Briser Down Detox: Est-il bon, mauvais, ou juste un effet de mode?

Detox stuff a décollé en popularité récemment, mais c’est quoi exactement? Est-ce qu’un detox boit juste à travers votre système et lave votre corps sans toxines? Est-ce qu’un régime de désintoxication fonctionne réellement? Attendez … quelles sont les toxines de toute façon? Plus important encore, peut-on essayer de s’en débarrasser plus nocif que sain?

Jus d’orange vs boisson orange

Beaucoup de gens sont rapides à sauter sur le train de désintoxication, mais certaines connaissances de base à l’avance peuvent vous aider à déterminer ce qui sera le plus efficace quand il s’agit de mettre en place un plan d’épuration personnelle.

La vraie saleté sur les toxines

Avant que vous puissiez comprendre le “de” en désintoxication, vous devriez avoir une idée de la “tox” (alias les toxines dont nous voulons nous débarrasser.) Ils sont de petits composés de diverses sources qui, lorsqu’ils s’accumulent dans notre corps, ont des effets désagréables. Ils peuvent causer n’importe quoi allant des maux de tête et des nausées à la mort. Ci-dessous, les toxines sont divisées en deux catégories principales:

Toxines environnementales: Si nous voulions avoir de la fantaisie, nous pourrions appeler ces «toxines exogènes», mais de toute façon vous le dites, les toxines environnementales sont faites en dehors de votre corps. Ils seraient transportés dans des choses comme la nourriture, l’air et l’eau. Certains exemples sont les médicaments en vente libre ou sur ordonnance, le monoxyde de carbone et les pesticides.

Toxines métaboliques: Techniquement considérées comme des “toxines endogènes” ces types sont juste le contraire de ce qui précède, et ils sont fabriqués à l’intérieur de votre corps. Ils peuvent inclure le «gaspillage» produit par nos cellules car ils nous donnent constamment de l’énergie, mais il y a une ligne floue quant à l’endroit où le métabolisme et l’environnement se croisent. Certains pourraient envisager une toxine dans les aliments hautement transformés qui sont libérés lors de la digestion effectivement métabolique, et non environnementale.

Il convient également de mentionner les toxines biologiques (virus, bactéries, etc.) et chimiques (mercure, plomb, médicaments). En général, ils peuvent être rangés dans l’une des catégories ci-dessus, ce qui est tout ce que vous avez vraiment besoin de savoir pour une compréhension de base.

Lequel préférez-vous mettre dans votre corps?

Est-ce que la nourriture est censée être ces couleurs?

Sain et nourrissant.

Comment pouvons-nous nous débarrasser de ces toxines? (Maintenant vient le “de”)

Nos corps sont incroyablement bons pour traiter les toxines, le foie, les poumons et les reins supportant une grande partie du fardeau. Sans aucune sorte de boisson ou de régime de désintoxication, nous pouvons nous garder assez pur, un exploit impressionnant, compte tenu du nombre de toxines que notre mode de vie aujourd’hui comprend. C’est là qu’il devient difficile de comprendre si nous nous désintoxiquer nous-mêmes, et si c’est le cas, est-ce utile ou nuisible? Pour diverses raisons, cela peut être les deux.

Banana Chips vs … (que diable sont ces choses quand même?)

Comment ne pas désintoxiquer

Ce sont quelques exemples de façons qui sont plus préjudiciables que bénéfiques.

Rapide ou ne mange pas: Votre corps travaille dur pour vous garder en bonne santé toute la journée et a un processus de désintoxication très évolué qui fait un sacré bon travail pour obtenir les méchants. Si vous jeûnez vous priver souvent de votre corps des nutriments nécessaires pour le maintenir en bon état, sain et détoxifiant à la plus grande efficacité.

Suivez un régime de désintoxication ou de désintoxication: Lorsque les gens suivent un régime de désintoxication, en particulier celui qui cherche à se faire de l’argent, ils se sentent plus énergiques, concentrés et ont un sentiment général de bien-être. , c’est probablement parce qu’ils mangeaient des aliments plus sains. Les avantages apparemment ressentis par un régime de désintoxication vient probablement d’éviter les aliments transformés (qui devraient vraiment être appelés inedibles à mon avis.) En termes de perte de poids, la chute initiale est principalement le poids de l’eau lors d’un jeûne, et après cela, ne sera récupéré que lorsque la désintoxication a cessé. C’est juste une solution rapide, et pas très bonne pour autant.

Ne pas transpirer: “Transpiration des toxines” n’est pas une phrase exacte, en dépit d’être si populaire. La sueur est composée à 99% d’eau, avec un peu de sel, d’urée, de protéines et de glucides. Tout ce qui est vraiment toxique, comme le mercure, l’alcool ou les drogues, est éliminé par le foie, les reins et le système digestif. En moyenne, vous avez 2,6 millions de glandes sudoripares, toutes conçues pour réguler la température corporelle, et ne pas se débarrasser des mauvais déchets.

