Êtes-vous quelqu’un qui vient de commencer sur la voie d’une vie saine? Cela signifie probablement éviter les farines raffinées et le sucre raffiné, non? Alors, quelle est la meilleure alternative pour le sucre? Chérie, bien sûr! Mais pas celui que vous obtenez au supermarché, chargé de sucre; nous voulons dire complètement non raffiné, cru et plein de bonté naturelle.

Vous avez probablement votre miel avec du jus de citron à la première heure le matin, ou avec votre avoine du matin, mais connaissez-vous les avantages pour la santé du miel?

Probablement pas! Vous serez surpris de constater que le miel n’est pas un simple édulcorant, mais aussi chargé de toutes sortes de nutriments qui sont bons pour votre santé. Matière à réflexion, n’est-ce pas? Alors, parlons des nombreux avantages du miel brut pur et pur.

Avantages de la nourriture de puissance – Miel

Les abeilles avalent, digèrent et amènent du nectar connu sous le nom de miel. Ce nectar est emballé avec près de 600 composés.

Pas étonnant qu’il ait été étiqueté comme un super aliment. Le miel a été utilisé pour ses propriétés curatives pendant des siècles; en fait, c’est la première mention faite par Aristote dès 384 av.

Les Grecs, les Romains et les Egyptiens ont tous utilisé le miel d’une manière ou d’une autre.

Le miel trouve également une mention dans la Bible, comme le roi Salomon l’a mentionné: «Mon fils, mange du miel, car c’est bon.

Alors pourquoi le miel est-il si aimé? Probablement parce que c’est un aliment puissant chargé d’antioxydants qui a aussi un goût délicieux. La plupart des aliments que nous connaissons peuvent être associés à la santé, mais le goût? Eh bien, nous ne sommes pas trop sûrs! Découvrez les autres raisons pour lesquelles ce liquide doré reposant facilement sur l’étagère de votre garde-manger a plus de rôles à jouer que juste un édulcorant!

1. Aide à la perte de poids

Maintenant, c’est une raison suffisante pour nous tous de faire de cet édulcorant naturel une partie de notre régime alimentaire. Il contient 69% de glucose et de fructose, et c’est une raison assez saine de ne pas boire nos boissons fades! C’est l’un des substituts de sucre les plus sains.

Étonnamment, il a plus de calories que le sucre, mais ce qui fonctionne en sa faveur est le fait qu’il mobilise la graisse autour de votre corps lorsqu’il est consommé avec de l’eau chaude. Probablement pourquoi l’eau chaude de citron et le miel ont gagné des points de brownie des connaisseurs de santé partout dans le monde.

2. C’est une excellente source d’énergie

Maintenant que nous savons que le miel est une excellente source d’énergie, il est logique que nous nous sentions tellement fatigués de notre longue journée devant un verre d’eau de citron enrichie de miel. Essayez d’incorporer cela dans votre routine du matin et vous verrez le changement!

Une cuillère à soupe de sucre a 15 calories, mais une cuillère à soupe de miel a 64, mais ces calories peuvent être changées en glucose et facilement digérées.

3. C’est une excellente source de vitamines et de minéraux

Contrairement à la plupart des autres édulcorants comme le sucre, qui est dépouillé de tous les nutriments essentiels, le miel est étonnamment riche en vitamine C, en fer et en calcium. C’est pourquoi vous devez faire ce swap important du sucre au miel.

4. Il améliore la performance athlétique

Le miel est excellent pour stimuler la performance des athlètes. C’est principalement parce que le miel a des propriétés ergogéniques. Il active la régénération musculaire et la restauration du glycogène après un entraînement énergique et maintient également votre glycémie. Voici pourquoi vous en avez besoin après une course revigorante dans le parc ou une séance de transpiration au gymnase.

5. Il est plein d’antioxydants

Antioxydant est le mot à la mode dans le monde de la santé aujourd’hui, car il nous aide à combattre les radicaux libres qui nuisent à notre santé. En fait, des conditions telles que le cancer et les maladies cardiaques sont le résultat de ces radicaux libres piégeurs.

Le miel contient des neutraceutiques, un puissant antioxydant qui élimine les antioxydants du corps. Cela aide à combattre de nombreuses maladies chroniques. C’est pourquoi le miel est une arme si importante pour combattre la plupart des maladies, et son rôle de puissance comme panacée naturelle ne peut être ignoré.

