Les chercheurs ont suivi les femmes en bonne santé dans leur troisième trimestre avant et après 30 minutes sur un tapis roulant et n’a trouvé aucun problème avec des mesures de bien-être fœtal, y compris la fréquence cardiaque et la circulation sanguine. Les résultats étaient similaires, que les femmes exercées sur une base régulière ou non.

« Les femmes enceintes en bonne santé qui exercent devraient être encouragés à continuer, et si une femme est enceinte et n’est pas un exerciseur, elle devrait être encouragé à lancer un programme d’exercice modéré », a déclaré le co-auteur, le Dr Linda Szymanski, professeur adjoint la division de la médecine foeto-maternelle à l’Université Johns Hopkins à Baltimore.

Les résultats sont conformes à la recommandation du Département américain des services de santé et de l’homme que les femmes enceintes en bonne santé reçoivent au moins deux heures et demie d’exercice aérobie d’intensité moyenne par semaine, même si elles n’ont pas exercé avant de devenir enceinte. L’exercice améliore la santé cardiaque et peut réduire le risque de complications pendant la grossesse, telles que le développement de l’hypertension artérielle et le diabète.

Cependant, la recherche indique que les femmes ont tendance à faire moins d’exercice pendant la grossesse, et la plupart ne répondent pas aux directives du gouvernement.

« Beaucoup de femmes disent que leur médecin leur a dit qu’ils devaient être ramenés à l’exercice, et si elles ne se prévalaient pas avant la grossesse, est pas le moment de commencer », a déclaré Szymanski. « Je pense qu’il est juste parce qu’il n’y a pas assez de données là-bas pour assurer les fournisseurs [de soins de santé] que le foetus est correct. »

L’étude est publiée dans le numéro de Mars de la revue Obstetrics & Gynecology.

Pour l’étude, 45 femmes entre 28 et 32 ​​semaines de grossesse à pied ou du jogging sur un tapis roulant pendant 30 minutes à intensité modérée, que les chercheurs ont défini 40 pour cent à 59 pour cent de leur fréquence cardiaque maximale.

Quinze des femmes n’étaient pas réguliers exerciseurs. L’autre 30 ne soit 20 minutes d’exercice modéré, comme la marche, trois jours ou plus par semaine, ou 20 minutes d’exercice vigoureux, comme la course, plus de quatre jours par semaine. Les réguliers ont été assignés exerciseurs une séance de 30 minutes supplémentaires de haute intensité (60 pour cent à 84 pour cent de la fréquence cardiaque maximale) l’exercice sur un tapis roulant.

Avant et après chaque séance d’exercice, Szymanski a mesuré le fœtus rythme cardiaque et le flux sanguin vers le fœtus au moyen d’un examen appelé une échographie Doppler. Les auteurs ont également fait un profil biophysique, en utilisant des ultrasons, après l’exercice pour déterminer si le bébé était en mouvement comme il se doit.

Bien que la fréquence cardiaque fœtale a augmenté après l’entraînement à moyen et à haute intensité, la fréquence cardiaque, le débit sanguin et le profil biophysique sont restés dans la plage normale. Ces données aident à rassurer que le bébé va bien et que l’exercice ne l’a pas gardé d’obtenir suffisamment de sang ou de l’oxygène, a déclaré Szymanski.

« Je pensais que c’était super, surtout pour les femmes qui n’exercent pas, parce que je pense que les gens avaient peur que ce serait trop de stress tout d’un coup et les bébés ne le voudraient pas », a déclaré Szymanski.

Pourtant, le Dr Hye Heo, un obstétricien-gynécologue au Montefiore Medical Center à New York, a déclaré la mère à être devraient consulter leur médecin avant d’exercer parce que chaque grossesse est différente.

En outre, l’étude a porté sur un petit groupe de femmes qui étaient en bonne santé et d’appliquer non obèses, donc il n’a pas nécessairement à toutes les femmes, a déclaré Heo. « Si une femme est en forme et a exercé, en continuant avec modération appropriée après avoir pris des complications de santé considération, » at-elle ajouté.

En plus de parler avec leur médecin, Heo exhorte les femmes enceintes à utiliser le bon sens. Écoutez votre corps et la facilité ou arrêter si vous êtes hors d’haleine ou ressentez une douleur ou des crampes, dit-elle.

Szymanski a de bonnes options pour atteindre un niveau modéré d’effort comprennent la marche, le vélo ou en utilisant une machine elliptique. Les activités qui pourraient causer des chutes ou qui impliquent un contact, comme le ski ou le basket-ball, doivent être évités.

Heo est préoccupé par les effets à long terme de l’exercice sur l’enfant, et dit que la recherche n’a pas abordé ce sujet.

Il est possible que les tests utilisés dans cette étude ne peut pas ramasser petits mais importants changements qui se produisent après l’exercice, a déclaré Heo.

Toutes les femmes de l’étude ont donné naissance à des bébés en bonne santé, bien que l’étude était trop petit pour tirer une conclusion sur l’effet de l’exercice sur la santé après l’accouchement.

Les auteurs envisagent d’étudier l’exercice chez les femmes enceintes qui présentent des complications, telles que l’hypertension artérielle, ainsi que des athlètes d’élite de compétition. « Il y a beaucoup de questions sur ce qui se passe à des niveaux très élevés d’exercice », a déclaré Szymanski.