Grossesse Dos and Don’ts
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De l’alcool
Les étiquettes d’avertissement sur les côtés de la bière, du vin et des bouteilles d’alcool sont là pour une raison. La consommation de boissons alcoolisées pendant la grossesse peut avoir des conséquences graves pour votre bébé, y compris des malformations congénitales et des complications. Même une consommation modérée peut causer des problèmes, il est donc préférable de s’abstenir entièrement après l’ accouchement. (Ne vous inquiétez pas, cependant, si vous aviez quelques boissons avant de savoir que vous étiez enceinte.)
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Coloration de cheveux
La plupart des experts conviennent que en matière de coloration des cheveux, coffre – fort est mieux que guérir. Donc , attendre le premier trimestre avant de retourner au salon pour les racines retouchez. Si votre médecin est très prudent, il peut conseiller contre la coloration des cheveux pendant votre grossesse entière, mais il n’y a aucune preuve tangible que les produits chimiques sont nocifs pour votre bébé. Donc , si vous ne pouvez pas supporter ces racines, réparez. (Séjour blonds ou buste!) Votre meilleur pari: Stick to souligne la place de la couleur unique processus afin que les produits chimiques ne touchent pas votre cuir chevelu, ou demandez à votre coloriste sur le traitement moins sévère (une base sans ammoniaque, par exemple).
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Vernis à ongle
Sentez – vous sans pitié une pédicure? Manic sans manucure ? Détendez – vous – il est parfaitement sûr pour polir vos ongles pendant la grossesse (et profiter maintenant – car il est probable que vos ongles sont de plus en plus vite et plus fort que jamais grâce aux hormones de la grossesse). Si vous obtenez vos ongles faites dans un salon, assurez – vous qu’il est un bien ventilé (les fumées ne sont pas très bien pour vous maintenant – pas seulement en raison de problèmes de sécurité , mais parce qu’ils peuvent vous faire sentir mal à l’ aise). Quant à l’ acrylique, il n’y a aucune preuve que les produits chimiques sont nocifs pour vous ou votre foetus, mais pour être tout à fait sûr, vous pourriez opter pour renoncer à ces conseils jusqu’à ce que le bébé arrive.
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Poisson
Lors de la pêche pour le dîner qui est sain et sûr, prendre ces directives ainsi: éviter: requin, l’ espadon, le thazard, le thon frais, tile, mahi – mahi, le mérou, sériole, et les poissons de watersLimit contaminés à six onces par semaine: en conserve (ou emballé) le thon germon et poissons d’eau douce pêché par la famille et friendsLimit à 12 onces par semaine: fruits de mer, en conserve (ou emballés) thon pâle, petits poissons de mer, poissons d’ élevage et approvisionnait en eau douce fishSafely manger: saumon , loup de mer, sole, flet, l’ aiglefin, le flétan, le sébaste, lieus, la morue et la truite
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Édulcorants artificiels
Voici la verité sur le sucre à faible cal et sans cal substituts et leur place ( le cas échéant) pendant la grossesse: sucralose, qui a moins de cet arrière – goût qui donne des édulcorants un mauvais nom, semble être sans danger pendant la grossesse – si sucrer votre journée (et votre café, thé, yogourt et smoothies) avec si vous voulez. De nombreux experts pensent que l’ aspartame (Equal, NutraSweet) est sans danger, d’ autres pensent qu’il est dangereux si vous êtes ou non enceinte. Compte tenu de cette absence de consensus, (et parce que vous avez d’ autres choix), il est probablement intelligent pour ne pas donner la facturation égale égalité avec les autres options d’édulcorant – du moins pas tout édulcorant pour deux. Un paquet ou deux des choses bleu maintenant et puis, une boîte de Coke diète chaque fois dans un certain temps – aucun problème. Il suffit de l’ éviter en grande quantité, et éviter de complètement si phénylcétonurie est sur votre dossier médical.