Fruit par rapport aux fruits aromatisés

Comment désintoxiquer

La meilleure façon de “désintoxiquer” est d’éviter les toxines en premier lieu, mais plus nous surchargerons notre monde avec elles, cela ne fait pas de mal de prêter main-forte à votre corps.

Mangez sainement: Le corps est axé sur la prévention et tente de vous garder en santé plutôt que de vous garder en santé. Il serait vraiment préférable d’éviter de traiter avec un tas d’aliments transformés et leurs toxines en premier lieu. Manger sainement est le véritable «régime de désintoxication». Il n’y a rien d’extraordinaire, juste un peu de dévouement et de confiance dans les fonctions étonnantes du corps humain. Lorsque cela est possible, toujours aller organique, de cette façon vous pouvez éviter d’ingérer les produits chimiques nocifs et les pesticides souvent trouvés sur ou dans les aliments non-biologiques.

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Gardez l’air frais : Une once de prévention vaut la peine de guérir ici aussi. Essayez de passer à des produits de nettoyage plus écologiques qui émettent moins de produits chimiques nocifs, et faites de votre mieux pour éviter autant que possible la fumée de cigarette.

Créez ou suivez une bonne recette: La beauté d’Internet est que nous pouvons partager des informations à travers le monde en un clin d’œil. En utilisant ce que vous savez à propos de la désintoxication et de toute expérience avec celle-ci, trouvez une recette saine pour vous aider à évacuer les choses ou à utiliser celle de quelqu’un d’autre. Il y a beaucoup de bonnes idées qui circulent à partir d’une simple boisson détox pour élaborer des smoothies.

Apprenez à faire notre boisson détox préférée avec la pastèque et la menthe.

Exercice: L’ exercice permet à votre sang de circuler et de circuler dans votre corps, ce qui aide à garder votre système à l’abri d’une mauvaise accumulation. Il améliore simplement la santé globale de votre corps, et souvent, vous pouvez travailler une bonne sueur. Alors que vous ne transpirez pas les toxines, vous vous sentez certainement bien et en bonne santé après avoir travaillé efficacement et transpirer un peu.

Le verdict?

Vous et votre corps êtes une équipe, et quand vous voulez désintoxiquer, vous n’avez que les meilleures intentions à cœur. Gardez à l’esprit cependant, la meilleure façon de garder votre système propre et sans toxines est d’utiliser le bon sens et de faire confiance à votre fonctionnement interne.

J’aime définir la désintoxication vaguement, plus comme une entreprise de tous les jours, plutôt que comme une période intense ou un produit qui «nettoie», et cela n’aidera pas beaucoup lorsque vous arrêterez. C’est un mélange de savoir quoi éviter, et quel genre de choses vous aident, que ce soit utilisé à l’occasion ou tous les jours. Cela peut être aussi simple que de manger plus sainement. Nous ajoutons plus de toxines à notre monde tout le temps, la connaissance sur la façon de se débarrasser d’eux devient de plus en plus importante. Pensez à ce que vous définiriez comme étant une cure de désintoxication comme lorsque vous décidez quoi essayer et à qui faire confiance.

Petits conseils

  • Généralement quelque chose ou quelqu’un qui fait de l’argent d’un régime ou d’une méthode de jeûne n’est pas votre meilleur pari. Les chances sont que vous savez quelque chose de mieux pour votre corps que ce qui est offert, et il est généralement juste gratuit.
  • Pour vous aider à garder votre corps en santé et à éliminer les toxines, assurez-vous de vous donner une bonne dose de choses qui aident à décongestionner le système de désintoxication, comme le foie et les reins. Connaître certains de ces aliments peut vraiment vous prendre un long chemin quand il s’agit de fouetter une boisson, un smoothie ou un bon vieux plat.
  • Les choses moins mauvaises que vous mettez, moins vous avez à effacer.

Nous voulons savoir: Que faites-vous pour désintoxiquer?

Il a plus de 107 utilisations journalières d’huile de noix de coco, y compris des utilisations pour la perte de poids, la santé d’animal familier, les cheveux, la peau, le nettoyage de maison, les parasites, les produits de beauté DIY et tellement plus.

Par Claire Goodall

Claire est une amoureuse de la vie, du monde naturel et des myrtilles sauvages. Le week-end, vous pourrez la trouver dans le jardin, jouer avec ses chiens et profiter du grand air avec son cheval. Claire est très ouverte d’esprit, demande-lui quelque chose ? Rencontre Claire

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