6. Propriétés antibactériennes et antifongiques

Outre ses propriétés bénéfiques évidentes, le miel a des propriétés antibactériennes et antifongiques, et doit trouver sa place dans votre trousse d’urgence puisqu’il s’agit d’un antiseptique naturel présent dans les médicaments traditionnels. La gestion des plaies devient d’autant plus facile, à cause des effets du miel.

7. Le miel affecte votre sang de la manière la plus positive

Le nombre de globules rouges de votre sang est affecté par le miel d’une manière bénéfique car il améliore les propriétés de transport de l’oxygène des globules rouges. Lorsque la capacité des globules rouges est considérablement réduite en raison de certaines conditions de santé comme l’anémie, nous avons besoin des effets bénéfiques pour la santé de cet élixir naturel.

8. Un spécialiste de la peau et des cheveux

Le miel est un must à inclure dans votre armoire de beauté aussi! C’est un hydratant naturel. Trouver un bon hydratant est aussi difficile que de chercher une aiguille dans une botte de foin, et la plupart des gens seraient d’accord avec cela. Mais une cuillère à café ou deux de cette bonté organique peut ramener à peu près cette lueur sur votre visage. Il est temps que vous rameniez votre foi aux produits naturels, en particulier le miel.

Le miel est excellent pour traiter certaines conditions du cuir chevelu comme la dermatite séborrhéique et les pellicules. L’application de miel sur le cuir chevelu, lorsqu’il est affecté par des infections du cuir chevelu, peut procurer un soulagement rapide des démangeaisons et de l’entartrage. C’est un excellent remède pour la plupart des infections du cuir chevelu.

Laissez-nous explorer les différentes façons d’inclure le miel dans votre vie quotidienne pour en tirer le maximum de bénéfices.

5 principaux avantages du miel pour la perte de poids, la peau, les cheveux et les cicatrices

Vous devez avoir déjà commencé avec la thérapie au miel et au citron ou édulcorer votre thé vert avec la douceur naturelle du miel. Voici d’autres boissons santé qui peuvent être très bénéfiques pour vous.

1. Miel et cannelle pour la perte de poids

Qu’y a-t-il de si bon dans cette combinaison de miel et de cannelle? Bien qu’il ne soit soutenu par aucune preuve scientifique, la cannelle est censée contenir des propriétés de combustion des graisses. Il est dit imiter l’activité biologique de l’insuline et augmente également le niveau de métabolisme.

Étant donné que les niveaux de sucre dans le sang en spirale conduisent à un plus grand pourcentage de stockage de graisse, la cannelle peut aider à prévenir l’excès de stockage de graisse et vous aide également à perdre les kilos en trop rapidement. Le miel est un allié compétent de la cannelle à cet égard et améliore ses effets de perte de poids.

Voici ce que vous devez faire à la première heure le matin, en fait juste une demi-heure avant le petit déjeuner sur un estomac vide, et aussi la nuit juste avant de frapper le sac. Ajouter une cuillère à café de miel à une demi-cuillère à café de poudre de cannelle pour réchauffer l’eau et boire!

Vous pouvez également ajouter 2 cuillères à soupe de miel et 1 cuillère à soupe de cannelle à une tasse d’eau. Porter à ébullition et laisser mijoter jusqu’à ce qu’il devienne lisse. Refroidissez-le, ou vous pouvez même le consommer chaud.

2. Miel et gingembre pour le rhume

Cette concoction est incroyablement bonne pour les rhumes agaçants qui sont si difficiles à se débarrasser. Cette boisson est bonne pour calmer le ventre bouleversé, donc dans l’ensemble, c’est une excellente boisson qui est aussi anti-virale et antibactérienne. Si vous avez un rhume, assurez-vous de continuer à le faire tout au long de la journée. Il donne à votre mal de gorge les soins palliatifs du gingembre et du miel.

Il évacue aussi les toxines de votre corps, donnant un répit aux douleurs et aux tracas. Cette boisson est plus apaisante que n’importe quel médicament en vente libre et est également dépourvue des effets secondaires.

Verser 1 tasse de miel dans une casserole et ajouter 1 cuillère à soupe de gingembre finement émincé. Une pincée de gingembre moulu fera également l’affaire. Vous pouvez ajouter une petite pincée de gingembre moulu si vous êtes un fan de saveurs fortes. Chauffez le mélange pendant 10 minutes. Quand c’est fait, laissez-le infuser pendant 2 heures ou le conserver pendant au moins 2 semaines dans un bocal en verre fermé hermétiquement. Tendez-le et vous aurez une boisson parfaite siroter.

