Le plasma sanguin est un mélange clair de protéines et d’une solution saline, et transporte des plaquettes sanguines et des globules blancs et rouges. Le plasma, qui constitue 55% du volume de notre sang, apporte également de la nourriture aux cellules et aide à éliminer les déchets qui sont dans notre métabolisme. C’est une bonne idée de vous assurer que vous avez suffisamment de plasma sanguin dans votre corps pour que le reste du sang fonctionne correctement.

Augmentez votre consommation de protéines en mangeant plus d’aliments riches en protéines comme les œufs, le fromage, le poulet, le poisson, le lait et le yogourt. Un régime riche en protéines aidera à construire plus de plasma dans votre circulation sanguine.

Ajoutez des suppléments de protéines et des boissons protéinées à votre alimentation. Assurez-vous également de vérifier les effets secondaires de tous les médicaments que vous prenez actuellement afin de savoir si un médicament cause moins de plasma dans votre corps.

Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamine C régulièrement pour augmenter l’acide ascorbique qui est une partie vitale du plasma sanguin. Mangez beaucoup de fruits pour augmenter votre consommation d’acide ascorbique.

Augmenter les niveaux de triglycérides en incluant une bonne quantité de graisse dans votre alimentation. Les triglycérides sont essentiels dans le développement du plasma sanguin, et peuvent être trouvés dans le cholestérol et les hydrates de carbone. Ne mangez que de petites quantités de cholestérol pour augmenter vos niveaux de triglycérides en toute sécurité. Par exemple, une petite tartinade de beurre sur toast serait utile pour stimuler le plasma sanguin.

Exercice régulier. Au fur et à mesure que votre rythme cardiaque augmente pendant l’exercice, plus de sang est pompé de votre cœur, ce qui entraîne un développement plus rapide et plus important du plasma sanguin.

Les références

• Plasma sanguin et acide ascorbique
• Composants sanguins
• Causes des niveaux accrus de triglycérides

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