2 échalotes hachées finement
• 1 cuillère à café de piment rouge très finement émincé (ou plus ou moins, cependant, chaud vous l’aimez)
• 2 cuillères à café de sauce de poisson
• 1/2 cuillère à café de gros sel de mer
• 1/2 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
• 2 cuillères à soupe d’huile neutre (comme l’huile de canola, de pépins de raisin ou de carthame)

Instructions:

• Bien mélanger le poulet avec l’ail, la coriandre, les échalotes, le piment rouge, la sauce de poisson, le sel et le poivre. Former le mélange en 4 hamburgers, chacun d’environ 3/4-inch d’épaisseur.
• Chauffer un gril ou une poêle à feu moyen. Frottez chaque hamburger des deux côtés avec un peu d’huile et faites griller environ 8 minutes sur le premier côté et encore 5 minutes sur le deuxième, ou jusqu’à ce que joliment marqué et ferme au toucher.

Pudding au chocolat

Ce pouding au chocolat de Jason Mraz est un merveilleux dessert qui convient aussi à votre cœur.

Ingrédients:

• 5 avocats mûrs
• 1,5 tasses de dattes, trempées dans l’eau pendant 1 heure, égouttées, hachées grossièrement
• 2 tasses de poudre de cacao cru
• 1 cuillère à soupe de vanille.
• Miel organique brut

Instructions:

• Réduisez les avocats jusqu’à ce qu’ils soient crémeux.
• Ajouter les dattes hachées et la vanille. Mélangez bien pour rassembler tout.
• Ajouter une demi-tasse de poudre de cacao, bien mélanger, goûter, puis ajouter une autre demi-tasse de poudre de cacao, et répéter jusqu’à ce que le pudding soit assez chocolaté pour vous. Soyez sûr de le prendre dans les étapes comme ceci, car en ajoutant trop de cacao peut rendre le pudding quelque peu amer.
• Si les dates n’adoucissent pas le pudding à votre satisfaction, ajoutez un peu de miel organique cru, et donnez au pudding un autre bon mélange.

Pour plus de texture et de saveur, saupoudrez les noix de cajou brutes organiques sur le dessus.

Granola aux amandes

Ceci est une excellente option de collation par Bethenny Frankel, que vous pouvez grignoter lorsque vous êtes affamé et ne pas s’inquiéter du nombre de calories empiler! Ce sont également de bons aliments pour augmenter le métabolisme.

Ingrédients

• 4 tasses d’avoine roulée
• 2 tasses d’amandes effilées
• 1 c. cannelle
• ½ c. Noix de muscade
• ½ tasse d’eau chaude
• ½ tasse de sirop d’érable ou de nectar d’agave
• 1 c. vanille
• ½ tasse de raisins secs
• ½ tasse de canneberges séchées, de cerises séchées ou de bleuets séchés

Méthode:

• Réglez le four à 300 degrés et placez la grille du four en position centrale. Huiler légèrement deux grandes plaques à pâtisserie.
• Dans un grand bol, mélanger l’avoine avec les noix et les épices. Dans un petit bol, mélanger l’eau tiède avec le sirop d’érable et la vanille. Versez lentement le mélange de sirop sur le mélange de noix, et remuez avec une cuillère en bois pour combiner. Étaler les plaques à pâtisserie graissées.
• Cuire au four pendant environ 30 minutes, en remuant toutes les 10 minutes pour éviter de brûler jusqu’à ce que le granola soit friable et doré. Retirer du four et incorporer les fruits et les raisins secs.
• Lorsque le mélange est froid, le conserver dans un contenant hermétique jusqu’à cinq jours ou le réfrigérer pendant un mois.

Pudding sain de banane d’arachide

Le dessert santé d’Annette Funicello est une aubaine pour tous ceux qui restent à l’écart des desserts pour perdre du poids. Vous pouvez garder un contrôle sur le nombre de calories aussi bien quand vous appréciez ce délicieux pudding. Découvrez ce repas sain pour perdre du poids.

Ingrédients:

• 1/2 tasse de sucre brun clair, bien emballé
• 1/4 tasse de fécule de maïs
• 1/4 cuillère à café de sel
• 3 1/4 tasses de lait écrémé
• 3/4 tasse de beurre d’arachide crémeux
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille
• 3 bananes, tranchées
• Crème fouettée, sucrée

Méthode:

• Dans une casserole, mélanger la cassonade, la fécule de maïs et le sel. Incorporer graduellement le lait jusqu’à consistance lisse. Porter à ébullition; remuer 1 minute. Retirer la casserole du feu. Incorporer le beurre de cacahuète et l’extrait de vanille.
• Verser le pouding au beurre de cacahuètes entre les couches de bananes tranchées dans des plats individuels. Réfrigérer pour servir. Garnir de crème fouettée sucrée si désiré.

Quiche aux champignons

Ce plat par Barbara Bush a tous les bons ingrédients qui vous aideront à obtenir vos calories requises pour le déjeuner et est un substitut sain pour toutes les choses malsaines que vous recherchez dans votre bureau. Donc, cela dans le cadre de votre régime de perte de poids.

Ingrédients:

• 1 croûte à tarte de 9 pouces non cuite
• 3 cuillères à soupe de beurre non salé
• 1 1/4 livres de champignons, tranchés
• 3 oignons verts émincés
• 1 gousse d’ail émincée
• 3 échalotes émincées
• 1 3/4 cuillères à café d’origan
• 1 3/4 cuillères à café de basilic
• 1 1/4 cuillères à café de sel
• 3/4 cuillère à café de marjolaine
• 1/4 cuillère à café de poivre noir
• 1/4 cuillère à café de thym
• 1/2 cuillère à café de moutarde sèche
• 4 œufs
• 3/4 tasse de lait écrémé ou de lait entier, ou moitié-moitié

Méthode:

• Pré-cuire le fond de tarte jusqu’à ce qu’il soit doré et ensuite émailler d’un blanc d’œuf et / ou de moutarde avant de le remplir. Ensuite, mettez la tarte sur une plaque à biscuits ou une plaque à pâtisserie sur la partie inférieure 1/3 du four. Cela permettra de garder la croûte de devenir détrempé.
• Positionner la grille dans le 1/3 inférieur du four et préchauffer à 375 degrés F.
• Faire fondre le beurre dans une grande poêle à feu moyen-vif. Faire revenir les champignons, les oignons, l’ail et les échalotes ensemble. Incorporer les assaisonnements et cuire 2 minutes jusqu’à évaporation du liquide. Laisser refroidir 5 minutes.
• Dans un bol moyen, combiner les œufs avec le lait ou la crème et bien battre. Incorporer le mélange de champignons et verser dans la croûte à tarte. Cuire jusqu’à ce que la garniture soit gonflée, durcie et commence à brunir – environ 35 à 45 minutes.

Les célébrités suivent un régime de conditionnement physique strict pour ressembler à ce qu’elles font, et aussi pour amplifier leur endurance afin qu’elles soient capables de faire leur travail avec beaucoup de dévouement et de courage. Leur style de vie n’est pas facile à imiter, mais si vous suivez leurs exercices pour brûler des habitudes grasses et saines, vous serez en mesure de perdre du poids et de rester en forme et en bonne santé.