3. Concoction de miel pour une excellente peau

Quand nous avons une évasion sur notre peau, nous essayons de rester aussi loin des hydratants huileux que possible. Mais le miel étant un hydratant est encore différent des autres hydratants conventionnels. La riche teneur en enzymes du miel brut garde les pores exempts de toute accumulation d’huile et, par conséquent, garde la peau scrupuleusement propre. Donc, afin de contrôler les problèmes de peau et les déséquilibres, essayez cette concoction antibactérienne efficace de miel avec de l’huile de jojoba ou de noix de coco pour guérir votre peau enflammée.

Voici ce que vous pouvez faire pour récolter les bienfaits du miel sur la peau . mélanger une cuillère à soupe de miel brut avec deux cuillères à soupe d’huile de jojoba ou d’huile de noix de coco jusqu’à obtenir un mélange qui peut être facilement répandre. Appliquer sur une peau propre et sèche et masser avec des mouvements circulaires en laissant le contour des yeux. Rincer à l’eau tiède.

4. Miel pour effacer les cicatrices rebelles

Il est maintenant temps d’abandonner ces crèmes qui promettent d’effacer toutes les marques sur votre visage, mais rarement à la hauteur de leurs grandes revendications. Le miel possède certaines propriétés qui éclaircissent la peau, et ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes minimisent l’apparition de cicatrices dans une large mesure, accélérant ainsi la régénération des tissus. Les propriétés hydratantes du miel et de l’huile de coco ou de l’huile d’olive revitaliseront votre peau, et un massage doux augmentera la régénération cellulaire.

Voici ce que vous pouvez faire, mélanger une cuillère à café de miel brut avec une cuillère à café d’huile de coco ou d’huile d’olive. Appliquer doucement sur les cicatrices et masser avec le bout de vos doigts dans un mouvement circulaire lent pendant une minute ou deux. Placez un gant de toilette chaud sur les zones touchées de votre peau, et gardez-le là jusqu’à ce qu’il soit frais. Faites-le régulièrement pour des résultats étonnants.

5. Miel pour restaurer la vitalité des cheveux

Vous cherchez ce produit capillaire insaisissable qui peut ramener la vie et la vitalité à vos tresses mates? Eh bien, ne choisissez pas le prochain sérum pour les cheveux que vous voyez, mais choisissez le miel sur ce truc artificiel. Les enzymes et les nutriments présents dans le miel brut peuvent rajeunir vos cheveux sans les rendre trop gras. Les autres ingrédients de l’huile de noix de coco pénètrent profondément dans la tige du cheveu pour conditionner vos cheveux et lisser également les cuticules, donnant à vos cheveux la brillance et le lustre tant désirés.

Les avantages nutritionnels du miel peuvent raviver votre couronnement comme aucun autre. Mélanger une cuillère à soupe de miel brut avec deux cuillères à soupe d’huile de coco. Massez soigneusement vos cheveux, commencez avec les pointes et remuez-vous. Laissez le mélange rester sur vos cheveux pendant environ 20 minutes, puis rincez bien avec beaucoup d’eau.

Comment choisir le bon miel

Bien qu’il soit présenté comme un aliment énergétique, c’est aussi l’un des aliments les plus frelatés. Surtout qu’il est sucré avec du sucre et du sirop de maïs, alors méfiez-vous de ces bouteilles inoffensives qui ornent les étagères de votre supermarché de quartier.

Optez pour du miel organique cru, lisez bien les étiquettes afin de savoir si celui que vous achetez n’est pas rempli d’antibiotiques, comme c’est le cas pour la plupart des miels disponibles sur le marché. Le bon miel peut sans aucun doute améliorer votre santé, votre peau et vos cheveux, mais le mauvais peut faire exactement le contraire.

Aussi, juste parce qu’il est en bonne santé, ne signifie pas que vous pouvez vous livrer à de grandes cuillères à soupe de cet élixir d’or. Consommer avec modération est la clé ici, comme c’est le cas avec la plupart des aliments sains.

Donc, alors qu’une cuillère à café ou deux sur votre avoine matinale ou votre thé vert est d’accord, continuez à cela! Alors, explorez les bienfaits médicinaux du miel et ressuscitez et rajeunissez votre santé de la meilleure façon possible. Est-ce que le miel est aussi votre édulcorant préféré? Dites-nous comment vous l’avez dans la section des commentaires ci-dessous. Jusque-là, restez en bonne santé et restez heureux!