Pratiquement chacun d’entre nous prend la capacité de prendre une bonne bouffée d’air pour acquis. Pour les personnes souffrant de sinusite chronique, d’asthme, de bronchite, de maladie pulmonaire obstructive chronique et d’autres maladies des voies respiratoires, cependant, un souffle d’air sans effort est grandement apprécié.

Ces conditions sont souvent plus problématiques pendant les mois d’hiver. Bien sûr, nous sommes exposés à plus de virus en ce moment, mais l’une des principales raisons de congestion des sinus et des voies respiratoires se produit plus fréquemment pendant les mois d’hiver est l’air intérieur sec et chaud. Cela assèche les membranes des voies respiratoires. En conséquence, le mucus n’est pas éliminé aussi efficacement, ce qui peut augmenter votre risque de congestion des sinus, des bronches ou des poumons et / ou une infection.

Heureusement, il existe des produits naturels sûrs et efficaces qui peuvent améliorer la teneur en eau des voies respiratoires ainsi que les sécrétions de mucus et, par conséquent, faciliter la respiration. Les trois plus utiles sont la N-acétylcystéine, l’extrait de lierre et la bromélaïne. Ces ingrédients peuvent être utilisés individuellement ou combinés pour une efficacité encore plus grande.

N-acétylcystéine

La N-acétylcystéine (NAC) est un dérivé de l’acide aminé naturel, la cystéine. NAC a une longue histoire d’utilisation dans le traitement des affections pulmonaires aiguës et chroniques, y compris l’emphysème, la bronchite, l’asthme et la fibrose kystique. Il divise directement les liaisons soufrées des mucoprotéines, réduisant ainsi la viscosité des sécrétions bronchiques et pulmonaires. En conséquence, il améliore la fonction bronchique et pulmonaire, réduit la toux et améliore la saturation en oxygène dans le sang.

La NAC est utile dans tous les troubles des poumons et des voies respiratoires, en particulier la bronchite chronique et la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO). Dans l’analyse détaillée de 39 essais, il a été conclu que la NAC orale réduit le risque d’exacerbations (aggravation sévère) et améliore les symptômes chez les patients atteints de bronchite chronique par rapport à un placebo.

En plus de ses effets mucolytiques, le NAC peut augmenter la production de glutathion, un antioxydant majeur pour l’ensemble des voies respiratoires et des poumons. La dose typique de NAC est de 200 mg trois fois par jour.

Extrait de lierre

La feuille de lierre a une longue histoire d’utilisation dans l’asthme et la BPCO. Des recherches cliniques récentes ont validé sa capacité à réduire les spasmes bronchiques et à améliorer les sécrétions respiratoires. Plusieurs études en double aveugle ont montré que l’extrait de lierre améliore la fonction pulmonaire et réduit les crises d’asthme. Par exemple, dans une étude en double aveugle, 25 enfants âgés de 10 à 15 ans souffrant d’asthme ont démontré une amélioration de la capacité pulmonaire après 10 jours de traitement avec un extrait de lierre. Les améliorations ont été démontrées cliniquement pertinentes et statistiquement significatives trois heures après l’administration de l’extrait de lierre au jour 10 du traitement. La posologie typique est de 100 mg une ou deux fois par jour.

Bromelain

La bromélaïne fait référence à un groupe d’enzymes contenant du soufre qui digèrent les protéines (enzymes protéolytiques ou protéases) obtenues à partir de la plante d’ananas (Ananas comusus). Il a été démontré que la bromélaïne exerce plusieurs effets bénéfiques sur le dégagement des voies respiratoires, la suppression de la toux et la réduction de la viscosité des sécrétions des voies respiratoires. La bromélaïne est également utile dans la sinusite aiguë. Le dosage typique de la bromélaïne pour les indications respiratoires est de 250 à 750 mg trois fois par jour entre les repas.

Thérapies supplémentaires qui peuvent aider

Pour la congestion des sinus, essayez l’irrigation nasale avec de l’eau salée à l’aide d’un pot Neti – un pot en céramique qui ressemble à un croisement entre une petite théière et la lampe magique d’Aladdin. Utilisé correctement, l’eau salée s’écoulera dans la cavité nasale et soulagera les symptômes de congestion. L’utilisation quotidienne est recommandée pendant les épisodes aigus, tous les deux jours pour les conditions chroniques.

Sprays nasaux contenant des ingrédients naturels, tels que le xylitol ou des remèdes homéopathiques, peuvent également être utiles pour garder les membranes humides.

Pour la congestion bronchique et pulmonaire, ainsi que pour les infections plus profondes des sinus, essayez le drainage postural. C’est une thérapie simple et ancienne qui fonctionne à merveille. Appliquez un coussin chauffant ou une bouillotte sur la poitrine pendant 20 minutes maximum. Ensuite, effectuez un drainage postural en étant couché face vers le bas avec la moitié supérieure du corps sur un lit, en utilisant les avant-bras comme support. Maintenez la position pendant cinq à 15 minutes, pendant que vous toussez et expectorez dans un bassin ou un journal sur le sol. Faites-le deux fois par jour chaque fois qu’il y a une congestion importante des voies respiratoires.