La vasodilatation ou la dilatation des vaisseaux sanguins est une méthode efficace et sûre pour améliorer la circulation sanguine, augmenter le flux sanguin vers certaines parties du corps, améliorer l’hypotension artérielle et aider à lutter contre l’hypercholestérolémie. La dilatation des vaisseaux sanguins peut se produire naturellement à travers les aliments que vous consommez. Manger des aliments spécifiques peut aider les problèmes liés à la circulation sanguine faible et peut être une alternative naturelle à la prise de médicaments qui fonctionnent de la même manière.

Jus de céleri

Le jus de céleri peut abaisser la pression artérielle à cause du composé 3-n-butyl-phtalide, qui détend les muscles de la paroi des artères, les faisant se creuser et permettre au sang de circuler plus librement. Des études menées à l’Université de Chicago montrent que boire du jus de céleri chaque jour pendant une semaine peut aider à abaisser la tension artérielle en raison de ses capacités de vasodilatation.

Bananes

Selon la Harvard Medical School, les bananes sont riches en potassium, ce qui aide les vaisseaux sanguins à se dilater car le fruit augmente l’excrétion de sodium dans l’urine. L’étude de Harvard a montré que les hommes qui mangeaient un plus grand nombre d’aliments riches en potassium avaient un risque d’AVC inférieur de 38% à ceux qui n’en consommaient pas en raison de ses qualités de vasodilatation.

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Chocolat noir

Le chocolat noir est bénéfique pour stimuler la dilatation des vaisseaux sanguins en raison de ses flavonoïdes. Les flavonoïdes sont un groupe de composés chimiques dérivés de plantes qui diminuent l’oxydation du cholestérol LDL et inhibent l’agrégation des plaquettes sanguines. Des études cliniques réalisées à l’Université de Californie à San Francisco montrent que de petites doses quotidiennes de chocolat noir augmentent la dilatation des vaisseaux sanguins due au flux sanguin.

Piments

Les piments peuvent dilater les vaisseaux sanguins et abaisser le cholestérol. L’ingrédient, la capsaïcine, qui donne aux piments leur ardeur, fait que le LDL résiste à l’oxydation pendant une période plus longue. Cela permet au cœur de ne pas travailler aussi dur, réduisant ainsi les risques de crises cardiaques, d’hypertension artérielle et d’AVC, selon une équipe de recherche australienne qui a rapporté ses découvertes dans le British Journal of Nutrition.

Les références

• Mère Nature: Graine de céleri
• World Healthy Foods: Avantages pour la santé des bananes
• Eurekalert: Le chocolat noir riche en flavonoïdes stimule la fonction du vaisseau sanguin
• Nouvelles américaines et rapports mondiaux: Trouver des avantages pour la santé dans les aliments ardents
• Bibliothèque en ligne gratuite: Celery Studies Rendement Blood Pressure Boon

A propos de l’auteur

Jay Jay Waltz écrit professionnellement depuis 2009, se concentrant sur la santé, le bien-être et la nutrition. Il a écrit pour diverses publications en ligne. Waltz est un entraîneur personnel certifié par l’Académie nationale de médecine du sport pendant qu’il suit une formation en réadaptation corrective. Waltz détient également un baccalauréat en sciences de l’environnement et de la santé publique de la Southern Connecticut State University.