Soyons francs. C’est une page sur le gaz, alors, c’est ce que ça va donner l’air. Pas de danse autour du sujet, pas d’hésitation, pas de honte, pas de gloussements … ok, un petit rire est bon. Appelez ça, gaz, toots, vent cassant, péter, flatulence, attaque aérienne, le nether belch – nous parlons tous de la même situation inconfortable qui surgit au pire moment – lors d’un test dans une pièce silencieuse, ou dans un ascenseur bondé. Habituellement inoffensif, le gaz intestinal peut être inconfortable à plus d’un titre et constitue un symptôme plutôt qu’une maladie en soi. Parce qu’il y a tellement de causes possibles, il existe de nombreuses façons de le traiter, et vous pouvez généralement trouver un soulagement avec des remèdes naturels simples.

1. Buvez du thé à la menthe poivrée

La menthe poivrée est idéale pour apaiser les estomacs et pour soulager les douleurs au gaz. Son huile essentielle contient du menthol, qui a un effet antispasmodique du muscle lisse de la voie digestive. Il apaise également les nerfs, et peut donc apaiser les estomacs qui ressentent vraiment l’effet de la nervosité et du stress. Buvez une tasse après le dîner pour aider à faire avancer les choses lentement.

Tu auras besoin de…

-1 sachet de thé aux herbes et à la menthe poivrée

-1 tasse ou plus d’eau fraîchement bouillie

instructions

Le thé de trempage semble être quelque chose de suffisamment simple, mais il y a une bonne façon de s’y prendre. Nous laissons souvent le sachet de thé s’asseoir dans l’eau pendant plusieurs minutes, puis tirer le sachet et boire le liquide. Cela ne permet pas à tout le thé d’infuser complètement, et nous sommes en train de nous court-circuiter une bonne partie des bénéfices. Après avoir fait bouillir votre eau, versez-le sur le sachet de thé dans une tasse, puis couvrez la tasse (une assiette fonctionne bien.) Laissez reposer pendant 10 à 15 minutes. Enlevez le couvercle et sortez le sachet de thé, en le pressant pour en extraire le dernier morceau du mélange de guérison. S’il fait trop chaud, pressez-le contre le bord de la tasse avec une cuillère. Sirotez, détendez-vous et appréciez.

2. Laissez-les perdre

Mon premier jour en 9e année, j’étais terriblement gonflé pour une raison quelconque. Toute la journée, j’ai tenu tout ça, malgré mon estomac bouillonnant de colère. Quand je suis sorti de l’autobus à la fin de la journée pour rentrer à la maison, je suis sûr que je l’ai fait revenir dans la moitié de mon temps habituel, propulsé par un pack de jet self-made. La morale de l’histoire: si vous avez du gaz, essayez de ne pas le retenir. Ce n’est pas toujours possible bien sûr, mais si vous pouvez prendre un moment pour vous ou aller à la salle de bain, vous vous rendrez service. L’air doit sortir d’une certaine façon, et il ne fera que s’aggraver si vous le tenez.

3. Ginger est un dompteur de ventre

Que vous ayez des nausées, que vous souffriez d’une grippe intestinale ou que vous souffriez d’indigestion, il est probable que vous ayez reçu du gingembre sous une forme ou une autre pour calmer votre estomac bouleversé. Il est capable de réaliser ses merveilles en raison de plusieurs composants chimiques différents qu’il possède. Deux produits chimiques, les gingérols et les shgaols, détendent la voie intestinale et soulagent toute inflammation, tandis que la racine dans son ensemble agit comme carminative, c’est-à-dire qu’elle empêche la formation de gaz en excès ou l’expulse.

Tu auras besoin de…

– 1 gingembre frais

-1 tasse d’eau bouillante, si vous faites du thé

-Lemon et miel (facultatif)

instructions

Il y a plusieurs façons de faire du thé au gingembre mais pour le gaz, nous avons aimé celui-ci. Obtenez une pièce de gingembre crue de taille moyenne qui a l’air belle et fraîche. Frottez-le propre, un peu comme une pomme de terre, sous l’eau chaude. Trancher 4-6 morceaux minces quart de taille et les placer dans une grande tasse. Ajouter une touche de miel ou de citron si vous le souhaitez, puis verser de l’eau très chaude sur les tranches. Ne laissez pas bouillir-éteignez la bouilloire juste avant ou immédiatement après. Couvrir et laisser infuser 10 minutes avant de savourer. Buvez une tasse avant ou après un repas pour aider à la digestion.

Une autre façon de récolter les avantages du gingembre est de manger une cuillère à café de gingembre frais râpé avant les repas, ou grignoter une racine tout au long de la journée.