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L’eau du robinet
De bonnes nouvelles pour les femmes enceintes eau amateurs: Vous pouvez boire à votre soûl du robinet, selon une nouvelle étude qui réfute les informations plus anciennes qui avaient mis en garde contre les dangers de l’ eau du robinet. L’eau du robinet est désinfectée au chlore avant d’ atteindre votre robinet, et une petite étude publiée il y a plusieurs années a trouvé un lien entre la désinfection des sous-produits du chlore et des fausses couches. Mais un récent – et beaucoup plus – l’ étude a constaté que les sous-produits, appelés trihalométhanes, ne semblent pas augmenter les chances d’une femme enceinte d’une fausse couche.
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S’entraîner
La grossesse ne doit pas être considérée comme une excuse pour ne pas exercer . Le dit le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG), qui recommande que les grossesses non compliquée, les femmes doivent obtenir au moins 30 minutes d’exercice modéré ou plus tous les jours de la semaine. Glisser sur vos sueurs Alors, noeud jusqu’à ces Nikes, et faites-le! L’ étirement (étirements simples, yoga, Pilates) est un meilleur ami de la femme enceinte, soulager les crampes dans les jambes, les maux de dos et les épaules endolories. Mais étends avec prudence – en raison de la relaxation accrue des ligaments pendant la grossesse, vous devez être prudent – ces articulations peuvent détendu vous tromper en forcer un muscle.
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Caféine
Comme il est toujours préférable de pécher par excès de prudence lorsque vous vous attendez, pensez à couper la caféine ou le couper complètement. Oui, la caféine a des pouvoirs impressionnants de pick-me-up – mais c’est aussi un diurétique qui lave le calcium et d’ autres nutriments clés grossesse de votre système avant de pouvoir être absorbés à fond. En ce qui concerne la façon dont la caféine affecte le bébé, bien que les chercheurs savent qu’il ne pénètre le placenta, ils ne sont pas sûr de combien d’un impact qu’elle a une fois qu’il est là. Les dernières informations indiquent que deux tasses de café par jour ne sera probablement pas dangereux pour votre petit, mais plus lourd consommation de caféine (dans l’ordre de cinq à six tasses de café par jour) augmente légèrement le risque de fausse couche.
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Bronzage
Ah, cette lueur saine – qui ne semble pas mieux avec un? Mais vous êtes sage de lits de bronzage éviter, cabines, et les bains de soleil pendant la grossesse (et franchement, à tout moment). L’ exposition aux rayons UV peut provoquer un vieillissement prématuré et cancer de la peau , donc jouer la sécurité et protéger votre peau. En ce qui concerne les autobronzants, ou autobronzants, le reste du jury à savoir s’ils sont sûrs à utiliser pendant la grossesse. Si vous ne pouvez simplement pas supporter la vue de ces jambes pâles (si vous pouvez encore les voir, c’est) envisager une légère poussière de poudre bronzante à la place. Voici une grossesse radieuse!
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Jacuzzi
Bien que le sauna, hammam, bain à remous et semblent tentant quand votre dos est douloureux et vous vous sentez comme vous pesez un million de livres, les oublier. En gros, tout ce qui augmente la température de votre corps est hors-limites pendant la grossesse. (Un sur-élévation de la température corporelle peut nuire à votre bébé en croissance ou provoquer une fausse couche .) Désolé, enveloppements corporels sont également un non-non , car ils augmentent la température de votre corps ainsi que la température interne du bébé. Au lieu de cela, allez profiter d’ un soin du visage, une manucure ou une pédicure. Ils vous font sentir ( en toute sécurité) choyé et jolie.
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Anti-douleurs
Si vous utilisez une fièvre ou souffrant de courbatures désagréables ou des maux de tête, il est généralement considéré comme sûr de prendre des produits contenant de l’ acétaminophène, comme le Tylenol. Les produits contenant de l’ aspirine ou l’ ibuprofène (comme Motrin ou Advil) ou le naproxène (tels que Aleve) ne sont pas recommandées à prendre pendant la grossesse; ils peuvent interférer avec le développement de votre bébé dans les premiers mois et de créer des problèmes au cours du travail plus tard. Toujours vérifier auprès de votre médecin avant de prendre des médicaments ( sur ordonnance, en vente libre, ou homéopathique), ou consulter la fiche d’instructions qu’il ou elle vous a donné votre première visite.
