Ce qui distingue un optimiste d’un pessimiste, c’est la manière dont on explique à la fois les bons et les mauvais événements. Au lieu de blâmer, par exemple, vous reconnaissez que tout le monde fait des erreurs. Au lieu de se mettre en colère, vous pardonnez. Au lieu d’être sur vous-même, vous reconnaissez que vous avez fait de votre mieux, compte tenu des circonstances.

2. Faites un effort réel pour vous parler de manière positive.

Il y a un dialogue constant qui se déroule dans nos têtes, et notre autopersuement fait une impression sur notre esprit subconscient. Afin de développer ou de maintenir une attitude mentale positive, vous devez vous garder de parler de soi négatif.

Prendre conscience de votre auto-parler et ensuite consciemment travailler pour imprimer une auto-conversation positive sur l’esprit subconscient. Deux outils puissants pour créer un auto-dialogue positif sont les questions et les affirmations,

3. Posez de meilleures questions.

Un puissant outil pour améliorer la qualité de l’auto-dialogue et donc la qualité de vie est une série de questions qui m’ont été données à l’origine par Anthony Robbins, auteur des best-sellers Unlimited Power et Awaken the Giant Within.

Selon Tony, la qualité de votre vie est égale à la qualité des questions que vous vous posez habituellement. Par exemple: Une personne est confrontée à un défi ou à un problème particulier. Il ou elle peut poser un certain nombre de questions dans cette situation, telles que “Pourquoi cela m’arrive-t-il toujours?” Ou “Pourquoi suis-je toujours aussi stupide?”

Les réponses à ces questions ne renforcent pas l’estime de soi. Une meilleure question serait, “Que puis-je apprendre de cette situation ou faire pour l’améliorer?” Si vous voulez plus de bonheur dans votre vie, posez-vous simplement les questions suivantes sur une base cohérente: “Qu’est-ce qui me fait le plus plaisir dans ma vie maintenant? “et” Pourquoi est-ce que cela me rend heureux? “

4. Utilisez des affirmations positives.

Une affirmation est une déclaration courte avec une certaine intensité émotionnelle derrière elle. Les affirmations positives peuvent créer des empreintes sur l’esprit subconscient pour créer une image de soi saine et positive. En outre, les affirmations peuvent réellement alimenter les changements que vous désirez.

Vous voudrez peut-être avoir les affirmations suivantes à la vue pour les réciter au cours de la journée:

• Je suis béni avec une abondance d’énergie.
• L’amour, la joie et le bonheur coulent à travers moi à chaque battement de cœur.
• Je suis reconnaissant pour toute ma bonne fortune.
• Oui je peux!

5. Fixez des objectifs positifs.

Apprendre à se fixer des objectifs est une autre méthode puissante pour développer une attitude positive et augmenter l’estime de soi. Les objectifs peuvent être utilisés pour créer un «cycle de réussite».

Atteindre des objectifs vous aidera à vous sentir mieux dans votre peau, et plus vous vous sentirez bien dans votre peau, plus vous aurez de chances d’atteindre vos objectifs.

Voici quelques lignes directrices à utiliser lors de la définition des objectifs:

• Énoncez l’objectif en termes positifs. Par exemple, il est préférable de dire «J’apprécie de manger des aliments sains, hypocaloriques et nutritifs» plutôt que «Je ne mangerai pas de sucre, de bonbons, de crème glacée et d’autres aliments d’engraissement».
• Rendez votre objectif réalisable et réaliste. Les petites choses s’ajoutent pour faire une différence majeure dans la façon dont vous vous sentez.
• Être spécifique. Plus votre objectif est défini clairement, plus vous avez de chances de l’atteindre.
• Énoncez le but au présent, pas le futur. Afin d’atteindre votre objectif, vous devez croire que vous l’avez déjà atteint.
• Fixez des objectifs à court terme qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs à long terme. Prenez l’habitude de vous poser la question suivante chaque matin et chaque soir: «Que dois-je faire aujourd’hui pour atteindre mon objectif à long terme?

6. Pratiquez des visualisations positives.

Beaucoup de gens croient que nous devons être capables de voir nos vies comme nous le voulons avant qu’elles ne se produisent. En termes de santé idéale, vous devez absolument vous imaginer en bonne santé si vous voulez vraiment faire l’expérience de cet état.

Vous pouvez utiliser la visualisation dans tous les domaines de votre vie, mais surtout pour votre santé. Soyez créatif et amusez-vous avec des visualisations positives et vous allez bientôt vous retrouver à vivre vos rêves.