4. Crunch au carvi

Pendant des siècles, le carvi a été utilisé pour donner du gaz piégé dans la piste digestive un peu poussé par la porte arrière. En Angleterre, à partir du Moyen Âge, il a été rapporté que le gaz était «causé par le vent emprisonné dans le corps». Bien sûr, l’air n’en est qu’une partie, mais si vous vous retrouvez à gonfler de trop de gaz piégé, vous grignotez une petite poignée de graines de carvi droites, ou des craquelins au carvi si le goût est trop fort, pourrait aider.

Tu auras besoin de…

-une pincée de graines de carvi OU plusieurs craquelins au carvi

instructions

Lorsque vous vous sentez ballonné et que vous ne pouvez pas faire circuler du gaz, mangez une pincée de graines de carvi ou quelques craquelins au carvi. Si vous souffrez de ballonnements réguliers dus au gaz, essayez de prendre une pincée tous les matins jusqu’à ce que vous n’en ayez plus besoin.

5. Boire du thé à la camomille

Si la menthe poivrée ne vous convient pas, ou ne semble pas fonctionner pour vous, la camomille est une bonne voie à suivre. En Allemagne, un endroit où les traitements à base de plantes sont utilisés plus fréquemment que dans l’ouest, ils appellent camomille alles zutraut qui se traduit par «capable de tout», car il est si utile. Antispasmodique, anti-inflammatoire, et tout simplement relaxant, la camomille peut aider avec le gaz dû à l’indigestion ainsi que les brûlures d’estomac, alors que la menthe poivrée est meilleure pour le gaz causé uniquement par l’indigestion.

Tu auras besoin de…

-1 sachet de thé à la camomille

-1 tasse ou plus d’eau fraîchement bouillie

-honey ou jus de citron (facultatif)

instructions

Faire bouillir environ 1 tasse d’eau et verser sur le sachet de thé. Couvrez la tasse et laissez le thé infuser pendant 10 à 15 minutes. Pressez le sac pour sortir tous les derniers morceaux de bonté, et ajoutez un peu de miel et de citron si vous le souhaitez. Évitez le lait qui a tendance à déclencher du gaz.

6. Mangez de la citrouille

Le gaz est généralement causé par une mauvaise digestion des aliments, ce qui explique pourquoi les aliments riches en fibres (comme les haricots) créent souvent des problèmes de flatulence. La fibre est difficile à digérer pour nous, alors elle traverse notre intestin en masse. Lorsque les aliments ne se décomposent pas dans l’intestin grêle, ils se retrouvent dans le gros intestin où les bactéries naturelles y sont présentes. En tant que sous-produit de leur grignotage, ils produisent une variété de gaz, ce qui produit toute une série de problèmes pour nous. La citrouille est utile car elle peut réduire la quantité de gaz créée. Mangez avec n’importe quel repas pour étouffer votre problème dans l’œuf.

Tu auras besoin de…

-Placer une tasse de citrouille, cuite au four, cuite à la vapeur ou grillée OU préparer une autre recette de citrouille

instructions

Mangez environ 1 tasse de citrouille avec votre repas pour conjurer l’essence. Vous pouvez le faire cuire au four, cuit à la vapeur ou grillé, ou fouetter une recette à vous.

7. Activez-vous

Le charbon actif a aidé un certain nombre de personnes avec leur gaz, mais aucune raison précise n’est connue. On pense que c’est parce que le charbon actif est poreux (il est créé comme du charbon ordinaire, mais oxydé avec de la vapeur chaude ou de l’air qui le fait développer des pores) et ces espaces intérieurs sont bons pour piéger les produits chimiques, c’est pourquoi il est utilisé des surdoses de drogue. On pourrait appliquer le même train de pensée à l’excès de gaz émis par les bactéries dans nos intestins. Si vous voulez voir si cela pourrait être efficace pour vous, parlez à votre médecin et lisez le dosage au dos de l’emballage. Il existe une forme de poudre, de capsule et de comprimé.

8. Mâchez la nourriture à fond

Le gaz est créé, dans la plupart des cas, par la nourriture que nous avons du mal à décomposer. Si vous mâchez votre nourriture à fond, vous la digérerez plus rapidement et elle passera facilement dans votre corps. Cela veut dire que ce ne sont pas les intestins qui s’installent, ce qui crée de plus en plus de gaz qui s’accumule et doit être expulsé.

9. Boire de l’eau chaude de citron

Un verre d’eau chaude de citron tous les matins garde le docteur loin. Cela peut ne pas sembler aussi bon que “une pomme par jour” mais c’est toujours une habitude utile. Le citron est bon pour vous de plusieurs façons, y compris pour prêter main forte lorsqu’il s’agit de soulager votre douleur au gaz. L’acidité dans le citron stimule la production de HCL (acide chlorhydrique) qui est ce qui dégrade nos aliments. Plus de HCL = les aliments se décomposent plus efficacement = moins de ballonnements et de gaz. L’eau évacue votre système et maintient votre digestion en douceur. Ce mélange fonctionne également comme une excellente façon de détoxifier tout votre corps, car le citron aide les enzymes du foie à travailler plus efficacement.

Tu auras besoin de…

-3 quartiers de citron frais OU 1-2 cuillères à soupe de jus de citron

-Une tasse d’eau

instructions

Lorsque vous vous réveillez le matin, avant de manger et lorsque vous avez l’estomac vide, faites chauffer une tasse d’eau. Il n’a pas besoin d’être chaud – juste agréable et chaud au chaud. Coupez 3 tranches de citron frais et pressez le jus dans l’eau. Donnez-lui un peu de remuer et buvez le verre entier. Si vous n’avez pas de citron frais, remplacez-le par une cuillère à soupe de jus de citron. Vous pouvez ajuster la quantité de citron que vous ajoutez, vraiment, assurez-vous que l’eau est trouble.

10. Mettez votre régime en forme

Beaucoup de nourritures que nous mangeons aujourd’hui, particulièrement dans la culture occidentale, épellent simplement le problème. Boissons chargées de caféine, bonbons sucrés, aliments gras frits, et un certain nombre d’autres comestibles peu recommandables signifient que votre perte est imminente. Et par malheur, je veux dire devoir passer du gaz dans un ascenseur bondé qui s’arrête à chaque étage. Bien qu’il soit sans aucun doute préférable d’éviter ces déclencheurs malsains, les aliments sains comme les haricots et le brocoli peuvent aussi provoquer des gaz, grâce à leur teneur élevée en fibres. Vous pouvez essayer de vous limiter quand il s’agit d’aliments sains coupable, mais vraiment se concentrer sur ceux qui sont malsains. Vous vous sentirez mieux dans l’ensemble, et si vous êtes gazeux, au moins vous connaissez son gaz naturel …

11. Fouettez-vous en forme

Le régime et l’exercice vont de pair, et combinés font l’un des remèdes les plus puissants pour une grande quantité de maux qui nous tourmentent. Un petit dévouement quotidien va vous prendre une longue, longue, looooong façon quand il s’agit de se sentir bien. Cela aidera aussi votre gaz, car le gaz est souvent causé par le mode de vie et / ou l’alimentation. Si vous faites de l’exercice et que vous vous déplacez, vous gardez votre motricité et vous expulsez du gaz à un rythme qui ne vous fera pas souffrir (jeu de mots). La plupart des gens éprouvent des flatulences en moyenne 14 fois par jour. aide à maintenir cette régularité.

12. Mangez des graines d’anis

L’anis a des propriétés anti-spasmodiques et aide à détendre votre voie digestive, qui a tendance à réagir au stress de manière désagréable. La relaxation aide également avec des crampes. C’est aussi un carminatif, ce qui est une façon élégante de dire qu’il est connu d’expulser le gaz refoulé et de soulager les ballonnements qui l’accompagnent. Toujours vérifier avec votre médecin, mais les parents avec des bébés coliques ont dit fournir des graines d’anis dans l’eau souvent apporte un soulagement à leurs enfants.

Le gaz est une partie naturelle de la vie. Nous avons développé une culture qui en éloigne la réalité, la rend terriblement embarrassante et crée beaucoup plus de problèmes qu’elle n’en vaut la peine. Si vous transmettez du gaz, tout fonctionne là-bas comme il se doit. Pensez à ce que vous ressentez lorsque vous êtes gonflé, puis imaginez ce que ce serait comme si vous n’aviez jamais osé. Terrible. Cela étant dit, trop de n’importe quoi n’est jamais une bonne chose. Une fuite de gaz peut créer toutes sortes de situations gênantes et inconfortables, qu’ils devraient ou non, et en gardant certains remèdes naturels dans le magasin peut vous aider à garder votre digestion en ligne.

Fait aléatoire au sujet de la flatulence

-Il y a un domaine scientifique de la médecine appelé «flatologie», qui se traduit littéralement par «l’étude des pets» … Je ne suis pas sûr de pouvoir gérer les conférences.

Il a plus de 107 utilisations journalières d’huile de noix de coco, y compris des utilisations pour la perte de poids, la santé d’animal familier, les cheveux, la peau, le nettoyage de maison, les parasites, les produits de beauté DIY et tellement plus.

Par Claire Goodall

Claire est une amoureuse de la vie, du monde naturel et des myrtilles sauvages. Le week-end, vous pourrez la trouver dans le jardin, jouer avec ses chiens et profiter du grand air avec son cheval. Claire est très ouverte d’esprit, demande-lui quelque chose ? Rencontre Claire